Психология 21 настрой на успех. Как настроить себя на успех. Расширение внутреннего кошелька

Многие люди недооценивают силу самовнушения, хотя с ее помощью вы можете обрести желаемое. Наши рекомендации помогут вам правильно запрограммировать себя на успех и исполнение заветных желаний.

Психологи доказали, что при помощи самовнушения человек может полностью управлять своим состоянием и даже настроить себя на достижение поставленных целей. Каждый из вас может добиться успеха и исполнить свои желания , необходимо всего лишь правильно управлять своими мыслями и концентрироваться на поставленных задачах..

Многие люди часто используют самовнушение для того, чтобы получить повышение, избавиться от безответных чувств и даже излечиться от физических и душевных недугов. В таких случаях человек дает себе установку и продолжает придерживаться ее, пока не осуществит свои намерения. Человек концентрирует свое внимание на поставленной задаче и отправляет сигналы во Вселенную, что позволяет ему обрести то, что он по-настоящему желает. Таким образом мы начинаем управлять своим состоянием, мыслями и эмоциями и тем самым программируем себя на достижение поставленных целей.

Чтобы запрограммировать себя на успех, многие люди используют позитивные установки или аффрмации . Однако мы предлагаем вам еще один проверенный метод самовнушения, благодаря которому вы сможете не только стать успешнее, но и исполнить свои мечты.

Методика самовнушения: программа на исполнение задуманного

Для начала вам необходимо выбрать наиболее уединенное место в доме, чтобы посторонние звуки и присутствие других людей не отвлекали вас от самого процесса самовнушения.

После этого закройте глаза и начините повторять вслух свои цели и желания до тех пор, пока сами не поверите в их осуществимость. Постарайтесь формулировать фразы так, чтобы в них не было частицы «не». Иначе мысли могут воспринять ваши слова как отрицание, а значит, эффект самовнушения будет обратным.

Не бойтесь ограничивать себя временными рамками. Самое главное в самовнушении — давать себе точные задачи.

Например, если вы хотите добиться карьерного роста, не нужно программировать себя на то, что это произойдет когда-нибудь через много лет. Определите точную дату и представьте момент, как начальник вызывает вас к себе и оповещает о долгожданном повышении. Таким образом перед вами вырисовывается картина происходящего, а значит, поверить в то, что это случится, будет гораздо проще.

Если вы попытаетесь запрограммировать себя на успех или исполнение желания, но при этом не будете верить в результат, ваши ожидания не оправдаются. Даже если на достижение поставленных целей уйдет больше времени, чем вы планировали, не нужно терять веру и надеяться на худшее. Важно понимать, что вера в себя — один из важнейших элементов самовнушения. И без него попытки изменить свою жизнь окажутся бессмысленными.

Позитивное мышление — еще один эффективный способ привлечь желаемое. С его помощью вы сможете кардинально изменить свою жизнь, повысить настрой и добиться успеха. Желаем вам удачи и процветания, и не забывайте нажимать на кнопки и

10.12.2018 03:29

У каждого человека есть заветная мечта, на исполнение которой он тратит много времени сил. На...

Каждый хочет быть красивым, богатым, успешным, любимым. Все желают материальных и духовных благ, однако не...

Очень люблю обсуждать эту тему с индивидуальными предпринимателями, бизнесменами. У каждого есть свои рецепты, хитрости и премудрости. Иногда диву даешься, как же далеко заходит фантазия наших коллег! В этой статье я расскажу вам о многих «фишках», которые собираю долгие годы, а вы решайте сами, во что верить, а во что нет, и что вы возьмете себе на вооружение.

Вера в успех

Этот фактор очень важен в любом бизнесе. Верить в то, что у вас все получится, надо в любых обстоятельствах. Но если ваша вера основана на голом фанатизме, то вам надо не бизнесом заниматься, а открывать свою секту. А настоящая адекватная вера основана на вашем конкретном плане действий, согласно которому вы будете выводить свое предприятие на высокий финансовый уровень. Как поставить цель и написать план, мы уже рассказывали. Поэтому вернемся к нашей вере.

План и цель есть у многих, но вера не у всех. Как же настроить себя на успех и позитив, чтобы на самом деле не попасть к врачу-психиатру? Есть несколько методик, которые можно причислить к аутогенным тренировкам. Заниматься ими надо аккуратно, нельзя ждать от них мгновенного результата. Постепенно надо начинать с 1-2 предложений, которые вы будете проговаривать утром, днем и вечером по 5-10 раз. Можно это делать вслух, можно про себя.

Текст наиболее точный вы можете придумать для себя сами. Например: «Я обладатель большого предприятия, которое приносит мне 100 тысяч долларов ежемесячно. Я притягиваю успех, удачу и везение. Я – самый успешный бизнесмен». Заметьте, что все слова употребляются в настоящем времени. Ни в коем случае не употребляйте будущее время. Так же избегайте употребления частиц «не». Надо писать «Я богатый», а не «Я никогда не буду бедным». Как утверждают специалисты по биоэнергетике, такие слова обязательно отправляются в космическое пространство и возвращаются лично к вам, полностью материализовавшись.

Эта техника описана во многих источниках, а русские люди с большой фантазией! Встречаются самые разнообразные версии этой техники, они обрастают такими подробностями и «наворотами», что гордость за русских людей меня в таких случаях переполняет.

Сама методика очень проста. На любое новолуние можно изготовить карту желаний. Как сделать? Берется лист бумаги, желательно плотной, в центр его приклеивается своя фотография, а вокруг нее – картинки того, что вы хотели бы получить. Это может быть новая квартира, машина, виды курорта, куда бы вы хотели отправиться на отдых, дача, свой магазин, цех по производству чего-либо, новый диплом, поездки за границу. Можно даже приклеить фото малыша и его вещей, если вы хотите ребенка.

И обязательно приклейте красивую картинку с большим количеством денег – рубли, доллары, евро, только не мелочи! Словом, клейте все, что просит душа. Полюбуйтесь и порадуйтесь тому, что у вас получилось. Потом эту великолепную картину повесьте туда, где домашние не будут ее видеть (если они смеются над вашим занятием), а вы будете ее видеть ежедневно и возвращать свое ощущение счастья от ее созерцания.

А теперь о вариантах, которые придумывают коллеги по бизнесу. Не надо клеить картинки для карты желаний на один лист, надо сложить их в глиняный горшок, выстелив его зеленой тканью (цвет денег), а горлышко завязать красной тряпкой и такого же цвета лентой (цвет убережет от сглаза и зависти).

Некоторые утверждают, что надо не клеить картинки, а написать все свои желания, положить в маленький пузырек, а потом 3 дня носить его при себе. Мыться нельзя, снимать с себя – нельзя. Потом убрать пузырек в такое место, где его никто не найдет, а через год (если сами вспомните, куда его положили) пузырек надо опустошить, бумагу сжечь, на ее место положить новую записку с желаниями.

И еще одну версию встретила недавно – картинки для привлечения денег надо положить в алюминиевую банку зеленого цвета! Лучше всего для этого подходит банка из-под пива.

Конечно, все это происходит не потому что кусок бумаги был положен в банку или пузырек. Это от того, что человек искренне верит в то, что он написал и всячески предпринимает попытки к тому, чтобы все сбылось. А если не сидеть без дела, а двигать процесс, то все действительно превратиться в реальность! Итак, главный двигатель желаний – наша работа! А чтобы она шла веселей, можно и карту желаний сделать, и горшок, и целую картину нарисовать собственноручно.

Упражнения на привлечение денег в свою жизнь

Есть несколько упражнений, которые создают вокруг вас атмосферу, которая притягивает получение денег, благополучие, концентрирует их в пространстве вокруг вас.

Прежде, чем уснуть, лягте на спину, вытяните руки вдоль туловища, поверните ладони к потолку. Расслабьтесь так сильно, как только можете. Представьте, что с неба на вас начинает спускаться столб света, который насыщает вас энергией успеха, добра, жизни. Вы лежите в темноте, а луч большой, яркий, он собирает в себя очень много добра и сужается, подходя к вам. Он попадает точно на вас, он проникает в вас и отдает вам всю свою положительную энергетику. Вы чувствуете, как ваше тело становиться светлым, вам очень легко и хорошо, приятно от того, что вы теперь самый успешный и умный человек на свете.

Как только вы почувствуете, что луч вам отдал все, он пропадет. Поблагодарите все высшие силы за то, что они послали вам столько благополучия, спокойствия, мудрости. А теперь спокойно поворачивайтесь на бок и спите.

Такую процедуру можно проделывать каждый день, а можно реже. Главное, не забывайте вообще то, что вам помогло, когда вам станет везти во всем, к вам придет успех и богатство. Человек ведь так устроен: когда надо что-нибудь, он просит и молится всем богам, а когда к нему приходит то, что он хотел, забывает про все.

Второе упражнение основано на первом. Когда вы представите мощный луч, приносящий вам энергию, вы можете увидеть, что по этому коридору на вас летят крупные купюры. Много-много купюр! Они липнут к вам так, как будто вы намазаны медом. Вы собираете их в аккуратные стопки и складываете в большой комнате рядами. Когда вы наполните комнату полностью стопками купюр, прощайтесь с волшебным лучом, благодарите его. На этом упражнение закончено.

Конечно, во время упражнения не надо махать руками, делать вид, что что-то собираете и складываете. Вы должны быть полностью расслаблены, общаться с духовными материями надо только на уровне воображения и чувств. Проделывать такую практику надо регулярно, не бросая даже тогда, когда деньги к вам по-настоящему потекут. И не забывайте благодарить высшие силы каждый раз, когда заключаете выгодную сделку, получаете гонорар и пр.

Закон волшебника

Хотите, чтобы ваши желания выполнялись по движению вашей руки? Запоминайте, что вы с этой минуты стали могучим волшебником, который может щелкнуть пальцами, и желание ваше исполнится. Не верите?

Загадайте что-либо очень простое для начала: пусть придет соседка и принесет вам 20 рублей, которые занимала вчера. Подумайте об этом с сильным желанием. Потом медленно поднимайте кисть руки, и щелкайте пальцами! Слышите? Это звонит вам в дверь соседка, идите и забирайте свои 20 рублей.

Конечно, эта история похожа на шутку. Но принцип работы закона волшебника в ней изложен верно. Вам нужен звонок от партнера? Вы – самый сильный волшебник, вы можете, сильно захотев, щелкнуть пальцами, и звонок поступит. Щелчок – это просто красивая фишка, это своеобразное «аминь» вашему желанию, т.е. отмашка к действию.

Если вас заинтересовало, как на самом деле работает этот закон, то почитайте про технику «симорон». А закон волшебника начинайте отрабатывать на самых простых желаниях, постепенно загадывайте посложнее. Поверьте, у вас есть все природные данные к такому волшебству, ведь вы – особенный и вы добьетесь совершенно особенных успехов.

Расширение внутреннего кошелька

Каждый человек живет на определенную сумму денег. Есть у него 10 тысяч в месяц, он и живет на эти деньги. А есть сто – тратит 100. Есть 200 – ему хватает все 200. А когда после двухсот у него вдруг оказывается опять 10 – он перестраивает свою жизнь на 10 тысяч. Это проверено жизнью много раз. А вот почему один из нас живет на 10 тысяч, а другой на 200? В этом вопросе можно разобраться.

Давно замечено, что если человеку хватает определенной суммы для счастья, то к нему никогда не придет денег больше. И даже если он будет хотеть большую сумму, но вся жизнь его выстроена очень экономно, без лишних трат, то не видать ему большей суммы. Внутренний кошелек – это сумма, на которую в своем сознании человек может позволить себе жить.

Для того, чтобы денег пришло больше, чем обычно, надо начать делать то, что для вас не обычно. К примеру, позволить себе жить с большими запросами, больше и легче тратить. Чтобы деньги к вам пришли, надо освобождать для них место: тратить!

Давайте подумаем, как именно надо расширить внутренний кошелек, чтобы там помещалось как можно больше денег. Сначала посчитайте, сколько вам понадобиться денег на воплощение своих мечтаний. Потом постройте план, как реально вы можете их заработать. И поверьте, вам без этой суммы – никак нельзя!

Активно беритесь за воплощение плана. Далее, чтобы ваш внутренний кошелек вырос, пойдите в дорогое кафе, ресторан, проведите там вечер со своей девушкой. Ощутите, как приятно сидеть в хорошем месте с дамой, которой вы сделали дорогой подарок. Вам нравится это ощущение? Значит, вам на все это надо …. тысяч рублей в месяц. Вот и зарабатывайте. А главное поймите, что жить хорошо – это нормально. А не иметь различных благ – это плохо. Так, постепенно вы привыкнете, что вам на жизнь надо не 10, а 100 и более тысяч рублей. И это – хорошо!

Кстати, когда вы вдруг (не дай Бог, конечно) потеряете источник хороших денег, то вы автоматически найдете другой, но жить будете по-прежнему на 100 тысяч. Потому что вы не сможете иначе. Помните поговорку (русскую, кстати, и народную) – деньги идут к деньгам? Это чистая правда, и наша теория про внутренний кошелек это подтверждает.

Отдавайте десятину

Еще есть одно правило у богатых людей, которые не становятся слепыми и глухими к окружающему миру (это я говорю очень мягко), отдавать 10 процентов своих доходов на благотворительность. И это очень хорошо помогает привлекать деньги в свой кошелек. Считается, что меценату возвращается в 10 раз больше. У вас есть отличная возможность проверить – так ли это.

В заключение — видео о позитивном мышлении:

Facebook Twitter Google+ LinkedIn

Вы когда-нибудь задумывались, почему не сбываются ваши самые сокровенные желания? У вас, вроде бы, такие хорошие намерения, а в итоге получается пустота. Как часто мы говорим себе: «Я перестану орать на детей», «Я не буду больше переедать», «Я не буду курить». А результат остается прежний. Орем, объедаемся, курим. Такие результаты точно не добавляют уверенности и самоуважения.

Мысли вроде бы правильные. Однако, эти «позитивные» утверждения не о том, каким вы собираетесь быть. Ставя цели, необходимо научиться создавать идеальный конечный результат, а не негативную реакцию на настоящее. Именно по этой причине продолжает существовать так много деловых и личных проблем.

Люди сосредотачиваются на проблеме и на том, чего они не хотят видеть в своей жизни. Они как будто забывают о результате, которого они хотят достичь. Такое ощущение, что они видят лежащую банановую шкурку, знают, что могут поскользнуться и упасть. И неизменно делают этот шаг, потом искренне удивляясь: Надо же, упал. Я хочу вам помочь. Это маленькое уточнение будет для вас весьма полезным.

В течение всей жизни мы действуем в соответствии с определенным сводом правил и наставлений. Большинство из них были усвоены нами в раннем детстве под воздействием среды, в которой мы проводили большую часть своего времени. Они сохраняют над нами свою власть даже тогда, когда мы стали совсем большими. Эти программы настолько плотно вошли в наше мышление и образ действия, что мы даже не замечаем, почему принимаем то или иное решение. А по сути, все то, что мы делаем, подчинено этим наставлениям. Это касается всего, что мы уже совершили, и того, что, мы должны совершить.

Когда-то эти программы были привнесены нам извне, нашими родителями, опекунами, учителями. Их можно назвать «наставлениями» . Теперь же, когда вы вызубрили их наизусть, то повторяете их подсознательно в течение всего дня. Измените их и вы получите иной результат. Сила Вашего намерения, подкрепленная ярким образом цели, всегда дает 100% результат.

Куда это начальство пошло? - Тихо ты! Может быть, оно прочло мои мысли!

Создавайте образы желаемой реальности. Я веду здоровый образ жизни. У меня доброжелательные отношения с детьми. Я кушаю с удовольствием и в меру. Поступая таким образом, вы начнете замечать удивительные перемены в своей жизни. Поступите так . Каждый день 100 раз говорите всего одну фразу. С каждым днем, всегда и во всем, мои дела идут ещё лучше и лучше . Заряжайте ее энергетикой своего голоса. Сделайте эту работу в течение трех дней. Вы поразитесь, как эта фраза откроет перед вами новые горизонты. Просто повторяйте её каждый день. Таких секретов очень много. Каждый из них способен изменить вашу жизнь к лучшему. Возьмите этот секрет и получите настройку на успех. Результат подтянется следом. Действуйте!

К субъективным понятиям часто относят успех: кто-то чувствует себя благополучным и счастливым при наличии внешних атрибутов - хорошая должность, высокая зарплата, семейный достаток, предметы роскоши. Другому человеку этого не надо - он довольствуется малым и причисляет себя к успешным людям. Их роднит ясное понимание того, что может привести их к счастью. Важно не только знать это, но и иметь настрой на успех. Он зависит не только от внутренних усилий, но и от внешних действий, без которых успех недостижим. Необходимо найти свои правила, которым постоянно и методично следовать, тогда позитивное восприятие войдёт в привычку.

Методика самонастройки на успех

Для выполнения этой технологии во многих случаях приходится менять своё мышление, которое часто становится тормозом на пути к успешной жизни. Подавляющему большинству людей надо научиться полагаться на себя, искать источники уверенности не только снаружи, но и внутри.

Неуспешные люди, среди которых много женщин, считают, что недостойны счастья. Такое отношение к себе закрывает им широкие возможности в жизни, ведущие к достижению успеха.

Следует относиться к себе и к своим недостаткам терпимо, уметь видеть свои достоинства и делать так, чтобы их заметили и оценили окружающие. Сначала выполнять это может быть сложно, но чёткий план, мотивация и ежедневное следование инструкциям творят чудеса.

Настрой на успех сформировать не так сложно. Основная задача - поддерживать его постоянно. Выделяют несколько советов, помогающих в этом:

• нельзя концентрироваться на плохом, даже если дела идут не так гладко, как хотелось бы, то не стоит думать, что так будет постоянно, необходимо научиться замечать в каждом дне что-то положительное;
• следует уметь даже к неприятностям относиться благожелательно, воспринимая их как полезный опыт;
• не стоит завидовать тем, у кого дела идут успешнее, жизнь складывается лучше, за внешним благополучием могут скрываться большие страдания, у каждого своя дорога, зависть - плохой спутник на пути к счастью, негативные эмоции разъедают душу и подрывают здоровье;
• не стоит концентрировать внимание на прошлых неудачах, желательно забывать их как можно скорее;
• не надо слушать окружающих, которые дают бесполезные советы, жалеют или обвиняют, необходимо понять, кто из них искренен, а кто просто злорадствует, принимать только те советы, которые действуют;
• необходимо полюбить себя как человека, который достоин успеха не меньше, чем остальные, стараться воспринимать себя объективно - без высокомерия и излишней стеснительности, нужно иногда позволять себе маленькие слабости, удовлетворяя свои желания.

Техники, ведущие к успеху

Основные способы настраивания на успех базируются на определённых техниках. Они всегда действуют индивидуально, поэтому каждому человеку необходимо выяснить, что подходит ему. Полезная техника для одного может повредить другому.

Не стоит отчаиваться, если техника сразу не принесла результатов, время действия может варьироваться, но нельзя останавливаться на полпути, теряя веру в успех. В рамках той или иной техники необходимо выстроить чёткий план, показывающий как настроить себя на успех.

Визуализация

Успех любит конкретику: необходимо чётко представлять конечный результат. Чем ярче картинка, тем проще претворить её в жизнь, все силы мобилизуются для достижения положительного результата. Может понадобиться серьёзная внутренняя работа по проработке цели.

Визуализация действенна, когда чётко продуманы все детали, почти исключена вероятность ошибки из-за неправильной цели. Грамотно поставленная цель должна совмещаться с твёрдой уверенностью дойти до конца, невзирая на все препятствия.

Техника визуализации предполагает фиксирование целей: можно нарисовать картинки, написать список, занести их в телефон. Они должны быть всегда перед глазами.

Аффирмации

Определённые утверждения, имеющую положительную направленность - аффирмации. Они являются элементами самопрограммирования, подтверждающими, что мысли материальны: то, о чём мы думаем, со временем обязательно приходит в нашу жизнь. Аффирмации должны быть утвердительными, отражать человеческие эмоции, ассоциирующиеся с успехом и счастьем.

Аффирмации нужно грамотно сформулировать, зафиксировать на каком-либо носителе и постоянно повторять про себя или вслух, чтобы они прочно врезались в подсознание. Утверждения должны быть в настоящем времени, чтобы ощущать успех наяву уже сейчас. Примеры распространённых аффирмаций:

• у меня всё получается;
• у меня хорошая работа с высоким заработком;
• благодаря своим доходам я могу воплощать в жизнь все свои желания.

Якорение

Якорь в данном контексте - это предмет, действие, образ, событие, имевшие место в прошлом, которые вызывают приятные ассоциации в настоящем. Якорями могут быть запахи, мелодии, жесты, любые мелочи, которые помогали в прошлом добиваться успеха, пусть даже не напрямую, а косвенно, вдохновляя на большие свершения, помогая настроить себя на успех.

Чтобы техника якорения действовала правильно, необходимо:

• отыскать в своей памяти самое приятное воспоминание;
• сфокусироваться на нём, детализируя его максимально точно;
• попытаться почувствовать те же эмоции, что были тогда, но не нужно слишком долго пребывать в эйфории, это сбивает настрой;
• научиться воспроизводить якорь в нужный момент, когда особенно требуется поддержка;
• обновлять технику, добавляя новые якоря иногда.

Настраиваться на успех очень важно, потому что от этого зависит общее эмоциональное состояние. Если оно позитивное, то всё удаётся и получается, а если нет, то любая мелочь выбивает из колеи. Существующие техники настроя на успех разнообразны. Каждый может прибегнуть к методике, подходящей лично ему.

Как настроить себя на успех? Настройся на успех — такую установку даю я себе ежедневно. Я всегда хотела стать успешной. Кажется, всё так и произошло.

В детстве настроиться на успех помогла мне моя мама. Она всегда мне говорила: доченька, я бы хотела тобой гордиться.

Стыд перед моей мамой был для меня реальным стимулом для движения к успеху.

Как настроить себя на успех? Настройся на успех!

Закончив успешно институт, стала работать в образовании, где практически всегда занимала руководящие посты. Да, и авторитет тоже заработала.
Постоянно учусь и реализую на практике свои способности, и это мне нравится. Самореализация всегда приносит самоудовлетворение.
Горжусь своей жизнью, семьёй, мужем, детьми…

Успешными стали и мои интернет-проекты. Радость приносят любимые занятия.

Как настроить себя на успех? Настройся на успех сам и иди к своему успеху смело! Верящий в успех – настройся на УСПЕХ и ты достигнешь своей цели, решишь свои задачи!

Настройтесь на успех и вы! Определите, что мотивирует вас на движение вперёд – к успеху. И действуйте!

В прямом смысле, слово «настрой» означат – нас трое: тело, душа и мысли – все должно быть в гармонии, всё настроено на успех, всё должно развиваться.

Необходимо привести в гармонию три составляющие вашего организма, вашей личности – тело, душу, мысли для духовного развития, личностного роста, достижений во всех жизненных сферах.

Я много буду говорить об этом на своём сайте.

Именно настрой будет заставлять вас двигаться вперёд, к своему успеху.

Лучше жалеть о неудавшейся попытке, чем об утраченных возможностях… Смысл в том, чтобы пытаться снова и снова. Ради идеи. Любая попытка лучше, чем бездействие.

Старайтесь, чтобы в вашей жизни было как можно больше позитива, вернее, смотрите на мир позитивно, и вы будете привлекать его к себе.

1. Позитивные утверждения должны сопровождать все ваши дела: «Я смогу», «У меня получится», «Я сумею»…
2. Всегда и во всём старайтесь помогать другим людям, поддерживать, подсказывать, учить тому, что умеете сами. Одобряя других, вы облегчаете свои переживания, помогая другим, вы переключаетесь от своих переживаний на поддержку других людей.
3. Старайтесь освоить позу победителя: выше подбородок, прямее спину, на лицо – улыбка. Используйте эту позу почаще!
4. Если вам кажется, что у вас всё плохо, представьте себе наихудшию ситуацию и вы увидите, что ваши страхи и сомнения очень преувеличены.
5. Всегда занимайтесь делом! Постоянные занятия полезным делом отгоняют негатив. Всегда спрашивайте себя: что полезного я сделал сегодня?
6. Каждый свой проект разбейте на мелкие задачи и решайте их по очереди, постепенно. Успех принесёт систематическое выполнение поставленных целей. Двигайтесь вперёд постепенно, приободряя себя позитивными фразами.
7. Всегда обращайте внимание на свой внешний вид. Физические упражнения для поддержания формы, свой собственный стиль в одежде всегда придают уверенности.
8. Старайтесь заниматься любимыми делами, включайтесь в проекты, интересные вам, приносят вам удовольствие и вдохновляют. Это придаст вам дополнительную мотивацию на успех и придаст уверенности в достижении результатов.
9. Не забывайте про свои хобби. Любимые увлечения всегда поднимают настроение и дают разгрузку организму. Умейте сочетать работу и отдых.
10. Уровень уверенности в себе может поднять список (дневник) ваших достижений. Начните его писать – вдохновляет и придаёт уверенности!