Кто в бане парится, тот не старится. «Тот, кто парится – никогда не старится Кто в бане парится тот не старится

Горячий пар обладает, не только санитарно-гигиенической, но и оздоровительной функцией. Расскажем о пользе русской бани поподробнее...

В последнее время возрождаются традиции посещения бань, причем многие из любителей отдают предпочтение русским парилкам. И это понятно, ведь горячий пар обладает, не только санитарно-гигиенической, но и оздоровительной функцией. Расскажем о пользе русской бани поподробнее...

О пользе русской бани

Для усиления пользы любители русской бани готовят специальные составы для пара: хлебные квасы, сок березы, отвары из липового цвета, березы, хвои, ромашки, горчицы. А также мази из редьки, хрена, скипидара, дегтя.

Веник - главный помощник!

Особая роль отводится венику. Веники, заготовленные из разных пород дерева или трав, обладают различным лечебным эффектом.

• Черемуховый веник, имеет наибольшую бактерицидную активность, в парилке от него исходит тонкий аромат, но он недостаточно гибок.
• Вишневый веник очень мягок и хорошо подходит для массажа.
• Веник из полыни полезен при заболевании пищеварительных органов.
• Кленовый тонизирует, обезболивает, хороший антисептик.
• Веник из ясеня помогает при ревматизме, артрите. Хорошо вдыхать пар от него при простуде.
• Веник из орешника хорош при варикозном расширении вен, кожных заболеваниях.
• Веники из крапивы и березы прекрасно тонизируют и укрепляют тело, снимают усталость.

Перед баней хорошо заварить чай с целебными травами - липовым цветом, мятой, листьями малины и черной смородины.

Как получить от бани пользу?

Банные процедуры начинают с подготовки. ..

Конечно, если вы только начинаете свое знакомство с банями, сначала проконсультируйтесь у врача, чтобы получить от нее именно пользу. Не посещайте баню при обострении заболеваний, при неясных болях в груди и при повышенном давлении крови.

Баня - традиционной способ поддержания здоровья, который был известен на Руси много веков назад. Одними из самых лучших способов очищения организма являются сауна (или сухая баня) и парная (или влажная баня).

Сухая баня

Сухая баня весьма полезна для спортсменов, для тех, кто активно занимается фитнесом, а также после внушительных физических нагрузок. К сухим баням относятся известная всем нам баня-каменка и очень популярная сейчас финская сауна. Максимальное время нахождения в финской сауне - около 15 минут. Сухая баня - отличный вариант, если вы решили сбросить пару лишних килограмм.

Влажная баня

Условия влажной бани, менее щадящие для нашего организма по сравнению с сухой, но более типичны русскому человеку. И не мудрено - баня на Руси именита еще со времен великого князя Владимира.
Выдержать обстановку русской бани весьма непросто, ведь у нее намного больше противопоказаний, чем у сауны. Её повышенная влажность затрудняет испарение влаги с тела, хотя пот будет катиться с вас в три ручья.

Запомните - парная баня противопоказана при сердечно-сосудистых болезнях, заболеваниях дыхательных путей, а также при нервозных расстройствах. И, безусловно, в бане (и до её посещения) никак нельзя курить и употреблять алкогольные напитки. Уж если пришли оздоравливаться - то старайтесь оздоравливаться на все сто процентов!

Ошибки, которых нужно стараться избегать:

• В бане и сауне расслабляться на нижней скамейке, которая является самой холодной, для того, чтобы находиться в парной как можно дольше.
• Обливание после посещения сауны тёплой водой, а не прохладной.
• После посещения сауны окунаться в бассейн, не смыв при этом с себя пот. Это не соответствует требованием санитарии и гигиены.
• Расчесываться в бане и сауне. Это вредно для состояния ваших волос.

Конечно, если вы только начинаете свое знакомство с банями, сначала проконсультируйтесь у врача, чтобы получить от нее именно пользу.

Для усиления пользы любители русской бани готовят специальные составы для пара: хлебные квасы, сок березы, отвары из липового цвета, березы, хвои, ромашки, горчицы. А также мази из редьки, хрена, скипидара, дегтя.

Польза бани: веник - главный помощник!

Особая роль отводится венику. Веники, заготовленные из разных пород дерева или трав, обладают различным лечебным эффектом.

• Черемуховый веник, имеет наибольшую бактерицидную активность, в парилке от него исходит тонкий аромат, но он недостаточно гибок.
• Вишневый веник очень мягок и хорошо подходит для массажа.
• Веник из полыни полезен при заболевании пищеварительных органов.
• Кленовый тонизирует, обезболивает, хороший антисептик.
• Веник из ясеня помогает при ревматизме, артрите. Хорошо вдыхать пар от него при простуде.
• Веник из орешника хорош при варикозном расширении вен, кожных заболеваниях.
• Веники из крапивы и березы прекрасно тонизируют и укрепляют тело, снимают усталость.

Перед баней хорошо заварить чай с целебными травами - липовым цветом, мятой, листьями малины и черной смородины.

Как получить от бани пользу?

Банные процедуры начинают с подготовки...

• Протопленную баню нужно проветрить , затем поддать на камни горячей воды и подождать в предбаннике минут 10, в это время можно подготовить веник, замочив его в холодной воде, что бы он расправил листья.
• Затем заходите в баню и кладите его в горячую воду , вода эта так же будет полезной, вы можете ополоснуться ей после мытья, или поддать ее на камни. Пар приобретет аромат веника.
• Не спешите заходить в парную, полежите, прогрейтесь . Не заходите сразу надолго, лучше сделать несколько коротких заходов.
• В парилке хорошо дышать через веник . Знатоки русской бани парятся в варежках и шапочках.
• Не плескайте сразу много воды на каменку , не создавайте излишек пара. Ковшиком надо плескать в меру.
• Смысл банных процедур в очищении тела и души. Хорошо попарившись, вы поймете смысл поговорки «Баня - мать вторая».

Короче говоря - идите ка вы в баню!
И будьте здоровы и счастливы!

Баня для русского человека - это не забава, это образ жизни! Здесь можно и от простуды избавиться, и позаботиться о внешности, и хорошо отдохнуть.

Прежде всего, определитесь, в какую баню пойдете. Если вы хорошо переносите жару и влажный воздух, вам подойдет русская парная, здесь можно лучше прогреться и похлестать себя ароматным веничком. Но если для вас парилка в новинку, не торопитесь получить от нее максимум возможного - так недолго и переборщить.

Плохо реагируете на влажный пар, да еще и склонны к аллергии? Отправляйтесь в сауну: там хоть и погорячее (градусов 80-90 против 60-70 в русской парной), но переносится жара легче, да и для дыхания полезнее. Кроме того, сауна способствует более сильному потоотделению, что, собственно, и является главной задачей посещения бани - как можно больше шлаков выкинуть из организма и очистить по максимуму поры.

Так что выбирайте, что вам больше подходит.

Без травяных сборов в бане не обойтись. Аромамаслом можно слегка капнуть на печку, и тогда в парилке установится неповторимый запах соснового бора или эвкалиптовой рощи, а из травяных сборов можно заранее заготовить различные маски и компрессы для лица. Не стесняйтесь, плескайте травяными отварами на печку и от души намазывайте маски на лицо.

Сосна . Дышать хвойным воздухом исключительно полезно. Он спасет вас от заболеваний дыхательных путей, а пары хвойного масла сберегут вашу кожу от разнообразных воспалений.

Можжевельник . Кроме великолепного аромата, пары можжевельника лечат дерматиты, угри и оказывают противомикробное действие. А также можжевельник известен как замечательное средство для укрепления волос.

Эвкалипт . Незаменим при простуде. Парами эвкалипта расширяют сосуды верхних дыхательных путей, облегчая тем самым дыхание, а также они обладают дезинфицирующим действием.

Липа . Оказывает потогонный, дезинфицирующий эффект, а также отлично успокаивает нервную систему.

У сауны более строгие правила, чем у русской бани.

Сначала необходимо принять душ, но только без мыла, который смывает жировую пленку, защищающую кожу от пересыхания. После чего надо досуха обтереть тело.

"Ни в коем случае не смачивайте голову перед заходом в парную, чтобы не вызвать перегрева головы. Обязательно наденьте на голову полотенце. Это предупредит возможный тепловой удар. "

Зайдя в парную, не ложитесь на верхнюю полку, поскольку к температуре надо привыкать постепенно. Лучше полежать внизу, расслабив мышцы, чтобы ноги находились чуть выше головы.

Первый заход должен длиться не более десяти минут.

Сначала лучше лежать на самой низкой ступеньке, именно лежать, чтобы тело было в одном температурном режиме. Не разговаривайте, постарайтесь максимально расслабиться. Вставать с полки надо спокойно, предварительно посидев несколько секунд.

После первого захода отправляйтесь под холодный душ или в бассейн, после чего неплохо принять горячий душ в течение полутора минут. Затем - отдых в течение 20 минут. Можно выпить чай с медом, квас, минеральную воду.

Кроме того, вы можете посетить массажиста. Процедура массажа занимает обычно не более 15 минут.

После второго захода в сауну на 10 минут опять примите холодный душ и отдохните перед третьим заходом, после которого наступает заслуженный отдых, и можно посетить солярий.

Внимание!

Любая баня вам противопоказана , если у вас:

• вагинальные инфекции
• дисфункция яичников не выявленного происхождения
• миома матки
• любые нарушения функции щитовидки
• кисты и другие новообразования
• гипертония
• язва желудка или кишечника
• ишемическая болезнь сердца
• мочекаменная болезнь
• менструация
• высокая температура (выше 37,2°).

• розацеа
• псориаз
• герпес в стадии обострения
• грибковые заболевания кожи или ногтей.

Сауна противопоказана тем, у кого:

• вегетососудистая дистония
• глаукома
• миопатия высокой степени
• катаракта
• мастопатия
• витилиго
• кашель любого происхождения.

Чтобы насладиться всеми прелестями русской парной, жителям поселка Гигант больше не придется выезжать за пределы населенного пункта. Местную муниципальную баню торжественно открыли после капитального ремонта в минувшую пятницу, 9 марта. Этого дня сельчане ждали больше 6 лет, поэтому мероприятие стало для них настоящим праздником.

На торжественное открытие собрались жители поселка, участники ремонтных работ, глава администрации Малыгинского сельского поселения Дмитрий Никулин и глава администрации Ковровского района Вячеслав Скороходов.

Постоянных клиентов помывочного заведения ждет приятный сюрприз. После капитального ремонта в бане много перемен - в помещениях заменены двери, установлены пластиковые окна, поставлены новые котлы, парная заново отделана деревом, заменены трубы водоснабжения, в раздевалке – новые шкафчики, столы и лавки. На ремонт бани было выделено порядка 1 миллиона 200 тысяч рублей из районного бюджета.

По словам местных жителей, баня изменилась до неузнаваемости.

Два месяца назад, когда районные власти пообещали ремонт, это казалось нереальным, а вот, смотрите, все сделали, аккурат к Женскому дню, - не скрывают радости местные сельчанки.

Преимущества русской бани известны издревле. Она лечит недуги, дает бодрость, прибавляет силы и является замечательным средством для духовного очищения.

Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на источник.