Что нельзя делать перед тем как. Как подготовиться к исповеди - что нужно знать перед исповедью и причастием? Ещё несколько способов привлечь удачу

Насосы для колодцев

В период подготовки к экзаменам не стоит пить алкоголь. Разумеется, в студенческих компаниях это довольно сложно, но, тем не менее, стоит помнить о том, что спиртное, принятое накануне экзамена, ухудшает самочувствие, снижает работоспособность и способность четко и быстро мыслить, которая зачастую гораздо важнее знаний.

Перед экзаменом лучше не заниматься всю ночь, пытаясь запомнить максимальный объем материала. Во-первых, это все равно невозможно и только создаст в голове ненужную мешанину фактов, не связанных между собой. Во-вторых, во время сна отдыхают и восстанавливаются не только соматические клетки (клетки тела), но и нервные клетки, служащие для передачи и накопления информации. Хорошо работающие клетки мозга позволяют человеку легко и быстро реагировать на стрессовые обстоятельства. Выспавшийся человек, даже не имея достаточных знаний для сдачи экзамена, легче сориентируется в ситуации, найдет логический ответ, в то время как не отдохнувший накануне зачастую может растеряться при встрече с экзаменатором, даже зная ответ на вопрос.

Нежелательные действия прямо перед экзаменом

Не следует идти на экзамен в неудобных вещах – тесных, доставляющих дискомфорт, отвлекающих от главного. Для школьников классический «белый верх, черный низ» вполне может оказаться любимыми штанами и уютным белым свитером. Любимые и комфортные вещи обеспечат психологический комфорт и уверенность в себе. С этими же целями психологи советуют приходить на экзамены и собеседования с талисманом или любимой игрушкой.

Не стоит забывать о важности еды. И речь не только о еде перед экзаменом, но и о питании в предэкзаменационную неделю: для лучшей работы организма нужно есть много пищи, содержащей калий, растительные белки (рыба, орехи, сухофрукты, шоколад). В день экзамена стоит позавтракать – не плотно, но так, чтобы не задумываться о еде прямо во время ответов на вопросы.

Перед экзаменом не рекомендуется психологически себя «накручивать». Школьникам лучше идти на экзамен без родителей и родственников, так как они зачастую добавляют нервозности в обстановку. Лучше всего приезжать в школу или университет заранее, чтобы успеть привыкнуть к атмосфере и немного успокоиться.

Прямо перед заходом в или аудиторию стоит немного подвигаться (походить быстрым шагом, к примеру). Адреналин, выделяющийся, когда человек находится в состоянии стресса, требует выхода – иначе стресс будет проявлять себя в виде тремора, дрожания голоса и других неприятных симптомов, ухудшающих сдачу экзамена.

Полезные советы

Сдача экзаменов - это не всегда предсказуемый процесс.

Многие студенты и школьники не уверены в своих силах на экзаменах, особенно если это происходит впервые.

Экзаменационная сессия - это один из самых стрессовых периодов в жизни учащихся. По этой причине многие из них прибегают ко множеству примет, чтобы удача оказалась на их стороне .

Некоторые из них могут показаться странными и нелепыми, но возможно вера в них может помочь успокоиться перед важным событием.

Вот несколько популярных примет, которые призваны привлечь удачу на экзаменах .

1. С началом экзаменов рекомендуют носить одну и ту же одежду и не менят ь ее, чтобы привлечь удачу. Считается, что новые вещи не несут никакой полезной информации на экзаменах .

2. Многие верят, что перед экзаменом нужно спать на учебнике, конспекте или шпаргалке , которые нужно держать под подушкой открытыми на нужной странице, чтобы знания проникли в голову человека и лучше усвоились.

3. Перед экзаменом школьник или студент также может попросить родственников или друзей ругать его . Считается, что это приносит удачу. Чем крепче ругательства, тем лучше. Единственное слово, которого стоит избегать - это "дурак".

4. Если вы сдаете экзамены в Москве, то можете посетить станцию метро "Площадь революции", где находится статуя бронзовой собаки . По поверью, если потереть нос собаки, это принесет удачу на экзаменах. Неудивительно, что на этом месте всегда можно увидеть толпу студентов, а сам нос уже был тщательно отполирован.

5. На последней странице в верхнем правом углу зачетки нарисуйте домик с окошком и трубой из которой идет дым . При этом, чем длиннее будет дым, тем больше шансов сдать сессию успешно. Однако следует быть осторожным, чтобы от таких художеств зачетка не стала недействительной.

6. Чтобы узнать номер билета , подойдите к беременной женщине и попросите назвать любое число в пределах определенного диапазона.

7. Также на помощь в экзаменах может прийти небольшой талисман. Для этого в обувь под пятку кладут пять копеек , чтобы получить отличную оценку. Считается, что металл стимулирует зоны ступни, которые отвечают за активность мозга, тем самым повышая шансы на успех.

Заговор на сдачу экзамена

Существует также популярный заговор привлечения "халявы" на экзаменах . Для этого в ночь перед экзаменом нужно открыть окно и, выставив в форточку зачетку, кричать: "Халява, приди!", указывая на нужное поле в зачетке.

После этого зачетку закрывают, чтобы "халява" не улетучилась, и кладут под подушку. Можно даже завязать зачетку ниткой или закрепить скрепкой для верности. Зачетку при этом не нужно открывать до самого экзамена, а лучше, если первым это сделает сам экзаменатор.

Приметы: что нельзя делать перед экзаменом

1. Считается, что накануне экзаменов нельзя мыть голову, стричь волосы или ногти и бриться , иначе вы смоете или срежете все знания. Есть мнение, что когда вы моете голову или делаете стрижку, вы тем самым нарушаете порядок мыслей в голове, что может отразиться на результате.

2. Нельзя оставлять учебники и конспекты открытыми на столе, так как все полученные знания могут испариться.

3. Не стоит учить материал, когда вы кушаете, смотрите телевизор или с кем-то разговариваете, так как знания не закрепятся.

4. Нельзя показывать зачетку другим людям до сдачи экзаменов , иначе можно сглазить.

5. Не нужно выносить мусор накануне экзаменов, иначе можно выбросить все знания.

Плохие приметы перед экзаменом

Не нужно возвращаться домой, когда вы вышли . Если же в этом есть острая необходимость, то перед тем как зайти, посмотрите в зеркало и высуньте язык.

Если по дороге не экзамен вы встретили черную кошку , нужно плюнуть три раза через левое плечо и постучать по дереву или, если вы успеете, проскочить перед ней.

Если по дороге в школу или университет вы первым встретите мужчину – вам повезет, а если женщину – удача может отвернуться. Если вы встретили беременную женщину – к удаче, а если полицейского, бомжа или пожарника – к неудаче.

Если вы наступите на люк по дороге на экзамен, нужно коснуться рукой чего-то, чтобы отдать неудачу.

Приметы, чтобы хорошо сдать экзамен

В день экзамена вставать с кровати нужно с левой ноги , и остальные действия (чистить зубы, закрывать дверь и т.д) тоже желательно делать с левой стороны.

Переступать порог нужно с любимой ноги , которая обычно приносит удачу. В других источниках, переступать порог нужно также с левой ноги.

Переступив порог, можно произнести фразу: "Бог впереди, я позади" и перекреститься.

Вытягивать билет нужно левой рукой , стоя на левой ноге. Делать это нужно незаметно, чтобы экзаменатор не подумал, что вы полагаетесь только на удачу.

Чтобы получить хорошую оценку, заходите в аудиторию сразу после отличника , перед этим подержав его за руку, чтобы он передал вам удачу.

Не нужно долго думать перед тем, как вытянуть билет , а вытягивать тот, на который сразу упал ваш взгляд.

Когда вытягиваете билет, держитесь за деревянное изделие.

Писать нужно любимой ручкой , чтобы почерк оставался твердым, и чтобы получить высокую оценку.

Девушкам, которые хотят привлечь удачу на экзаменах, рекомендуют надевать красное нижнее белье .

Перед тем, как зайти в кабинет, можно уронить зачетку перед порогом .

Некоторые люди советуют натирать руки перед экзаменом чем-то липким , чтобы притянуть билет, который вы знаете.

На удачу можно завязать на левой руке шнурок или нитку .

Чтобы успешно сдать сессию в высших учебных заведениях или получить отличную оценку во время проведения государственной итоговой аттестации (ГИА) в школе, можно воспользоваться студенческими приметами на удачу. Самые распространенные поверья: билет на экзамене нужно брать левой рукой, перед сдачей нельзя мыться и бриться, нужно положить под подушку книгу или конспекты и спать так всю ночь, ни в коем случае нельзя забыть дома зачетную книжку.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>

Студенческие приметы

Чтобы успешно сдать зачеты в университете, нужно ночью высунуться с зачетной книжкой в окно и кричать изо всех сил: "Халява приди!" Затем следует закрыть зачетку и не трогать ее до экзамена. Если студент услышит ответ от кого-либо на свой крик, то халява не придет.

Как успешно сдать экзамены в ВУЗе или в школе (ЕГЭ или ОГЭ):

Если положить пятирублевую монету в носок, то получишь отличную оценку.
Нужно заходить в аудиторию пятым или десятым по счету, чтобы успешно сдать основной государственный экзамен в 9 классе.
Если встать между двумя девочками с одинаковыми именами и загадать желание об успешной сдаче, то оно обязательно сбудется.
Перед выходом из дома нужно перевернуть все табуретки и стулья, чтобы ножки смотрели вверх.
Следует скрестить пальцы на правой руке перед тем, как вытащить экзаменационный билет левой рукой.
Если накануне спросить у беременной женщины о номере билета и дать ей любую сладость в благодарность, то попадется билет под цифрой, которую назвала девушка.
Уронить зачетную книжку перед входом в кабинет, где будет проходить экзамен, - к удаче.
Перед сдачей кто-то должен сказать ученику: "Ни пуха, ни пера!" Студент должен ответить: "К черту!".

Во время сдачи экзамена близкие родственники должны мысленно ругать ребенка, чтобы он получил хорошую оценку. Держать кулаки - отличный способ, чтобы не спугнуть удачу от школьника или студента.

Приметы перед экзаменом по вождению:

Если на улице солнечная погода, то человек легко сдаст на права и будет находиться в хорошем расположении духа.
Пасмурный или дождливый день - к слезам и провалу.

Что нельзя делать перед экзаменом?

По народным поверьям, перед экзаменом нельзя:

Подстригать ногти.
Стричь и красить волосы.
Брить бороду и мыть голову.
Стирать вещи, в которых успешно сдавались зачеты и экзамены, до окончания всей сессии.
Долго думать перед столом экзаменатора. Нужно сразу вытягивать билет, на который человек посмотрел первым, он и будет счастливым.
Заходить в кабинет после студента, который провалил зачет. Нужно заходить в аудиторию после отличника и взять его за руку, чтобы он поделился удачей.
Переступать люки по дороге в ВУЗ.
Оставлять открытые книги или тетради перед аттестацией.
Есть во время повторения материала.
Возвращаться в дом сразу же после выхода. Если студент что-то забыл в квартире и ему необходимо вернуться, то нужно посмотреть в зеркало и высунуть язык.

Чтобы успешно сдать сессию, нельзя никому показывать зачетную книжку до окончания экзаменационной недели.

Экзамен – волнующее время для любого учащегося, полное тревог и ожиданий. Народные приметы и суеверия в этот период пользуются особой популярностью, ведь кроме тщательной подготовки очень многое зависит от удачи, и нужно постараться привлечь ее на свою сторону. Пользу от определенных ритуалов признает даже психология – проделав их, человек чувствует себя более уверенным и спокойным.

Что нельзя делать перед экзаменом

Существует ряд действий, которые могут воспрепятствовать получению заветной хорошей оценки:

Стричь волосы и ногти, бриться накануне экзамена – считается, что вместе с волосами и ногтями можно обрезать и свои знания.
Мыть голову за день до экзамена, расчесывать мокрые волосы – все накопленные в этот промежуток знания вымываются из головы вместе с водой и шампунем.
Зашивать на себе одежду – так можно «память зашить».
Возвращаться, если уже вышел из дома – считается особенно несчастливой приметой, означает забыть удачу дома. Поэтому все необходимые вещи следует подготовить заранее. Если все-таки пришлось вернуться, нужно обязательно посмотреть на себя в зеркало.
Выносить мусор, а также подметать и мыть полы – вместе с мусором выметаются и накопленные знания.
Собираться на экзамен в новой одежде – обновки не несут никакой полезной информации и могут оказаться невезучими. Кроме того, новые вещи часто натирают или давят, причиняют дискомфорт, отвлекая от важных мыслей и мешая сосредоточиться.
В периоды между подготовкой к экзаменам оставлять открытыми книги и конспекты – полученные знания могут выветриться.
Наступать на крышку канализационного люка по дороге на экзамен – если это случилось, нужно коснуться чего-либо рукой, отдавая неудачу.
Также по пути на экзамен не следует наступать в ямки или трещинки – считается, что там скапливается негативная энергия. Если этого не избежать, нужно потрогать дерево или землю («заземлиться»).

Ссориться с кем-нибудь перед экзаменом – это действие забирает большое количество энергии, особенно если выяснение отношений произошло с любимым человеком – так вы лишаетесь сильного защитного оберега. Если ссора уже произошла, помириться необходимо до проверки знаний.

Нельзя употреблять спиртосодержащие напитки в течение 3 суток перед экзаменом. Примета имеет научное подтверждение – алкоголь выводится из организма от нескольких часов до полутора дней, и влияет на концентрацию внимания и способность к обучению.
Во время сессии не следует показывать однокурсникам свою зачетку, особенно если там уже стоит хорошая оценка – так можно сглазить удачу.

В школе

Успешно сдать школьный экзамен помогут следующие приметы:

Обязательно писать или набирать на компьютере шпаргалки самостоятельно, не распечатывая готовые – даже если воспользоваться ими не получится, в процессе написания часть материала отложится в памяти.
В ночь перед экзаменом следует положить под подушку раскрытые конспекты и учебники – так знания, почерпнутые из них, лучше усвоятся.
Перед сном нужно положить возле ног плитку шоколада (желательно, с орехами), чтобы знания, уходящие через ноги, перетекли в нее. Съесть эту шоколадку необходимо перед тестированием, активизируя умственную деятельность.
Накануне экзамена нужно делать приятное как можно большему количеству людей – их положительные мысли помогут привлечь на вашу сторону энергию добра.

Действенным показывает себя правило левой стороны – вставать с постели в утро перед экзаменом, выходить из дома, заходить в экзаменационный класс нужно с левой ноги. Левой же рукой следует тянуть билет, скрестив за спиной средний и указательный пальцы правой «на удачу». Некоторые ученики стараются все действия в этот день выполнять левой рукой – держать зубную щетку, расческу, столовые приборы и даже писать. Считается, что левая сторона тела связана с интуицией, то есть с удачей.

С вечера следует заготовить бумажки с номерами билетов и положить их под подушку, а утром вытащить одну наугад – этот или близкий к нему номер попадется в решающий момент.
На экзамен нужно надевать «счастливую» одежду – вещи, в которых когда-то уже везло. Этот наряд (полностью или частично) можно носить на протяжении всего экзаменационного периода, при этом стирать вещи не следует, чтобы удача не выстиралась.
Стоит взять на заметку, что люди в одежде синего цвета подсознательно воспринимаются экзаменаторами как более образованные и компетентные.
Нелишним будет воспользоваться «магией кольца». Для этого нужно взять вещь или украшение, которое не нужно расстегивать, то есть размыкать (кольцо, браслет, ожерелье, круглый шарф), дунуть в него и надеть на себя. Так человек оказывается в защитном круге, из которого выгнали (выдули) весь негатив.
Для привлечения удачи перед экзаменом следует перевернуть дома все стулья и табуретки ножками вверх.
Можно взять с собой любимый и проверенный талисман, если такой имеется.
При выходе из дома следует обратить внимание на первого встречного человека – мужчина обычно символизирует удачу, женщина – проблемы. Примета основана на том утверждении, что мужчина отдает энергию, а женщина забирает. Правда, встретить женщину с полными сумками или беременную – хороший знак.
Увидев по дороге в школу беременную женщину, нужно попросить ее назвать число – так можно узнать номер экзаменационного билета. Спросить число можно также у любого незнакомца, даже если номер не совпадет с выпавшим билетом, он будет находиться поблизости.
По пути в школу нужно считать проезжающие мимо машины – часто это число соответствует номеру билета.
По дороге на экзамен полезно ходить, наступая на множество небольших камушков, но не отбрасывать их ногами, чтобы не «отфутболить» от себя удачу.
Многие ученики завязывают на запястье ниточки или веревочки «на счастье», делая на них узелки «на память».

Привлечь или перенять удачу можно, подержавшись перед самим экзаменом за отличника или пожав руку человеку, который только что успешно сдал экзамен.

Перед тем как тянуть билет, правильно будет постучать по дереву (о парту или деревянный косяк двери).
Также перед вытягиванием билета можно подержать в руках что-нибудь липкое (изюм, конфету), чтобы прилип нужный билет.
Хорошей приметой считается пожелание «Ни пуха, ни пера!». Такими словами раньше напутствовали охотников, смущая злые силы, мешающие получить достойную добычу. Грубый ответ «К черту!» лишь усиливает действие заклинания.
Можно ругать ученика во время сдачи экзамена – это также помогает «не сглазить» удачу. Роль ругателей могут выполнять родные и близкие, которых необходимо предупредить о времени процедуры. Однако не следует произносить слова «дурак» и другие, уничижающие умственные способности сдающего.
Родственники экзаменуемого могут также держать за него кулаки во время тестирования – сжать их и не разжимать, как бы удерживая и не выпуская из рук удачу.

В университете

Основные приметы для студентов во время сессии такие же, как и для школьников. Дополнить список можно следующими ритуалами:

В полночь перед экзаменом необходимо выставить раскрытую зачетку в окно, указать пальцем на место оценки и прокричать как можно громче слова «Халява, приди!». После этого зачетку нужно быстро захлопнуть, перевязать ниточкой и никому не показывать до экзамена, чтобы халява не сбежала. Также халяву можно приманивать, насыпая в зачетку хлебные крошки или сахарный песок.
Собираясь на экзамен, использовать как можно больше предметов, символизирующих высшую оценку – положить в обувь под левую пятку монетку-пятачок, ехать маршрутом, в номере которого присутствует цифра 5, входить в аудиторию пятым, пятнадцатым или двадцать пятым по счету.
Добираться до учебного заведения следует проверенным путем, при поездке в транспорте – обязательно заплатить за билет.
Хорошей приметой в этот день считается получить счастливый билетик (для определения этого цифры в номере билета делятся на 2 половины и суммируются, если суммы одинаковые – билет счастливый). В этом случае нужно загадать желание, и оно непременно исполнится.
Также загадывать успешную сдачу экзамена можно, если в это время сидеть или стоять между тезками, однофамильцами или близнецами, а также проезжать под мостом, по которому идет поезд или трамвай.
Во многих ВУЗах стоят памятники или постаменты, потереться о которые считается благоприятным знаком.

В ГАИ

Большинство школьных и университетских примет подходит и в случае сдачи экзамена по вождению. При этом очень важно успокоиться и сосредоточиться, чему способствуют следующие приемы:

Накануне испытания желательно представить самую страшную ситуацию, полный и бесповоротный провал перед экзаменаторами. Тогда в процессе сдачи человек не впадает в депрессию, а осознает беспочвенность своих страхов.
В день экзамена следует держаться подальше от паникеров, общаться с позитивно настроенными людьми – энергия способна передаваться от одного человека к другому.
Особым ритуалом считается изготовление заговоренного оберега: в маленькую стеклянную баночку (например, из-под таблеток) насыпать по щепотке земли, маковых зерен и поваренной соли. На небольшом кусочке бумаги написать слова «Все со мною, все при мне», затем бумагу сжечь, а пепел добавить в баночку. Произнести над баночкой трижды слова заклинания: «Плыл по морю корабль, шторм надвигался, от шторма он спасся. Так и я на четырех колесах поеду, от любой беды, от любой преграды сберегусь! Истинно!».

После экзамена

По окончании экзамена необходимо проанализировать ситуацию – при получении желаемой оценки взять сработавшие приметы на вооружение, как счастливые. Это же касается и одежды – если экзаменационный период не завершен, можно одеться так же в следующий раз, стирать одежду при этом не стоит.

Если желанного результата достичь не получилось, возможно, действия были выполнены неверно или стоит больше внимания уделить учебе.

Погода

В день экзамена немаловажная роль отводится погодным условиям:

Зачетку следует беречь от дождя и сырости, не позволять ей упасть в грязь, иначе результат экзамена будет плачевный.
Солнечный день – хорошая примета для сдачи экзамена. Двойное везение, если преподаватель открыл в аудитории окно, а это чаще случается, когда на улице ясная погода.
Если вы успели прийти на экзамен перед началом дождя или грозы – это также символизирует успех.

Плохие приметы

Не очень хорошими знаками являются:

Забыть зачетку дома – лидер среди плохих примет.

Встретить по пути на экзамен человека с пустым ведром – в зачетке пусто будет. Нейтрализовать примету можно, бросив что-то в ведро, например, фантик или камушек.
Черная кошка перебежала дорожку или облаяла собака – к неудаче. Помогут слова «Чур меня!» – древний хранитель рода Чур защитит от негативного действия приметы.
Не сулит ничего хорошего услышать по дороге на экзамен карканье ворон, есть даже выражение такое «Ворона накаркала». Обратить негатив вспять поможет карканье в ответ. Если при этом кто-то вас услышит и засмеется – это отличный знак, удача перешла на вашу сторону.
Рассказывать о своих личных приметах другим людям – так к ним переходит и удача, приметы перестают работать на вас.

Вы уверены, что знаете, что нужно делать перед занятиями спортом , чтобы извлечь из них максимальную пользу?

Вполне может оказаться, что некоторые на первый взгляд полезные привычки на самом деле мешают вам добиться желаемых результатов. Мы расскажем вам о том, что не рекомендуется делать перед тренировкой.

Прежде чем записываться в тренажерный зал или приступать к зарядке дома, ознакомьтесь с этими предосторожностями . Они позволят вам избежать неприятных последствий и извлечь максимальную пользу из занятий спортом.

Что нельзя делать перед занятиями спортом

1. Спать перед тренировкой

Вряд ли можно поспорить с тем, что каждому из нас требуется хорошо отдохнуть перед тем, как приступать к физическим упражнениям. Однако все хорошо в меру . Так, перед занятиями спортом способен снизить эффективность последних.

Если продолжительность дневной сиесты превышает 30 минут , проснувшись, вы почувствуете себя более вялыми и уставшими, чем до сна.

Если вы считаете необходимым вздремнуть перед занятиями, не забудьте поставить будильник так, чтобы проснуться через 15-20 минут. Короткий сон позволит отдохнуть глазам и телу, но не обманет мозг иллюзией долгого отдыха.

2. Выполнять растяжку мышц

Наверняка, вы помните, как преподаватели физкультуры в школе предупреждали о необходимости хорошей разминки перед занятиями спортом.

Тем не менее в наши дни некоторые специалисты придерживаются другой точки зрения. По их мнению, разминка и растяжка могут принести больше вреда, чем пользы.

Так, статичные упражнения на растяжку перед занятиями спортом приводят к ослаблению мускулатуры и увеличивают нагрузку на мышцы. Все это повышает риск различных травм.

Желательно заменить статичную растяжку активными разогревающими движениями. Пробежка, прыжки-ножницы и велотренажер помогут постепенно разогреть мускулатуру.

Статичную растяжку лучше всего выполнять после занятий. Когда активность мышц снизится после окончания упражнений, такая растяжка будет полезна для организма.

3. Делать упражнения высокой интенсивности с интервалами

Интенсивность выполнения таких упражнений варьируется в каждой части. Подобные упражнения нарушают естественный , ведь их динамика постоянно меняется, а части разделяются паузами для отдыха.

Помимо этого, подобная практика быстро приводит к снижению выносливости и силы. Вы можете почувствовать усталость уже в начале такого упражнения.

Для разогрева лучше всего подойдут кардиоупражнения. При этом стоит избегать чрезмерной нагрузки.

4. Много есть и пить

После еды ваш организм запускает пищеварительные процессы. Для этого он нуждается в энергии. Именно поэтому в детстве родители настаивали на том, чтобы вы отдыхали после еды.

Когда вы приступаете к занятиям спортом вскоре после приема пищи, тело испытывает чрезмерную нагрузку. Это может вызвать желудочные колики и тошноту.

Если вы пьете , то ваш организм теряет силы раньше времени. Скорее всего, после них вы не сможете выполнить упражнения должным образом.

Старайтесь придерживаться здорового питания, чтобы наполнить свой организм энергией. Особенно это важно в те моменты, когда вы планируете заниматься спортом.
Ешьте больше фруктов, злаков и йогуртов. Также рекомендуется воздерживаться от употребления сладостей.
Необходимо помнить и о том, что многие энергетические напитки содержат слишком много сахара. Советуем внимательно читать информацию, указанную на этикетке продукта. Может оказаться так, что ваш любимый энергетический напиток не только не помогает, но даже вредит вашему организму.

5. Злоупотреблять добавками

Правильное питание перед занятиями спортом обеспечит ваш организм всеми необходимыми . В этом случае у вас не будет нужды в приеме специальных добавок.

Если вы все же решили их принимать, необходимо соблюдать меру. Злоупотребление такими средствами может вызывать нарушения сердечного ритма, тошноту, нервозность и приводить к другим проблемам со здоровьем.

Иными словами, при длительном применении такие добавки приносят больше вреда, чем пользы. Мы рекомендуем вам серьезно подумать перед тем, как стимулировать свой организм такими средствами.

Перед приемом добавок также необходимо внимательно читать информацию, указанную на этикетке. Всегда нужно четко представлять, что именно вы собираетесь пить . Вы должны знать, каким образом эти добавки повлияют на ваш организм и здоровье, каковы противопоказания к их применению и возможные побочные эффекты. Эта информация поможет вам принять правильное решение.

Можете принимать их какое-то время, пока ваше тело не станет выносливым и сильным. Самое главное — не злоупотреблять такими продуктами.