Кожа лица жирная – от такой проблемы страдает множество людей. Она провоцирует надоедливый блеск, появление прыщей. Для устранения жирной кожи лица обычно используются подсушивающие косметические средства, производители которых обещают быстро достижимый эффект.

Однако они обеспечат стабильный результат при условии устранения причины жирности кожи. Поэтому первым делом в решении дермальной проблемы становится нормализация работы сальных желез.

Признаки и происхождение жирной кожи лица

Жирная кожа является результатом перепроизводства жира сальными железами. Эти железы расположены под поверхностью кожи.

Кожный жир – это вещество, состоящее из жиров. Он не так уж плох, так как защищает и увлажняет кожу и держит волосы на голове блестящими и здоровыми.

Слишком много кожного сала, однако, может привести к жирной коже, что будет провоцировать забитые поры и угри.

Не редкость и возникновение камедонов (черных точек), кист жировых желез, . Кожа схожа и с апельсиновой коркой, поскольку на ней выделяются поры.

Неоспоримое преимущество для людей с жирной кожей – морщины начинают проявляться позже.

Лоснящаяся от сальности эпидерма – неприятное явление для ее обладателей. Из-за чрезмерной работы жировых желез на коже образуется грубая, пористая текстура с нездоровым тоном и сальным блеском, поверхность кожного покрова может быть и пересушенной, как пергамент.

Генетика, гормональные изменения или даже стресс могут увеличить выработку кожного сала.

Локализуется жирный покров на лице в Т-зоне: лоб, подбородок и нос. На туловище засаленная эпидерма располагается на спине и груди. Проявляются свойства жирной кожи и на маслянистых волосах на голове.

Происходит подобное по причинам:

1. Генетически заложенным. При данных обстоятельствах эпидерма жирная на протяжении жизни.
2. Подросткового периода. Тинейджерам знакомы проявления жирности кожи, которая у них к 25-30 годам становится комбинированной.
3. Интенсивной работы жировых желез. Связывают это с наследуемой расположенностью к жирности кожи, нарушенными процессами в ЖКТ (холециститами, колитами, запорами), гормональными переменами. Основанием для излишней продуктивности жира на кожной поверхности являются рацион питания (пристрастие к острой, жирной, мучной пище, алкоголю, газировкам), трудовая деятельность при превышении температуры, нахождение в задымленном сигаретами помещении, под УФ-излучением.
4. Гормональным. Происходит это во время полового развития и 2-й фазы менструального цикла. Случается гормональный сбой при климаксе, беременности, стрессах. Протекает подобное и из-за лечения гормонами или резкого их употребления, продолжительного приема пероральных средств контрацепции.
5. Расстройств в работе эндокринной системы. Это происходит, когда при гипотиреозе отмечаются и сухость кожного покрова, и жирность эпидермы на лице.

Влияет на возникновение сальной поверхности эпидермиса также сниженный иммунитет.

7 болезней, провоцирующих жирную кожу

Выяснить, по какой причине у пациента кожа на лице жирная, сможет доктор. Потому что сальный эпидермис появляется и у больных:

• сахарным диабетом;
• кахексией (истощением);
• ожирением;
• с опухолями, поликистозом яичников;
• гиперандрогенией;
• гипертрихозом;
• с заболеваниями печени.

Способствуют появлению излишнего жира на коже неграмотный гигиенический уход с применением агрессивного очищения кожной поверхности косметикой с содержанием спирта.

Также это может вызывать использование скрабов, регулярного обезжиривания эпидермы, потребления жирных кремов, проч.

Не стоит полагаться только на собственные знания. Лучше довериться врачу-дерматологу, который установит причину излишней сальности на поверхности кожи. Это избавит от возникновения серьезных проблем со здоровьем.

Что делать, если кожа лица жирная? Как можно помочь себе?

10 правил для жирной кожи лица

Следует придерживаться правил, нацеленных на профилактику заболеваний жирной поверхности кожи. Вот их перечень:

1. Исключить (ограничить) потребление жирной и жареной еды. Лучше сказать «нет», соленой и копченой, маринованной и сладкой пище. Предпочтительны в меню блюда из нежирной рыбы и белого мяса, овощей и фруктов, отрубей.
2. Косметику выбирают со сниженным содержанием липидов и ту, в которой антибактериальные и антисептические вещества представлены этанолом до 10%.
3. Не прикасайтесь к лицу немытыми руками.

Предпочтительна покупка гипоаллергенных косметических средств, включающих экстракты растений, чтобы успокоить чувствительную и раздраженную кожу.

Все средства для ухода выбирать с пометкой «для комбинированной или жирной кожи».

Также важны соблюдение таких правил:

1. Подберите правильное умывание (гель или пенка, молочко лучше избегать). Под запретом – употребление мыла, мочалок, горячей воды.
2. Один раз в 7 дней использовать обыкновенный пилинг, чистку лица (например, ).
3. УФ-защитный крем UVA и UVB употреблять весь год (например, Bioderma AKN).
4. Не частите с тональным кремом, сократите его использование до двух раз в неделю.
5. Декоративная косметика должна быть подобрана с умом, например, пудра с минералами.
6. К домашним маскам допустимо прибегать не чаще 1-2 раза в 7 дней. Для процедур используют белую, зеленую, голубую глину, яблоки, киви, сок лимона. Положительный результат достигается маской из кашеобразного свежего картофеля.
7. Эффективно действуют примочки с морской солью. Их выполняют единожды в 7 дней, беря для раствора 500 мл талой воды и 1 ч.л. соли. Выдерживают средство 5-10 минут.
8. Увлажняйте кожу только кремами и сыворотками для комбинированной или жирной кожи.
9. Учитывайте средства с ретинолом. Препарат с витамином А ускоряет обмен клеток, делая его одним из лучших способов борьбы со старением. Он также творит чудеса с акне. Недавно стал доступен Differin в аптеке без рецепта.
10. Помогают походы в сауну.

Зелёная аптека (5 целебных трав)

Как избавиться от проблемы в домашних условиях? Целесообразно лечение сального кожного покрова травянистыми растениями.

Присутствие в них флавоноидов, дубильных веществ, сапонинов (безазотистых и бесщелочных органических природных веществ), кремниевой кислоты, растительных гормонов и микроэлементов положительно действуют на сальную эпидерму.

1. Ромашка – природный антисептик с противовоспалительным действием. Ее экстракт способен очистить и смягчить кожную поверхность на лице, восстановить упругость и гладкость.
2. Шалфей лекарственный имеет бактерицидную, успокаивающую, регенерирующую силу. Календуле лекарственной присуща способность заживлять, восстанавливать попорченный эпидермис.
3. Кора дуба (березы) славится антисептическими и дубильными качествами. Экстракт фиалки трехцветной направлен на очищение, стимулирование обменных процессов и избавление организма от вредных веществ.
4. У экстракта зеленого чая роль антиоксиданта, который снижает влияние на кожный покров свободных радикалов.
5. Вытяжка из корня одуванчика повышает охранные силы организма, помогает в жизнедеятельности печени, желчного пузыря, почек. Экстракт растения участвует в освобождении организма от продуктов метаболизма, что положительно сказывается на поверхности кожи.

Эффективно действующую на жирную дерму траву каждый пациент подбирает индивидуально. Заменяют воду при умывании настои трав из ромашки, мяты, крапивы, липового цвета.

Масла в борьбе с жирной кожей

Масляные составы применяют взамен ночного крема. Их накладывают тонким слоем на чистую кожную поверхность.

Масла действуют на забитые от грязи и твердого жира поры, упорядочивают выработку сала, влияют на регенерации клеток.

Какие масла взять на вооружение? Вот их перечень:

1. Лесного ореха в чистом виде или в составе других масел. Поверхность кожи под воздействием средства очищается, разглаживается и восстанавливается, поры стягиваются.
2. Виноградных косточек, после чего поверхность дермы выглядит увлажненной и без заметных пор.
3. Ягод, почек, листьев черной смородины – средство наделено антибактериальным свойством, кожа после него становится эластичной, тонус повышается.
4. Семян кунжута, влияющих на нормализацию функционирования сальных желез, сужение пор.
5. Ядрышек миндаля, справляющихся с очисткой пор, раздраженностью красных пятен.
6. Листьев чайного дерева – маслянистый состав спасает от прыщей и нормализует состояние дермы.
7. Лавандовое возвращает коже матовость, действует на дерму с противовоспалительным эффектом.

Применяют масло лесного ореха (50 % от смешивания) с добавлением по 10 % других выбранных масел. Если берут эфирные масла (из сандала, розмарина, можжевеловое, бергамотовое, грейпфрутовое, кедровое), прибавляют по 1-2 капли к базисному масличному составу.

Косметические процедуры для засаленной кожи

Что делать, если кожный покров жирный и появляються прыщи? Для устранения проблемы сальности кожи допустимо включить следующие мероприятия:

• применение скрабов (из миндаля, абрикоса, соли, глины, проч.), это выровняет и очистит кожу;
• использование (молочной, пировиноградной, трихлоруксусной, гликолевой, др.), это снизит РН, отрегулирует выработку сала и уменьшит жирность дермы;
• потребление масок (грязевых, глиняных, на базе морских водорослей), а это обеззаразит, успокоит кожную поверхность и удалит избыток жировых образований.

Вопрос — ответ

Конечно, жирная кожа также нуждается в регулярном увлажнении. При таком типе кожного покрова жир препятствует нормальному дыханию клеток, происходит закупорка пор, даже выработка коллагена ухудшается. Именно поэтому важно очищать кожную поверхность, а затем не забывать увлажнять ее.

Для этого можете применять особые специальные салфетки. Ими протирается аккуратно лицо, что удаляет излишки кожного сала, не портя мейк-ап. Также стоит носить с собой пудру, которой через некоторое время можно скрыть недостаток.

Это объясняется тем, что после применения бумажного полотенца человек его сразу выбрасывает. А вот полотенце часто остается слишком влажным, а это идеальная среда для размножения бактерий. В итоге они попадают на кожную поверхность, что, особенно на жирной коже, может привести к воспалению.

ТОП-5 методов лечения

Кожному покрову с избыточной жирностью, склонной к шелушению, требуется добавочное лечение, назначенное дерматологом либо косметологом.

Курс лечения определяется специалистом после получения результатов обследования крови (на глюкозу, гормоны), ознакомления с наследственной склонностью, анамнезом, др.

Излечивается от засаленности кожная поверхность и аппаратными мероприятиями:

1. . Лучом индуцирует фотохимические преобразования в дерме. На сеансах эпидермис сглаживается, обновляется и регенерируется. Его эластичность и тон изменяются в лучшую сторону.
2. Микродермабразия дермы. Основана на действии обилия микроскопических частиц. Они без боли отшлифуют кожу, устранят морщинистые проявления, сузят поры, уменьшат растяжения.
3. Ионофорез. Он действует на сальную дерму . В итоге улучшается приток к ней крови, питание и микроциркуляция. Излечение восстанавливает кожную поверхность за счет глубокой диффузии питательных веществ, устраняет жирность.
4. Кавитационный (ультразвуковой) пилинг. Ударной волной очищает кожу без боли, устраняет излишний кожный жир из пор волосяных луковиц, чистит ороговелую дерму.
5. Базируется на механических колебаниях. Процедурой достигается массаж, разрушение фиброзной ткани, лимфодренаж (вывод избыточной жидкости). Методика не допускает закупорку жиром луковиц волос, убавляет кожную сыпь и раздражительные проявления на дерме.

Аиша Барон

пластический хирург

Для умывания используйте гели, пенки, подходящие для типа кожи, холодную воду. Пользуйтесь тониками, а перед нанесением косметики увлажняйте кожу кремом. Также рекомендую не забывать о солнцезащитном креме. Ежедневно очищайте кожный покров вечером от грязи, косметики. И снова наносите крем, только ночной. Это простые правила, но они помогут поддерживать красоту вашей кожи.

Правильный уход и здоровый образ жизни позволят устранить излишнюю жирность кожи. Он делает поверхность дермы привлекательной, избавляет от прыщей, сального блеска. При этом нетрудно сохранить и визуальную молодость лица.

Для этого стоит придерживаться простых правил, ухаживать за своей кожей. Если не получается решить проблему излишней жирности самостоятельно, стоит обратиться к доктору.

К счастью, самый эффективный способ лечения вполне нам по силам ― это диета.

Зачастую причина появления прыщей кроется в неправильном питании. Если у тебя постоянные проблемы с кожей, задумайся, какие факторы могут их провоцировать. Есть продукты, которые способствуют появлению прыщей. Постарайся исключить их из своего рациона. Принимая пищу, балансирующую микрофлору кишечника, мы можем добиться поразительных результатов. У вас проблема акне? Откажитесь от молочных продуктов, за исключением нежирных кисломолочных.

Вот список продуктов, вызывающих проблемы с кожей:

Очень часто прыщи появляются от молочных продуктов. Жирные сыры, молоко, мороженое. Эта группа продуктов провоцирует более активную работу сальных желез, а это тоже провоцирует возникновение акне. Многие из нас имеют высокую чувствительность к таким продуктам, как казеин, протеин молока, вызывающий засорение организма, а также являются причиной возникновения акне и экземы. В проблемах с кожей виноваты не только твои гормоны, но еще и… коровьи. Наличие гормонов в коровьем молоке стимулируют вашу систему и ускоряют производство жира. В молоке много гормонов, которые не только помогают расти телятам, но и способствуют росту прыщей на лице. У любительниц молока вероятность угревой болезни на 44% выше, чем у тех, кто этот напиток не употребляет. Постарайся по максимуму исключить молочные продукты из своего рациона на месяц, и ты увидишь, как быстро сократятся высыпания на коже.

Сладкое и мучное. Данные продукты вообще противопоказаны нашей коже. Сахар, шоколад, конфеты, торты, печенья, чипсы и мороженое вызывают появление прыщей. Излишек сахара разрушает волокна коллагена и эластина. Да-да, сладкоежки стареют быстрее, чем супер кремы могут противостоять этому процессу в битве за вашу кожу. Ешь меньше углеводов. Простые углеводы, которые содержатся в белом хлебе, макаронах, бисквитах и конфетах, - враги чистой кожи. Лучше перейти на коричневый рис, и цельнозерновые продукты.

Исследования показали, что переход на цельнозерновые продукты помогает избавиться от прыщей. Уже за десять недель количество черных точек и белых угрей сокращается на 28%, а акне - на 71%.

Кофе и шоколад. Кофе увеличивает выработку гормона кортизола, отвечающего за стресс. А он - одна из главных причин прыщиков. Кстати, самым опасным является кофе натощак, поэтому старайся начинать утро не с чашки крепкого кофе, а со стакана воды с лимоном и полноценного завтрака. Советуем найти, чем можно заменить кофе.

Жареная пища. Особенно неприемлема в твоем рационе, тем более, если ты имеешь склонность к воспалениям на коже.

Фаст-фуд. Вкусный хот-дог или гамбургер содержат очень много жира и соли, а это сразу отражается на коже в виде прыщей и сыпи.

Диета при акне:

Девять видов продуктов питания и ваша кожа будет всегда чистой и в полном порядке. А те, у кого имеются проблемы с акне, увидят значительное улучшение и уменьшение воспаленных участков.

1.Жирная рыба

В мясе есть омега-6 жирные кислоты, вызывающие воспаления на лице. Чтобы сократить количество высыпаний, замени мясо продуктами, богатыми жирными кислотами омега-3. Они уплотняют клетки кожи и придают ей здоровое сияние. Найти их можно в жирной рыбе, такой как лосось, тунец, маркель, сельдь, скумбрия и сардина.

Сардины, скумбрия, лосось содержат жирные кислоты Омега-3, подавляющие воспаления на коже. Эти «хорошие» жиры поддерживают здоровье мембраны клеток. Рыба в вашем рационе несколько раз в неделю – дает прекрасный результат.

2. Продукты, содержащие ферменты

Кимчи, кислая капуста и йогурт поддерживают баланс микрофлоры в кишечнике, а здоровый кишечник, как мы знаем, обеспечивает здоровье всего организма. В этой связи рекомендуется потреблять продукты, содержащие ферменты, не реже 2-3 раз в неделю, а если вы принимаете антибиотики, то и каждый день.

3. Пищевые дрожжи

Витамин В необходим организму для удержания влаги внутри кожи, уменьшения красноты и для здоровья кожи. К сожалению, этого трудно добиться с помощью одной только диеты. Однако, такой продукт как пищевые дрожжи содержит необходимый комплекс витаминов В. Ежедневное количество потребления – около половины столовой ложки.

4. Чеснок

Кроме того, нужно есть лук и чеснок, они богаты серой, которая очищает поры и делает кожу лица гладкой. Антибактериальные и антимикробные свойства чеснока (результат большого количества аллицина) делают его активным средством в борьбе с пятнами на коже. Чеснок также обладает антивозрастными и антиоксидантными свойствами, снижает воспалительные процессы и усиливает кровообращение.

5. Зелень

Петрушка, базилик, кресс-салат содержат витамин А, очень нужный и важный витамин для нашей кожи. В салатной зелени так много этого витамина, что достаточно добавлять небольшое количество зелени в наш ежедневный рацион.

6. Орехи

Высокое содержание жирных кислот Омега-3, антиоксидантов и селена делают орехи «лучшим другом» нашей кожи. Добавляйте горсточку орехов в овсянку, салаты, овощи stir-fry (стир фрай ― В воке жарят нарезанные кусочками овощи и лапшу, мясо и морепродукты. При такой скоростной температурной обработке продукты сохраняют свежесть, аромат и значительную часть своих полезных свойств) Также жизненно важны для чистоты и здоровья кожи противовоспалительные средства, содержащиеся в растительных жирах.

Так что запасайся авокадо, оливковым маслом холодного отжима, орехами и семечками - и скоро ты сможешь похвастаться идеально ровным тоном кожи.

Специалисты называют орехи продуктом вечной молодости, поскольку они содержат витамин E и коэнзим Q10, ускоряющие процессы регенерации и питания клеток кожи. Коэнзим Q10, хоть и вырабатывается самостоятельно в организме, после 30 лет постепенно сдает свои позиции. А витамин Е ― это мощный антиоксидант, защищающий клетки кожи от разрушения токсинами и солнцем. Правда, орехи очень калорийны, и слишком увлекаться ими не стоит. С орехами нужно быть осторожной. Для кожи лица вполне хватит 50 г миндаля, кешью, фундука или грецких орехов три раза в неделю.

7. Зеленый чай

Содержит полифенолы и катехины – сильные антиоксиданты, поддерживающие здоровье клетки. 2-3 чашки зеленого чая в день обеспечивают хорошую диету для вашей кожи. Можно делать аппликации из зеленого чая на воспаленные участки (профилактика акне) или на усталые глаза.

8. Цинк

Важный элемент для работы сальных желез, цинк регулирует повышенное выделение жира. Низкое содержание цинка характерно для людей, страдающих акне. Продукты, содержащие цинк: семечки тыквы, птица, рыба, нежирное красное мясо. Ешьте каждый день!

Цинк оказывает благоприятное действие при лечении акне, поскольку он участвует в метаболизме тестостерона, который влияет на синтез маслянистого вещества ― главной причины заболевания. Микроэлемент также помогает в синтезе новых клеток и в процессе отслаивания отмерших, что придает коже красивый цвет.

9. Имбирь

Многим имбирь знаком как прекрасная специя, превосходно дополняющая салаты и блюда, но не всем известно то, что имбирь также является отличным противовоспалительным средством. В результате воспалительных процессов, появляются такие заболевания, как псориаз или акне, вызывающие покраснение и припухлость кожи. Справиться организму с этим весьма неприятным явлением и избавить кожу от ее неприглядных внешних проявлений поможет имбирь. Примечательно, что данный продукт одинаково полезен как в свежем или маринованном состоянии, так и в качестве специй, добавленных в салат или основное блюдо.

Мы надеемся, что статья была вам интересна и полезна. Придерживайтесь наших советов, и кожа ответит вам благодарностью и здоровым видом.

Не секрет, что питание оказывает огромное влияние не только на ваш вес, здоровье и настроение, но и на кожу, волосы и ногти.

Если у вас от природы жирная кожа, тогда этот список продуктов-вредителей поможет облегчить симптомы, если же жирный блеск для вас — новость, тогда есть шанс избавиться от него навсегда, исключив из меню некоторых завсегдатаев вашего холодильника, о которых мы сейчас поговорим.

Соль

Любовь к соли и соленым продуктам может привести к обезвоживанию, удержанию организмом жидкости, отекам и мешкам под глазами. И это также может привести к увеличению количества себума, так как кожа пытается бороться с обезвоживанием, вызванным солью.

Что делать? Ограничьте потребление соли: избегайте обработанных продуктов, в которых много скрытых соли и сахара, а также постарайтесь не приправлять блюда.

Красное мясо

Красное мясо (например, колбасы, говядина, баранина и бекон) опасны высоким содержанием насыщенных жиров, которые приводят к воспалению кожи. Эти воспалительные процессы, зачастую, сопровождаются избыточным производством кожного сала.

Что делать? Попробуйте ограничить потребление насыщенных жиров, переключившись с красного мяса на домашнюю птицу или рыбу.

Сахар

Исследования показали, что продукты с высоким содержанием сахара увеличивают производство IGF-1, пептидного гормона, который стимулирует рост, но также может вызвать перепроизводство кожного сала.

Что делать? Поищите альтернативы любимым десертам (например, замените печенье цельнозерновыми хлебцами с медом) и перестаньте добавлять сахар в напитки и блюда. Сложно, но возможно.

Рафинированные углеводы

Как и сахар, продукты с высоким содержанием рафинированных углеводов (белый хлеб, белая паста, белый рис) также могут увеличить производство IGF-1, что, как мы уже говорили выше, вызывает дополнительную выработку себума.

Что делать? Вам не обязательно отказываться от любимого хлеба или пасты, просто замените их на изделия из цельнозерновой муки.

Что есть при жирной коже? Диета при жирной коже!

Проблема жирной кожи беспокоит многих. Постоянная борьба с блеском и угревой сыпью приносит массу неудобств. От этого чаще всего страдают юноши и девушки в период полового созревания. Интенсивная работа сальных желез забивает и так расширенные поры, провоцируя появление прыщей и угрей. Но это беспокоит не только молодежь. По статистике более 12% взрослых женщин борются с повышенной жирностью кожи.

Чтобы определить, жирная ли у вас кожа, нужно провести следующий эксперимент. Тщательно вымойте лицо и насухо вытрите. Прикоснитесь зеркалом к носу, щекам и лбу. Если вы обнаружили на зеркале маслянистые следы, не стоит расстраиваться. Такой тип кожи имеет свои преимущества :

Благодаря активной работе сальных желез образуется особая пленка, которая защищает кожу от неблагоприятного воздействия окружающей среды;

Жирная кожа не так подвержена потере влаги, как сухая или нормальная, поэтому способна лучше сохранять молодость и дольше оставаться без морщинок .

Диета при жирной коже

Неправильное питание значительно ухудшает состояние кожи. Многие продукты приводят к усилению работу сальных желез. Что нужно есть при жирной коже? Необходимо насыщать организм дополнительными витаминами и пить много воды. Чтобы нормализовать выработку кожного сала, питание при жирной коже должно включать свежие фрукты, овощи, орехи, свежевыжатые соки.

Разобравшись, что есть при жирной коже, поговорим о том, что не рекомендуется кушать. Самый главный совет: исключите простые углеводы . Постарайтесь максимально уменьшить потребление сахара, варенья, конфет, пирожных. Именно эти продукты способствуют усугублению жирности кожи и провоцируют появление акне. Избегайте кофеина и не злоупотребляйте белковыми продуктами.

Как ухаживать за жирной кожей?

Ответа на вопрос, как избавиться от жирной кожи, не существует. Точнее, избавиться от нее невозможно. Но известны разнообразные методы ухода, позволяющие снизить ее жирность и предотвратить угревую сыпь:

1. Очищение. В вашем «арсенале» обязательно должно присутствовать молочко для снятия макияжа, гель для умывания и мыло на мягкой основе с нейтральным рН.
2. Увлажнение . Даже самая жирная кожа нуждается в использовании специальных увлажняющих средств.
3. Отшелушивание . Поскорей избавьтесь от привычки «выдавливать» или «выковыривать», приводящей к возникновению рубцов и распространению прыщей. Чтобы бороться с угревой сыпью применяйте мягкие отшелушиваюшие средства.
4. Макияж . Выбросьте пудру или тональный крем. Закупоривая поры, они способствуют активному образованию угрей и прыщей. Но как избавиться от жирного блеска? Используйте средства с особыми легкими текстурами и матирующим эффектом, которые позволяют коже дышать.

Очищаем личико

Очищение - это то, что поможет при жирной коже. Когда вы умываетесь утром и вечером, не забывайте о геле и специальной щеточке для глубокого очищения лица. Если на коже есть воспаления, то после умывания, легонько промокните ее полотенцем и чуть-чуть обработайте туалетной водой с маленьким содержанием спирта. Это окажет дезинфицирующий эффект. Великолепно, если в вашей косметичке присутствует лосьон с оксидом цинка или салициловой кислотой. Такое средство имеет антибактериальные свойства, удаляет излишки кожного сала и способствует сужению пор.

Отшелушивающие пилинги можно применять не чаще 3 раз в неделю. Они помогают избегать закупорки пор и удаляют ороговевшие частицы с поверхности кожи. Пилинг-гели на основе экстракта крапивы считаются отличными противовоспалительными средствами и хорошо предотвращают появление угревой сыпи. После процедуры нанесите на коже гидрогель - легкую эмульсию, оказывающую противовоспалительное действие.

Иногда балуйте свое личико паровыми ванночками . Это отличное средство при жирной коже. Очистите лицо и нанесите на веки крем для области вокруг глаз. Положите в небольшую миску горсть цветков шалфея или ромашки и залейте 2 литрами кипятка. Опустите голову над водой и накройтесь полотенцем. Пусть ваша кожа «подышит» около 10 минут. Ополосните лицо прохладной водой с добавлением капельки лимонного сока и аккуратно промокните салфеткой. Такая процедура поможет сузить поры, освежит кожу и сделает ее гладкой.

Маски для жирной кожи

Идеальными средствами для улучшения цвета лица и снятия воспаления считаются маски:

1. Обезжиренный кефир обладает подсушивающим эффектом. Его наносят на кожу ватным тампоном, держат 15 минут и смывают теплой водой.
2. Для сужения пор хорошо подойдет взбитый белок с цедрой лимона. Маска наносится на 10-15 минут и смывается теплой водой.
3. Для очищения используется смесь из теплого молока, 1 чайной ложки лимонного сока и 20 грамм дрожжей. Время процедуры - 15 минут.
4. Маска из борной кислоты и огурца великолепно очистит и освежит кожу. В потертый на мелкой терке огурчик добавляем борную кислоту в соотношении 1:6 и держим 10 минут.

Обладательницам жирной кожи следует тщательно подбирать не только средства по уходу, но и декоративную косметику. Чтобы макияж не поплыл в течение дня и выглядел аккуратно, его следует наносить по всем правилам. Заботиться о проблемной коже совсем несложно. Несколько полезных процедур, простая диета - жирная кожа нормализуется и будет радовать своим сиянием. И главный совет: чтобы кожа стала вашим достоинством, а не недостатком, ухаживайте за ней регулярно, правильно и не ленитесь, тогда вы будете на высоте.

Не только питание вызывает прыщи. Не стоит сбрасывать со счетов такие факторы как недостаток сна, загрязенный воздух, стресс.

Что касается питания, то многие продукты усугубляют , что приводит не только к сухости и раздражениям, но и тяжелым проявлениям, таким как прыщи и даже хроническое акне.

Сахар в крови – причина хронического воспаления и окислительного процесса. Уровень сахара в крови повышают не только сладости. Окислительный процесс вызывается многими продуктами. И самые вредные их них – в этой статье.

Жирное

Большое количество жирной пищи – пожалуй, самая главная причина резких перепадов уровня сахара в крови. Жирная еда поднимает этот уровень очень резко, и так же резко происходит его падение. В результате, эти перепады вызывают каскадную гормональную реакцию, что приводит к увеличению производства кожного сала и закупорке пор.

Жир имеет и другой неприятный эффект для кожи. Слишком большое его количество замедляет транспортировку к клеткам кислорода и питательных веществ. И это может вызывать прыщи.

Молочные продукты

Молочные продукты содержат жиры. А про вред жиров вы уже прочитали выше. Основную опасность несут такие молочные продукты как сыр и мороженое. Если при потреблении молока и йогуртов, вы хоть как-то можете контролировать жирность и перейти на обезжиренные варианты, то в сыре и сливочном мороженом жирность необходима, и сократить её удается редко. Полностью избавиться от молока сложно, но следите хотя бы за жирностью молочных продуктов, которые потребляете. Есть подтверждения, что жирность менее 2% несет меньший риск акне и других кожных реакций.

Есть и другая причина, почему молочка вредна для кожи, склонной к акне. Коровье молоко содержит гормоны. Кожные железы преобразуют эти гормоны в дигидротестостерон, повышающий выработку кожного сала. Таким образом, в молоке косвенно увеличивают выработку кожного сала, что и приводит к прыщам.

Наконец, есть некоторое количество людей, которые не переносят молоко. Внешне эта аллергия провоцирует акне, а на практике обозначает, что человеку не хватает ферментов, чтобы должным образом переваривать молоко животного происхождения, что приводит к воспалениям и окислительному процессу – причинам кожных проблем.

Рафинированные углеводы

Это белый сахар и белый хлеб. Эти продукты влияют на увеличение сахара в крови, для кожи это вредно. Вторая причина, почему очищенные углеводы вредны: они практически не содержат питательных веществ. Организм, переваривая их, нуждается в витаминах, ферментах и минералах. Их дефицит может провоцировать акне. Вот почему цельное зерно намного лучше измельченного и отбеленного.

И, в-третьих, не стоит забывать, что есть люди с зерновой непереносимостью. У них нет ферментов, которые помогали бы перерабатывать зерновой продукт. Любое потребление мучной и злаковой пищи приводит к аллергической реакции, что и сказывается на коже.

Кофеин

Основные источники кофеина: кофе, черный и , газированные напитки, энергетические напитки и некоторые болеутоляющие лекарства.

Кофеин увеличивает выделение сначала адреналина, а следом и гормона стресса. Корме этого, кофеин нарушает сон, не позволяет организму войти в фазу глубокого сна. В результате мы лишаемся восстановления, детоксикации, подвергаемся стрессу. А эти факторы влияют на коже не меньше, чем некоторые пищевые продукты.

Переработанные продукты

Для склонной к акне и прыщам кожи следует придерживаться правила «одного касания». Это значит, что к продукту не должно быть применено никакого воздействия, кроме мытья и сушки. Грубо говоря, к ним не должны прикасаться до того, как вы будете из них что-то готовить.

В современном мире это правило соблюсти сложнее всего. Особенно, если вы не ходите на фермерские рынки или не выращиваете продукты сами. Но стремиться к нему стоит. Сократите до минимума любые обработанные продукты. При их очистке, отбеливании, сохранении и приготовлении используется слишком много вредных красителей, ароматизаторов, добавок и других химикатов. Эти химические вещества приводят к кожной аллергической реакции.

Кроме этого, обработанные продукты содержат много жира и рафинированного сахара.

Сахар

Сладости быстро поднимают , и это негативно влияет на состояние кожи. Чем более сладкий продукт – тем выше шансы получить воспаление и прыщи. Наибольший вред при этом приносят сладкие газированные напитки. Попробуйте: если ограничить потребление сахара, то вы заметите положительный эффект на своей коже.

Транс-жиры

Гидрогенизированные и частично гидрогенизированные жиры – труднее переварить, чем натуральные, а следствием являются проблемы с кожей и воспаление. Избегайте кулинарных масел и жиров с высоким содержанием транс-жиров, к таким относится, прежде всего, маргарин.

Алкоголь

Алкогольные напитки вредны не только для здоровья внутренних органов. Его потребление губительно сказывается и на коже. Ведь алкогольные напитки усваиваются организмом и превращаются в сахар. Алкоголь полезен лишь в малых количествах, но если вы не можете вовремя остановиться, то лучше не начинать, поскольку результат неправильного потребления спиртных напитков скажется на лице уже наутро.

Самым полезным напитком для кожи является , он очищает организм и кожу от токсинов, проясняет кожу, делает её более упругой и светящейся.

Омега- 6 жирные кислоты

Вы, конечно, слышали о пользе омега жиров. Но стоит знать, что полузны для кожи только Омега-3 жирные кислоты. А вот, жиры Омега-6 приводят к проблемам кожи. Омега-6 содержатся в таких растительных маслах как кукурузное масло, масло канолы, а также в соевых бобах. Нейтрализовать действие омега-6 помогает потребление большого количества омега-3. Поэтому смело включайте в свой рацион жирную рыбу.

Усилители вкуса

Глутамат натрия – один из популярных ингредиентов в фаст-фуде. Не для всех он вреден. Но если вы испытываете проблемы кожи, то попробуйте на некоторое время исключить этот усилитель вкуса из своей еды. Если кожа улучшится, значит, вы один из тех людей, кто реагирует на глутамат натрия, и самое правильное решение – максимально сократить его присутствие в своей пище.

Жареное

Жарка продуктов подвергает их очень высоким температурам. И это приводит к распаду полезных веществ, а также к распаду масел. Особенно опасны для кожи жареные во фритюре блюда. Менее вредны приготовленные на гриле. Отказ от жареного способен не только улучшить цвет лица, но и предотвратить появление прыщей.

Чтобы понять, какая группа продуктов мешает вашей коже быть гладкой и свежей, отказывайтесь от этих продуктов поочередно. И наблюдайте за реакцией кожи. Одной недели отказа от какого-то продукта достаточно, чтобы понять, влияет ли его потребление на ваш организм.