Эффект вибротренажеры для похудения. Есть ли эффект от вибротренажеров? Удовольствие от массажа - плюс разные полезности

Все уже давно знают аксиому «лень - двигатель прогресса». Предприимчивое человечество абсолютно во всём всегда стремится к достижению лучшего результата с минимальными усилиями. И зачастую преуспевает. Не обошла стороной эта тенденция и бьюти-индустрию. По вполне понятным причинам: в современной жизни быт отнимает уйму времени и энергии. Иной раз под конец дня сил хватает только на еду, диван и сон. При этом держать себя в тонусе и привлекательно выглядеть хочет абсолютно каждый. «Прекрасная физическая форма без особых усилий» – обещают производители биомеханической вибрационной платформы - новинки среди тренажёров для коррекции фигуры и поддержания спортивного телосложения. Но так ли это на самом деле? Давайте с вами разберёмся, что за зверь эта виброплатформа и действительно ли она так эффективна при похудении? Есть ли у её использования негативные моменты? И если да, то какие?

Как устроена виброплатформа

Конструкция виброплатформы в точности представлена в её названии. Грубо говоря, это небольшая площадка, которая вибрирует с частотой до 60 Гц. Амплитуда колебаний может при этом достигать 10 мм. Профессиональные виды тренажёра оснащены также дополнительными эспандерами для фитнеса.

Существует два вида виброплатформ:

1. Компактные модели, состоящие из одной платформы. Их легко спрятать в шкаф или под диван.

2. Более громоздкие модели имеют поручни, стойку для ручек и компьютер. Они удобнее в плане тренировок. Обычно у этого вида больше функций и программ для занятий. Однако такие тренажёры занимают много места, да и стоят дорого.

Как это все действует? Принцип и результативность похудения

Когда вы встаёте на платформу и запускаете выбранную программу, колебания площадки начинают передаваться всему вашему телу. При этом вибрация положительно воздействует на различные части организма:

1. Мышечные волокна вследствие вибрирования начинают активно работать, сокращаясь несколько раз в секунду. Что, по идее, должно давать такой же результат, как продолжительная силовая нагрузка. Итог - минус целая куча килокалорий.
2. Структура хрящей под воздействием колебаний улучшается, что делает суставы более гибкими.
3. Во время тренировки стенки сосудов расширяются. Это улучшает кровообращение. Ткани динамично обогащаются кислородом. При этом отсутствует предельная нагрузка на сердце.
4. Занятия на виброплатформе положительно сказываются и на психическом здоровье за счёт активной выработки организмом эндорфина и серотонина - гормонов счастья.

Все вышеперечисленное и ещё многое другое обещают нам рекламщики, продвигающие свой продукт. С их слов достаточно всего десяти минут в день для того, чтобы уже через месяц ощутить заметные изменения во внешности. Правда ли это?

Да, вибрации действительно способны разрушать жировые клетки. Но для того чтобы вывести их из организма, они должны окислиться. С помощью одной только тряски такого результата не достичь. Как только вы прекратите занятия на тренажёре, жировые клетки сразу восстановятся , ведь заявленного сокращения мышц, равного частоте колебаний выбранного вами на виброплатформе режима, нет и в помине. Вы можете простоять на тренажёре хоть три часа, напряжение вы почувствуете лишь в ногах, так как, простите за тавтологию, стоите. А это значит, что виброплатформа не в состоянии заменить интенсивные занятия. Однако это не говорит о том, что она совсем бесполезна.

Если хотите эффекта, занятия на виброплатформе необходимо сочетать с комплексом определённых упражнений. Физкультура в сочетании с вибрациями в два раза эффективнее обычных тренировок. И также стоит учесть, что пресловутых 10 минут будет недостаточно. Таковыми по длительности должны быть лишь первые ваши шаги. Затем продолжительность следует постепенно увеличить, если ваша цель - похудение.

Не стоит забывать и ещё одну очень важную информацию: несмотря на тонну положительных моментов каждодневное занятие на виброплатформе принесёт больше вреда, чем пользы . Вибрации вызывают резонансные колебания во внутренних органах человека. Так что чересчур длительное и частое вибрационное воздействие на организм в конечном счёте приведёт к нарушению работы органов зрения, негативно скажется на нервной и кровеносной системе, вызовет проблемы с позвоночником, желудочно-кишечным трактом, обменом веществ, циклом сна и так далее.

А давайте растрясёмся! Упражнения и занятия с примерами на фото

Вас не напугали предыдущие слова? Если вы все ещё полны желания опробовать чудесный агрегат, к вашим услугам функциональные упражнения. Они помогут вам выжать из виброплатформы максимум пользы. Но сначала пара слов о технике безопасности:

• Перед тем как попробовать задание на тренажёре, выполните его сначала на полу, тщательно соблюдая инструкции.
• Для занятий на платформе лучше всего надеть чистые носки или спортивную обувь на тонкой подошве. Это защитит вас от возможных мозолей. Не рекомендуется выбирать кроссовки на мягкой или толстой подошве, так как это уменьшит эффективность тренировок.
• Научитесь правильно вставать на тренажёр. Ваша цель - разместиться так, чтобы уменьшить амплитуду колебаний.
• Перед занятиями на виброплатформе лучше немного разогреться. Сделайте несколько приседаний и наклонов. Это подготовит ваш организм к более интенсивному перемещению большого объёма крови.
• Выберите удобное место для тренажёра. Вокруг платформы должно оставаться некоторое пространство, чтобы вам было удобно выполнять упражнения.
• Проконсультируйтесь с врачом. У виброплатформы огромный список противопоказаний, о которых мы с вами поговорим чуть позже.

Все выполнили? Тогда приступим к занятиям.

1. Встаньте на платформу. На выдохе полусогните ноги, а руки вытяните перед собой или же вверх либо в стороны. Задержитесь в позе.
2. Вытяните одну ногу перед собой и поставьте на платформу. Колено полусогните. Руки положите на талию или на поручни. Через 30 секунд поменяйте ноги.
3. Встаньте перед платформой на колени, положите руку на платформу, расслабьте спину. Задержитесь в позе на 30 секунд.
4. Разместитесь на платформе вниз животом так, чтобы середина туловища лежала на площадке. Руки перед собой. Ноги можете вытянуть или согнуть ноги в коленях и поднять ступни вверх.
5. Лягте рядом с тренажёром на спину, ступни зафиксируйте на платформе. Руки вдоль туловища. При выдохе поднимите ягодицы и поясницу, держась на лопатках.
6. Встаньте перед платформой на колени, ладони положите на поверхность тренажёра. На выдохе распрямите колени. Если вам позволяет ваша физическая подготовка, чуть согните руки в локтях. Задержитесь в позе на полминуты.
7. Встаньте коленами на платформу. Ноги немного расставлены. На выдохе медленно прогибайтесь назад, стараясь обхватить ладонями щиколотки. Задержитесь в позе на тридцать секунд.
8. Сядьте на тренажёр, скрестив ноги. Руки можете поднять либо положить на колени.

Видео о способах применения

Это далеко не весь список. На самом деле вариаций тренировок бесконечное количество. Для новичков время занятий не должно превышать 15 минут. Первое время в каждой позе задерживайтесь на полминуты, не более. Если очень тяжело, делайте небольшие паузы между упражнениями. Постепенно увеличивайте время занятий и длительность поз (до 1 минуты), сокращая при этом время на отдых.

Заниматься на виброплатформе необходимо не чаще трёх раз в неделю, иначе вы навредите себе.

Строго воспрещается! Противопоказания и вред

Мы с вами пристально рассмотрели все положительные стороны биомеханической вибрационной платформы. Теперь давайте поговорим об отрицательных моментах. Итак, противопоказания:

1. Недавняя операция. Из-за упомянутого выше воздействия колебаний на внутренние органы рекомендуется воздержаться от тренировок на платформе во время реабилитации. К тому же могут разойтись швы.
2. Беременность и период лактации. Занятия на виброплатформе в состоянии привести к отслоению плаценты и дальнейшему выкидышу. После родов от физкультуры на виброплатформе следует воздержаться ещё на девяносто дней. Во время кормления грудью тренироваться на виброплатформе тоже не рекомендуется во избежание непредвиденных воздействий на выработку гормонов.
3. Шунтирование. Вибрация сведёт на нет его плюсы.
4. Эпилепсия. Тренажёр имеет все шансы вызвать приступ.
5. Искусственные органы. Есть опасность ухудшения работоспособности или даже полного отказа.
6. Протезы. Перед тренировкой необходимо снять.
7. Металлические элементы в теле. Первые восемь недель возможны повреждения мягких тканей, увеличение хрупкости костей, деформирование суставов и тому подобное.
8. Искусственные суставы.
9. Сахарный диабет. Усиленная нагрузка на мышцы вызывает резкие скачки сахара в крови.
10. Различного вида опухоли, воспаления, высокая температура , а также все остальные недуги, при которых запрещено прогревание, в том числе и локальное.
11. Камни. Колебаниям от виброплатформы вполне по зубам спровоцировать закупоривание камнями каналов в почках и желчном пузыре.
12. Остеопороз с Т-баллом четыре и более. Вибрации и хрупкие кости несовместимы.
13. Виброплатформа противопоказана людям, перенёсшим инфаркт или инсульт , а также страдающих тромбозом : высока вероятность того, что колебания вызовут движение тромбов по кровеносной системе и их скопление.
14. Грыжа. Чревато обострением заболевания.
15. Мигрень и месячные. Если не хотите ещё более частых и болезненных приступов, откажитесь от идеи заниматься на виброплатформе во время болей.
16. Болезни сетчатки глаза. Слишком велик риск отслоения сетчатой оболочки глаза, что при несвоевременном лечении может привести к слепоте.
17. Кожные заболевания. Вследствие контакта с поверхностью тренажёра можно усугубить кожные повреждения.

Пожалуйста, внимательно ознакомьтесь со списком прежде, чем бросаться с лозунгом «За красивую фигуру!» во все тяжкие.

Что ещё?

Ещё быстрее прийти к идеалу поможет сбалансированное питание. За основу возьмите любую диету, которая подходит именно вам, благо сейчас есть из чего выбрать. Если вы сомневаетесь, проконсультируйтесь с диетологом. Врач подберёт индивидуальный для вашего организма рацион.

И, конечно, все уже поняли, что виброплатформа - не волшебная палочка. Если кто-то будет совмещать занятия на тренажёре с обильным потреблением жирного и сладкого, никакая виброплатформа ему или ей не поможет. Чудеса - они только в сказках.

Вибромассажер – устройство, которое работает от сети или батареек. Генерирует вибрацию разной силы и частоты, используется для устранения жира с живота, боков, ягодиц и бедер. Чаще всего действие приспособления затрагивает верхний слой мышц и кожу, поэтому его эффективность в отношении жировых отложений требует детального рассмотрения – не всё так полезно и безопасно, как утверждают производители.

Типы изделий и принцип их работы

Массажный пояс

Все вибротренажеры для похудения живота и боков делятся на 3 группы:

• Ручные. Небольшие, работают от батареек или сети, мало весят и создают не слишком мощные вибрации. Часто снабжаются дополнительными насадками (инфракрасными, щипковыми, шариковыми). Чаще всего используются для борьбы с целлюлитом.
• Ленточный (напольный) массажер. Большая платформа, на краю которой установлена ось с лентой в виде петли. Имеет множество настроек и высокую интенсивность работы.
• Вибропояс. Надевается на талию или бедра, а также на плечи. Чаще всего работает от сети.

Принцип действия любого вибромассажера – создание колебаний за счет энергии и направление этих интенсивных движений на кожу в проблемных зонах. Слишком мощные вибрации достигают глубоких слоев мышц – а это вредно для здоровья органов и позвоночника.

Особенности действия вибрации и похудение

Ленточный вибротренажер

Считается, что вибромассажеры усиливают кровоток, движение лимфы, открывают поры и стимулируют метаболизм. Однако без физических упражнений и правильного питания добиться этих эффектов глубже, чем на поверхности кожи, почти невозможно.

Ручные, ленточные тренажеры и вибро-пояса не способны разбивать и выводить жир из организма. Похудение с их помощью в заметных масштабах – невозможно. Многие производители отмечают, что для достижения эффекта нужно соблюдать диету и выполнять определенные физические упражнения. Но если человек будет заниматься спортом и правильно питаться, жир с боков и живота уйдет без дополнительных приспособлений.

Поверхностное воздействие вибротренажеров способно лишь повысить тонус кожи и подтянуть её. Если использовать ленточный вариант прибора, можно неправильно подобрать интенсивность работы ремней, что приведет к повреждениям эпидермиса. Слишком сильные вибрации негативно влияют на мышечный слой. Важен и тот момент, что для настоящего похудения человек должен сжигать излишек калорий. Вибромассажер подобного эффекта предложить не может.

В отзывах можно встретить мнение, что массажер убирает жир. Однако прибор, действуя исключительно на подкожно-жировую клетчатку, может только ускорить выведение лишней жидкости. Жировые клетки в этом процессе никак не участвуют. Подтвердить этот факт просто: отказ от использования вибрации через 2-3 недели при прежнем питании приведет к тому, что потерянные 2-3 см в животе и боках вернутся назад, а структура кожи станет такой же, как до применения аппарата.

Реальная польза домашнего прибора – это возможность снятия напряжения с усталых мышц после активной физической работы или занятий спортом. Связано это с тем, что вибрации выводят скопления молочной кислоты из мышечных тканей. Для подтяжки кожи и устранения дряблости лучше использовать напольные варианты приборов.

Возможные противопоказания

Ручной вибромассажер

У вибромассажа есть много ограничений, перед использованием аппаратов желательно получить консультацию врача. Запрет будет наложен при следующих болезнях:

• патологии внутренних органов;
• сахарный диабет;
• проблемы с сосудами (варикоз, тромбоз, гипертония);
• дерматит, нарушение кожных покровов;
• беременность и период менструации;
• нарушения в работе ЖКТ;
• любые травмы и послеоперационное состояние.

При использовании тренажеров очень важно соблюдать инструкцию.

Игнорирование противопоказаний – наиболее распространенная ошибка девушек и женщин при выборе вибротренажеров.

Правила применения вибромассажеров

• перед сеансом массажа принимают душ;
• кожа должна быть абсолютно сухой, иначе появится раздражение;
• запрещено применять скрабы и пилинги;
• нельзя делать эпиляцию на обрабатываемом участке за 48 часов до процедуры;
• применять разогревающие маски и прочую косметику не следует, так как вибрации сами хорошо прогревают кожу;
• наращивать время действия вибраций нужно постепенно – от 10 до 40 минут;
• антицеллюлитный крем наносят на кожу после сеанса массажа;
• использовать тренажер можно 3-4 раза в неделю, но не каждый день;
• курс вибраций – до 2 месяцев с обязательным перерывом.

Если пренебрегать этими советами, можно получить серьезные травмы кожи и внутренних органов.

Как выбрать массажер

Комплектация стационарного вибротренажера

Покупать лучше девайсы от проверенных производителей – компаний с историей, сертификатами, официальными представительствами. Крупные спортивные магазины и медицинские центры с большей вероятностью продадут качественный товар, чем «магазины на диване» или уличные рынки.

Лучший выбор – стационарный массажер. У него больше дополнительных опций и более точные настройки. Однако стоимость подобной техники начинается от 10 000 рублей. Первичные настройки необходимо согласовывать с тренером или врачом. Зато прибор даст хороший результат в подтяжке кожи и устранении апельсиновой корки. В наборе у ленточного массажера должно быть 3 комплекта ремней: для спины (терапевтический), для ягодиц и бедер (с шариками) и перекрестный (для массажа рук и ног).

При покупке ручных и напольных вибромассажеров нужно проверять комплектацию, наличие документов, гарантию.

О том, что с массажем худеть намного быстрее и приятнее, знают все, кто достаточно долго борется с проблемой лишнего веса. Эта несложная процедура эффективно воздействует не только на проблемные участки тела, но и положительно отражается на состоянии всего организма.

Но далеко не каждый может себе позволить регулярно посещать массажный салон. У одного не хватает времени, у другого - средств, а кто-то просто стесняется раздеваться при посторонних. В этом случае идеальным выходом будет массажер для похудения, который легко использовать самостоятельно дома.

В магазинах и Интернете выбор массажеров сейчас просто огромный и новичку легко в них потеряться. Но, по отзывам худеющих, да и самих массажистов, лучше всего зарекомендовал себя вибромассажер для похудения ленточного типа. Но и среди этого вида существует как минимум две большие категории приборов - механические и электрические.

Механические

Механический массажер для тела приводится в действие за счет движения рук. Он представляет собой широкую ленту с рукоятками на обоих концах, которая состоит из соединенных между собой роликов - гладких или покрытых шипами (бугорками и т.д.). Лента опоясывает проблемную зону и перемещается из стороны в сторону, выполняя массаж.

Пожалуй, единственным плюсом этого прибора является его дешевизна. Купить такую ленту можно в любом спортивном магазине уже за 1 тыс. рублей. Впрочем, есть еще одно преимущество: пока вы как следует проработаете зону живота, ягодиц или бедер, придется изрядно попотеть, а значит, потратятся лишние калории и процесс похудения ускорится.

Но минусов существенно больше:

• недостаточная интенсивность воздействия - на протяжении всего сеанса очень сложно перемещать ленту одинаково быстро;
• неудобство использования - иногда приходится стоять в самых немыслимых позах, чтобы добраться до предплечья и подмышек;
• невозможность как следует проработать руки - одной рукой работать с лентой просто нереально;
• нет интенсивного вибрационного воздействия, которое присутствует в электрических моделях.

Поэтому, если вы покупаете ленточный массажер для тела, чтобы постоянно его использовать и вам необходимо прорабатывать участки тела с большим количеством жировых отложений, - лучше выбирайте более современный электрический вариант.

Электрический

В современном варианте ленточный вибромассажер состоит из устойчивой подставки, на которой закреплена стойка с электродвигателем, приводящим в движение эластичные или роликовые ленты. Более дешевые модели имеют в комплекте только одну ленту и 1-2 режима переключения скоростей. Качественные профессиональные и дорогие домашние аппараты оснащены миникомпьютером, позволяющим комбинировать несколько различных режимов работы, а также имеют две и более разновидности лент.

Стационарный электрический ленточный массежер для тела позволяет тщательно проработать любые проблемные зоны. Только он может дать оптимальную интенсивность нагрузки на плечи и бедра - а в этих местах очень трудно согнать жир.

С большой осторожностью можно использовать его для похудения живота и лишь в том случае, если нет абсолютно никаких проблем с внутренними органами.

Преимущества таких моделей неоспоримы. Из минусов на первом месте стоит довольно высокая цена. Купить вибромассажер ленточный даже самой простой модели менее чем за 10 тыс. рублей - большая удача. Стандартная цена - около 15 тысяч, а продвинутые модели стоят от 30 и более.

Также периодически аппарату необходимо проводить техническое обслуживание. И в случае поломки ремонт тоже обойдется недешево. Но результат стоит того.

Что он дает?

Цель любого массажа, выполняющегося для похудения, - активизация обменных процессов за счет разогрева тканей и усиления кровообращения. Но ленточный вибромассажер помимо этого дает целый ряд дополнительных позитивных эффектов, поэтому он становится все более популярным среди худеющих:

Благодаря такому комплексному воздействию активизируется весь организм. При регулярном выполнении массажа укрепляется иммунитет, существенно уменьшаются объемы проблемных зон, лучше работают нервная и сердечно-сосудистая системы.

Правила использования

Но даже такая полезная процедура не должна выполняться бездумно. Результат почти на 90% зависит от того, правильно ли вы пользуетесь купленным массажером для тела.

Подробная инструкция обычно прилагается к каждой модели устройства. Но далеко не все потребители ее читают, а это может привести не только к быстрой поломке прибора, но и к проблемам с кожей, а иногда и более серьезным.

Вот о чем нужно обязательно помнить, приступая к вибромассажу дома или в салоне:

Соблюдение этих несложных правил является своеобразной мерой предосторожности - воздействие ленточного вибромассажера на организм достаточно интенсивное, поэтому оно должно быть четко регламентировано.

Противопоказания

Полезен такой сильный и глубокий массаж не для всех. К процедуре имеется целый ряд противопоказаний . Их больше, чем при мануальном массаже, во время которого специалист может контролировать интенсивность нажатия на тело и область воздействия.

На электрическом массажере невозможно выставить такие регулировки, поэтому его использование противопоказано людям с наличием следующих проблем:

• варикоз, тромбоз и другие сосудистые заболевания;
• сердечная, почечная, печеночная недостаточность;
• недавно перенесенные серьезные травмы и операции;
• наличие любых активных воспалительных процессов;
• вирусные и инфекционные заболевания;
• сахарный диабет и гипертония 2-3 степени;
• серьезные эндокринные нарушения;
• мочекаменная и желчнокаменная болезнь;
• атеросклероз и ломкость капилляров.

Женщинам лучше не использовать прибор во время менструации, и ни в коем случае - во время беременности и лактации.

Желательно предварительно проконсультироваться с врачом тем, кто имеет проблемы с органами дыхания и злостным курильщикам - ленточный массажер для тела косвенно воздействует на бронхи и легкие.

Любой массаж, а тем более высокой интенсивности противопоказан онкобольным и при любых заболеваниях крови. Если у вас есть хоть малейшие сомнения по поводу целесообразности проведения этой процедуры - обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Отзывы

В большинстве случаев о вибромассажере ленточном для похудения отзывы самые благоприятные. При правильном использовании он действительно позволяет быстро уменьшать объемы проблемных зон и устранять проявления целлюлита, даже запущенного. Если одновременно придерживаться принципов правильного питания, то уже за месяц можно сократиться на 1-2 размера.

Но надо помнить, что даже самый лучший массажер для тела не заменит регулярных физических нагрузок. Массаж действительно разгоняет кровь и ускоряет обменные процессы. На месте исчезающего жира должны появляться мышцы, а их рост стимулируют только постоянные тренировки с постепенно увеличивающейся нагрузкой.

Рекорды ставить совсем необязательно, но тренироваться 2-3 раза в неделю по 40-60 минут для красивой фигуры просто необходимо.

Отрицательные отзывы оставляли в основном те, кто не соблюдал правила эксплуатации прибора или не предпринимал никаких других мер для снижения веса. Например, если кожа влажная, то лента может к ней прилипнуть и после массажа останутся потертости или синяки. А если регулярно пользоваться аппаратом, но при этом объедаться сладостями, то целлюлит, возможно, уменьшится, но сам жир никуда не пропадет.

Светлана Маркова

Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

Содержание

Одним из способов грамотного и эффективного похудения является массаж. Процедура способствует усилению кровообращения на проблемных участках, устраняет признаки целлюлита, помогает держать кожу в тонусе. Эффективный инструмент для выполнения массажа – вибромассажер. Если использовать его правильно, можно за короткое время добиться впечатляющих успехов – стать стройнее, сделать тело подтянутым и привлекательным.

Что такое вибромассажер для похудение

Чтобы устранить лишний вес с помощью ручного массажа, нужно регулярно наведываться к специалисту. Использование вибромассажера поможет исправить ситуацию без участия третьих лиц. Главная задача приспособления – обеспечить равномерную вибрацию участка тела, затрагивая кожу и внешний слой мышц. Чаще с помощью массажера воздействуют на бедра, ягодицы, живот, но это устройство может помочь справиться и с жировыми отложениями на руках и ногах.

При выборе оптимальной модели нужно руководствоваться ее характеристиками, стоимостью и задачами, которые предстоит решить. Существует несколько типов вибромассажеров, каждый из которых имеет свое предназначение:

• Ручной. Представляет собой небольшое устройство, работающее от сети или на батарейках, которое можно применять на любом участке тела. Может иметь несколько видов насадок, функцию инфракрасного излучения. Ручные модели предназначены для массажа ограниченных участков тела, их неудобно использовать в труднодоступных местах. Чаще применяется не для похудения, а в косметических целях, для устранения целлюлита.
• Напольный или ленточный вибромассажер. Самый распространенный вид устройства – платформа со стойкой, на которой закреплена лента в виде петли. Некоторые модели комплектуются разными видами ремней, имеют сенсорную панель, на которой можно переключать режимы и менять скорость работы устройства.
• Вибропояс. Этот вид массажера работает от сети, его можно надеть на талию, бедра, плечи. Способствует похудению и поддерживает кожу в тонусе.

Принцип работы

Вибрационный массажер представляет собой прибор, работающий от сети переменного тока или от аккумуляторов. Изделие комплектуется всевозможными насадками, которые дают возможность локально воздействовать на мягкие ткани посредством интенсивных колебательных движений. Импульсы разной частоты и амплитуды затрагивают нервные окончания в коже, сухожилиях, мышцах, заставляют их сокращаться.

Колебания достигают коры головного мозга, где они объединяются и стимулируют ответную реакцию организма – активизацию кровообращения и лимфотока, налаживание воздухообмена, открытие пор, через которые выводятся токсины, ускорение метаболизма. В зависимости от цели массажа используются вибрации разной интенсивности. Слабое воздействие повышает чувствительность нервных рецепторов, поврежденных в результате травмы или болезни. Средние колебания усиливают, а сильные – понижают уровень возбуждения.

Польза и вред

Массаж – отличный способ привести фигуру в порядок, сделать кожу упругой, а с помощью специального устройства регулярные процедуры принесут дополнительный эффект. Польза вибромассажера очевидна:

• улучшение обмена веществ, эластичности и здоровья сосудов;
• уменьшение болевого синдрома в мышцах;
• нормализация работы внутренних органов и укрепление иммунитета;
• расслабление, снятие напряжения с разных участков тела;
• стимуляция кровообращения и лимфодренаж тканей;
• повышение тонуса мышц, гибкости суставов;
• борьба со стрессом, хронической усталостью, депрессией;
• уменьшение объемов за счет потери жировых отложений;
• повышение упругости кожи, формирование красивой фигуры.

Не стоит надеяться, что вибромассажер решит все проблемы с лишним весом, если применять его бессистемно. При неправильном использовании прибора можно навредить организму. Возможный вред:

• Колебательные импульсы при воздействии на эпидермис часто становятся причиной раздражения. Это происходит, если время воздействия на локальный участок тела превышает 10 минут, при использовании кремов для похудения или других средств для массажа.
• При некоторых гинекологических заболеваниях (миоме матки) вибромассаж может стать причиной маточного кровотечения.
• Есть мнение, что длительное воздействие массажера ведет к вибрационной болезни, проявляющейся головокружениями, тахикардией, нарушением сна.
• Вибрационная нагрузка иногда приводит к обострению желудочно-кишечных заболеваний, болезней сердца.

Правила использования

Любые процедуры с использованием массажера должны выполняться по правилам. Среди основных моментов выделяют следующие:

• Перед массажем желательно принять душ – чистое тело активнее реагирует на воздействие. Чтобы избежать раздражения перед процедурой важно просушить кожу.
• Не следует перед сеансом выполнять косметические процедуры по очищению эпидермиса – пилинг или скрабирование. Это может стать причиной появления сыпи и покраснения.
• Стоит избегать массажа поврежденных участков тела – лучше подождать, пока порезы и царапины заживут.

Противопоказания

Вибромассаж подходит не всем, поэтому перед началом курса желательно проконсультироваться с врачом. Общие противопоказания:

• сосудистые заболевания – тромбоз, варикоз;
• болезни сердца, печени, почек;
• сахарный диабет;
• гипертония;
• состояния после операции или травмы;
• болезни ЖКТ;
• воспаление кожных покровов (различные дерматиты, дерматозы и др).
• для женщин - период менструации; беременность.

Самые лучшие вибромассажеры

Среди устройств, представленных на отечественном рынке, можно выбрать модель, которая подойдет в конкретном случае. Вибромассажеры для тела в домашних условиях используются чаще для похудения, все они отличаются стоимостью, способом воздействия, дополнительными опциями. Важно присмотреться к характеристикам модели, возможности ремонта и замены деталей в случае поломки. Имеют значение и габариты – объемный экземпляр может не поместиться в небольшой комнате, а слишком малый не обладает значительной мощностью.

Vibro Tone

Компактный и эффективный массажер, который можно использовать для устранения жира с живота, бедер, можно надевать во время просмотра любимого фильма, работы за компьютером и приготовления обеда. Бюджетный вариант вибромассажера сэкономит деньги, время и станет удобным способом стать стройнее:

• Название: вибропояс Vibro Tone, бренд Bradex.
• Цена: 1300 рублей.
• Характеристики: застежка-липучка, подключается к сети 220 В через адаптер, имеет ручной и автоматический режим работы, в комплекте пульт управления и спортивная сумка.
• Плюсы: не занимает много места, имеет несколько уровней интенсивности.
• Минусы: может вызвать раздражение кожи, используется только на животе и ягодицах.

Стационарный массажер подойдет тем, у кого есть свободное место в квартире. Приспособление поможет убрать жир с боков, живота, плеч, других частей тела, способствовать похудению:

• Название: DFC PR14.
• Цена: 10000 рублей.
• Характеристики: вибромассажер напольный со стойкой, в комплекте 3 вида ремней, работает от сети 220 В.
• Плюсы: регулируемая по высоте стойка, возможность выбора интенсивности нагрузки.
• Минусы: вес пользователя не выше 100 кг.

Еще один массажный пояс от китайского производителя. Это приспособление имеет дополнительную опцию – нагрев, что способствует усилению эффекта:

• Название: пояс Vibro Shape с эффектом сауны.
• Цена: 1500 рублей.
• Характеристики: переключение на ручное или автоматическое управление, 5 режимов интенсивности массажа, пульт управления, питание от сети с напряжением 110 – 240 В.
• Плюсы: режим нагрева до 35°С позволит эффективнее и быстрее избавиться от жира.
• Минусы: использовать удобно только на талии.

Американский производитель массажного оборудования US MEDICA имеет массу поклонников. Компактный пояс-массажер пополнил линейку продуктов торговой марки:

• Название: US MEDICA Bikini.

• Цена: 6500 рублей.
• Характеристики: работает от сети 220 В, есть возможность включать от автомобильного прикуривателя 12 В, 5 программ, встроенный таймер, автоматическое выключение через 10 минут.
• Плюсы: небольшие размеры, надежный производитель, возможность использования в автомобиле.
• Минусы: дорого.

Стильный и многофункциональный напольный массажер Optifit подойдет людям, привыкшим выбирать лучшее. В комплекте 8 ремней, оснащен LCD-монитором:

• Название: напольный массажер Optifit Aldia MG-37.
• Цена: 16800 рублей.
• Характеристики: мощность двигателя 135 Вт, 5 программ, на дисплее отображается время, расход калорий, скорость работы.
• Плюсы: возможность выбирать программы, 8 видов ленты, вес пользователя до 120 кг.
• Минусы: нет подстройки под рост.

Как выбрать вибромассажер для похудения

Чтобы вибромассаж помог сбросить несколько лишних килограммов, выбирать устройство следует, учитывая собственные потребности и характеристики моделей. Важными показателями считаются мощность прибора, количество режимов и дополнительные опции:

• Для тех, кто не привык экономить, лучшим выбором для похудения станет стационарный напольный тренажер. Такая модель имеет массу преимуществ – несколько режимов работы, сменные ремни, монитор, отображающий текущую информацию. Для антицеллюлитного массажа желательно подбирать механизм с двигателем, мощностью не менее 120 Вт, только тогда можно надеяться, что апельсиновая корка исчезнет.
• Набор ремней. В самой простой модели ленточного массажера должно быть не менее трех ремней – терапевтический (для нижней части спины), с роликами (отлично прорабатывает бедра, ягодицы) и перекрестный (плечи, шея и спина).
• Пояс-массажер – хороший способ похудения без значительных затрат. При покупке изделия важно обратить внимание на материал (искусственная кожа может парить, а текстиль вызывать раздражение тела), качество застежки, длину шнура (менее 1,5 м не даст возможность отойти от розетки).
• Производитель – лучше выбирать модели от проверенных изготовителей, чтобы в случае поломки можно было найти запчасти для ремонта. Стоимость массажеров из Европы и Америки выше, чем у китайских, но на распродаже можно купить неплохую модель дешевле на 15 – 25%.

Массажер для шеи и плеч Takasima MY-010B

Вибромассажеры: целительные вибрации

Среди устройств для массажа, оздоровления и похудения большую нишу занимают вибромассажеры, которые стремительно набирают свою популяность. Ведь это действительно уникальные и сложные приборы, которые могут подарить не только много минут удовольствия, но и принесут несомненную пользу организму, в частности, в таком сложном и ответственном деле, как поддержание нормального веса и общего оздоровления.

Какие бывают вибромассажеры? Для чего они нужны?

• профилактически-терапевтическое. Как для профилактики, так и для лечения различных заболеваний.
• восстанавливающее и тренирующее мышцы. Для спортсменов и желающих иметь подтянутое, скульптурное тело.
• для похудения и устранения целлюлита.

Во-вторых, вибромассажеры бывают различных моделей:

• Ручные. Отличный вариант для «труднодоступных мест»: шея, предплечья, внутренняя поверхность бедер, голова, ступни. Применяются для профилактики и лечения шейного остеохондроза, а также оздоровления внутренних органов организма за счет аккупунктурного воздействия на специальные точки ступней.
• Напольные массажеры . В свою очередь, они подразделяются на:
• Виброплатформы - предназначены для снижения веса, стимуляции обменных процессов, укрепления позвоночника, очистки сосудов и восстановления кровообращения.
• Вибромассажеры для ног - легкие, компактные со специальной конструкцией с учетом биологически активных точек на ступнях. Дополнительные функции создают статическое напряжение, что позволяет расслаблять мышцы и сосуды на ногах - великолепный целебный и профилактический эффект при варикозе и стоячей работе.
• Вибростойки двух видов:
• ленточные вибромассажеры служат для уменьшения жировой прослойки и целлюлита на животе, бедрах и ягодицах, применяются для массажа ног, спины и общей коррекции фигуры. Как правило, оснащены несколькими видами турболент: обычной, терапевтической, роликовой массажной, игольчатой аккупунктурной.
• вибротренажеры: комбинированное воздействие вибраций высокой интенсивности (сжигают жир и разбивают целлюлит) и индуктивного тока, которые на клеточном и нейронном уровне тонизирует и лечит нарушения. При низкочастотных вибрациях - великолепный расслабляющий массаж. Специальные программы настроены на тренировку мышц ног, ягодиц, спины.
• Массажные накидки и матрасы . Массаж спины и общий массаж тела с уникальным общеоздоровительным эффектом. Накидками можно пользоваться дома, на работе, в автомобиле.
• Пояса для похудения . Это не только массаж и антицеллюлитная программа похудения, но и тренировка мышц живота и спины, ног, рук, что позволяет «строить» тело.
• Свинг-машины (основаны на китайской гимнастике «золотая рыбка»). Создают плавные колебательные движения в теле, оздоравливающие весь организм, снимающие стресс, устраняющие жировые отложения. Огромный плюс - происходит естественное лечение нарушений осанки, даже сколиоза в первых двух стадиях. Такой массаж помогает при болезненном радикулите, остеохондрозах. Показывает отличные результаты в реабилитации больных после инсультов.

Удовольствие от массажа - плюс разные полезности

Какой бы вибромассажер вы для себя не выбрали, его регулярное использование гарантирует вам массу положительных результатов.

Благоприятное влияние на обменные процессы - улучшается эффективность пищеварения, что снижает аппетит и уменьшает количество съедаемой пищи, стабилизируется гормональный фон

• Положительное воздействие на состояние нервной системы: успокаивает, расслабляет и одновременно - стимулирует качество передачи импульсов между нейронами. Как результат: улучшение памяти, стабильный эмоциональный фон, хороший и полноценный сон, хорошее настроение.
• Вибрации разрушают жировые и целлюлитные отложения, что способствует снижению веса и улучшению состояния кожных покровов и подкожной клетчатки
• Благоприятное влияние на обменные процессы - улучшается эффективность пищеварения, что снижает аппетит и уменьшает количество съедаемой пищи, стабилизируется гормональный фон
• Стимулируется кровообращения и движение лимфотока
• Тонизируются и подтягиваются мышцы, улучшается подвижность составов
• Естественным путем удаляется лишняя жидкость из организма