Можно ли купаться если кормишь грудью. Можно ли купаться при грудном вскармливании. Противопоказания для кормящей мамочки, которая хочет отправиться в сауну

После долгой беременности и родов каждая женщина стремится поскорее привести свою фигуру в порядок. А физические нагрузки и плавание в том числе - самый быстрый путь к этому. Но можно ли кормящей маме ходить в бассейн? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос со всех сторон.

Польза бассейна

Все упражнения в воде делать легче, чем на суше и гораздо эффективнее. Дело в том, что человек в ней находится практически в невесомости. Давление толщи воды к тому же ускоряет движение крови в организме. В итоге результативность занятий значительно повышается. А при плавании в достаточно прохладной воде активизируется терморегуляционная система организма. Чтобы согреться, он начинает расходовать имеющиеся жировые запасы, что способствует похудению.

Физические занятия в воде укрепляют и тренируют мышцы спины, которая всегда проблемное место при беременности и частом ношении ребенка на руках. Они помогают излечить сколиоз, остеохондроз и прочие заболевания опорно-двигательного аппарата. Ну и нахождение в водной стихии - настоящее удовольствие, способствует хорошему настроению и избавление от депрессий, особенно послеродовых.

Бассейн при грудном вскармливании

Посещение бассейна не запрещено при ГВ, но молодым мамам следует проявлять осторожность. Прежде всего это касается безопасности и соответствия гигиенических норм того заведения, которое вы собираетесь посетить. Естественно, все должно быть на высоте. От этого напрямую зависит здоровье и самочувствие вас и вашего малыша.

Начинать посещение бассейна следует не раньше, чем спустя 3 месяца после неосложненных естественных родов. Если же проводилась операция кесарево сечение, то отложить это мероприятие придется как минимум на 6 месяцев. Обязательно посоветуйтесь по этому поводу со своим врачом-гинекологом.

Есть научно доказанные данные о том, что физическое утомление способствует снижению лактации и даже может стать причиной появления неприятных лактостазов. Поэтому ваши тренировки должны быть умеренными. Но если, женщина занималась активно спортом до родов и во время беременности, проблем обычно не возникает никаких.

Наращивать темп тренировок следует постепенно. на первых порах достаточно 20-30 минут. Через несколько дней можно немного увеличить время, проведенное кормящей мамой в бассейне до 40-45 минут. Обязательно рассчитывайте время, которое вы проведете вне дома. Если бассейн расположен далеко, тренировка может занимать и 3-4 часа в целом. Для трехмясячного малыша это очень длительный срок. Поэтому позаботьтесь о том, кто будет с ним в этот период и оставьте достаточный запас сцеженного грудного молока. Если же ребенок беспокойный и плохо переносит отсутствие мамы, посещение бассейна при ГВ придется отложить на несколько месяцев.

Купаться в бассейне кормящей маме противопоказано при проблемах с сосками, их трещинах и повреждениях. Инфекция легко попадает из воды в ранки, что очень опасно. После плавания обязательно нужно принимать душ, особенно, если вода хлорированная.

Очень большой популярностью пользуются сегодня бассейны, посещать которые можно мамам с детьми, начиная буквально с 8-10 месячного возраста. Такие занятия очень полезны для малышей. Они способствуют их физическому развитию, формированию двигательных навыков и дарят массу положительных эмоций.

Итак, ответ на вопрос, можно ли кормящей маме купаться в бассейне, положительный. Это полезно и приятно. Но только в том случае, если вы будете соблюдать все меры предосторожности, описанные выше.

Долой суеверия, ненаучные советы, форумные страшилки и прабабушкины сказки. Мы же не зря живем в 21 веке - времени высокой просвещенности, технологического взлета и доказательной медицины. Подойдем к вопросу основательно. Итак, почему наши мамы, и мамы наших мам категорически выступали против плавания в открытых водоемах в период грудного вскармливания? Потому что можно было «застудить грудь».

Ну, во-первых, такого понятия нет. И никакого смысла в этом словосочетании тоже нет. Есть научный термин «лактостаз» - застой молока в протоках молочных желез (симптомы: высокая температура, невыносимая боль в груди, уплотнение в груди, неинтенсивная постоянная боль). У него много причин возникновения, но ни одна из них не связана с холодом и простудой.

Еще есть термин «лактационный мастит» - заболевание молочной железы, которое возникает в период лактации и характеризуется воспалительным процессом (дает о себе знать температурой, выраженным общим недомоганием, резкой и довольно интенсивной болью). И снова факторы, которые влияют на развитие болезни, никак не связаны с «переохлаждением груди».

Возвращаемся к нашей теме: так можно ли кормящей маме купаться в водоемах? Мы не будем брать на веру и попросим прояснить ситуацию Максима Щербину - хирурга, заместителя главного врача по хирургии МС «Добробут», доктора, который 16 лет посвятил проблемам грудного вскармливания.

Купание при грудном вскармливании

Начнем с противопоказаний - их два. Первое и самое важное условие - это отсутствие нарушений целостности кожных покровов. Иными словами, купаться можно, если на сосках нет трещин, через которые в организм может попасть инфекция. В конце концов, водоемы сейчас у нас не настолько чистые, чтобы безоговорочно им доверять.

Второе - необходимо избегать резкого перепада температур. Холодные речки и озера лучше вычеркнуть, так как резкий контраст может привести к спазмам молочных ходов. Рекомендованная температура воды - не ниже 19°С и не выше 25°С, чтобы не было перегрева.

Что касается времени, то отправляться на отдых можно уже через три месяца после рождения малыша. Тогда прекращаются послеродовые выделения и затягиваются все открытые ранки.

Так что купаться можно и даже нужно - чтобы набираться сил, избавляться от стрессов и просто радоваться жизни.

Вот несколько особенностей пребывания на пляже, которые помогут сделать отпуск комфортным и безопасным:

Купание. Ограничений в том, как долго можно находиться в воде, нет. Если маме комфортно, и она при этом получает положительные эмоции - плескание в волнах пойдет ей только на пользу.

Душ. Хорошо, если пляж облагороженный, и после купания есть возможность принять душ. Никаких специальных процедур после купания делать не нужно, так как само грудное молоко обладает антисептическими свойствами.

Солнце. Не стоит полностью избегать солнца - солнечные лучи нужны для выработки такого необходимого витамина счастья D. Безопасное время для загара - утро (до 11.00) и вечер (после 16.00). Грудь необходимо закрыть бюстгальтером - загорание с открытыми сосками может привести к их огрубению и появлению различных проблем.

Малыш. Противопоказаний против того, чтобы маме купаться с ребенком, нет. Но на пляже его необходимо всегда держать в тени, чтобы он получал отраженные ультрафиолетовые лучи.

Лактостаз и лактационный мастит - что делать?

Что касается лактационного мастита и лактостаза, о которых мы упоминали в начале статьи, то главное, что нужно помнить - при возникновении тревожных симптомов, таких как жар, сильная боль в груди, дискомфорт при кормлении, головная боль и общая слабость, необходимо сразу обратиться к врачу.

Почему это важно? Лактационный мастит встречается у 20% женщин, которые лактируют. Только в 10% случаев болезнь переходит в абсцедирующую форму, которая требует хирургического лечения. Между тем, если в первые 72 часа обратиться к специалисту, то даже при ней в большинстве случаев удастся обойтись без операции, применив консервативные методы лечения.

При малейшем подозрении на нарушении лактации обязательно обратитесь к врачу. В МС «Добробут» существует целое направление, которое занимается вопросами лактации. В нашей клинике революционные подходы к лечению лактационного мастита - сейчас даже острый мастит можно лечить (или, в крайнем случае, оперировать) без отрыва от кормления.

А вообще молодой маме нужна поддержка, и при нарушении лактации она должна чувствовать заботу от близких ей людей. Она должна отдыхать, быть ограниченной от каких-то домашних дел, которые ее истощают и просто наслаждаться материнством.

Период вынашивания ребенка – это особенный этап для каждой женщины. В это время перед будущей мамой возникает множество вопросов, на которые часто внятно не могут ответить даже врачи. А после появления крохи на свет количество непонятных моментов и требующих уточнения деталей становится все больше, только времени на расспросы у женщины уже нет. Порассуждаем о том можно ли купаться беременным в море и маме кормящей грудью.

Насколько безопасно море для беременных ?

Отдых на морском побережье – это отличное времяпровождение. Но далеко не всем категориям населения он может пойти на пользу. Так, на вопрос о безопасности морских купаний для беременных женщин многие врачи отвечают по-разному.

На самом деле, плавание и купание, как вид физической активности, - это очень полезное времяпровождение для будущей мамы. Ведь на сегодняшний день многие беременные вынуждены вплоть до начала декретного отпуска (а иногда и дольше) просиживать часами в тесном и душном офисе, практически не выходя на свежий воздух. А купания помогают оздоровить организм, получить нужную физическую нагрузку без вреда для здоровья.

Большинство российских гинекологов сходится во мнении, что море может стать лучшей альтернативой речкам и озерам. Это водоем с наиболее чистой водой. Почему? Благодаря солености в такой воде нет предпосылок к развитию вредных микроорганизмов, и кроме этого, водные массы постоянно обмениваются, благодаря чему будущая мама может в море заходить совершенно спокойно. Кроме того само посещение курортов положительно сказывается на функционировании организма беременной женщины, укрепляя ее иммунитет в целом, и дыхательную систему в частности.

При плавании в море происходит также активация обменных процессов. А еще такой вид физической нагрузки тонизирует внутренние органы женщины, благодаря чему снижается вероятность развития гестоза, повышенной отечности и прочих распространенных патологий беременных. Некоторые медики утверждают, что физическая активность в виде плавания, которая сочетается с дыханием свежим морским воздухом, позволяет насытить кровь будущей мамы львиной долей кислорода, предупредить и даже устранить анемию.

Как показывает практика, врачи крайне редко категорически запрещают морские купания беременным женщинам. Подобный вид активности и отдыха может быть запрещен лишь при наличии ряда противопоказаний.

В морской воде будущая мама становится легче, а это помогает справиться с усталостью и напряжением, облегчить состояние ног, что в особенности важно при склонности к варикозному расширению вен. Кроме того занятия плаванием оказывают мягкое массирующее воздействие на тело, соответственно, мышцы беременной тренируются и подготавливаются к родам.

Тем не менее, врачи настоятельно рекомендуют, в том числе и читательницам «Популярно о здоровье», внимательно оценивать свои силы: не плавать в незнакомых местах, не идти в море купаться при достаточно низкой температуре воды, беречься от опасной морской фауны (медуз либо ядовитых рыбок), а также не заплывать на глубину.

Уточню мысль… Вреда от медуз может быть не столь много, сколько от испуга при их прикосновении. Пугаться беременной маме в море вряд ли нужно.

Что касается медицинских противопоказаний, то они представлены рядом патологических состояний, при которых подобная активность может навредить плоду и самой женщине.

Так, лучше маме не купаться в открытых водоемах, если медики диагностировали низкое предлежание плаценты и вероятность угрозы прерывания беременности. Отправляться на отдых не стоит при гестозе второй половине беременности либо при обострении каких-то хронических патологий.

Кроме того купаться маме нельзя ближе к дате родов, когда наблюдается отхождение пробки либо подтекание околоплодных вод.

Можно ли кормящей купаться в морской воде ?

Казалось бы, после появления малыша на свет женщине уже можно беречься не так сильно, как при беременности. Пребывание кормящей в море вроде бы никак не может ей навредить. Но на практике, кормящей маме как и беременной женщине нужно так же внимательно относиться к своему здоровью.

Так, педиатры предостерегают от купаний тех женщин, которые столкнулись с повреждением нежной ткани сосков во время кормления грудью. Во-первых, такие ранки являются входными воротами для инфекции, а во-вторых, купание в соленой воде при наличии таких повреждений может принести лишь дискомфорт.

Само собой, стоит учитывать вероятность переохлаждения. Ведь во время грудного вскармливания, особенно в период его становления (в первые месяцы после родов) женская грудь может отрицательно отреагировать на снижение температуры (погружение в холодную воду, ношение мокрого купальника), что чревато развитием воспалительных процессов, в том числе и достаточно серьезных. Поэтому стоит критически оценивать температуру воды и температуру воздуха, а в первый месяц после родов и вовсе отказаться от купаний (вплоть до прекращения послеродовых выделений).

Для того чтобы водные процедуры были безопасными для кормящей женщины, ей нужно насухо вытереться после купания и снять мокрый купальник (особенно верхнюю часть). Также стоит ограничить время плавания до пятнадцати – двадцати минут. Незадолго до купания желательно покормить малыша, чтобы в груди не скапливалось избыточное количество молока. А до следующего кормления необходимо обязательно принять душ или хотя бы ополоснуться чистой водой.

Таким образом, в морской воде купаться можно и беременным и кормящим мамам. Водные процедуры могут быть им полезными. Но при этом нужно критически оценивать свое состояние здоровья, безопасность водоема и температурные данные (как воды, так и воздуха).

Новоиспеченная молодая мамочка старается идеально заботиться о своем малыше. Ее беспокоят даже самые незначительные мелочи в правильном уходе за новорожденным. Один из второстепенных, но не менее значимых вопросов, волнующий большинство кормящих женщин, можно ли им купаться при лактации. И если можно, то где? При каких условиях?

Большинство педиатров единогласно положительно отвечают на этот вопрос. Разрешают и даже рекомендуют купаться кормящим мамам, но при условии соблюдения определенных правил.

Правила купания для кормящих мам

1. Самым главным и важным условием является отсутствие трещин или других повреждений сосков кормящей женщины. При поверхностных повреждениях в молоко может попасть грязь и инфекция, которые несовместимы с кормлением и приносят вред. А зная о «чистоте» воды в речке или в море, кормящей мамочке даже с незначительными повреждениями сосков стоит задуматься, а стоит ли вообще купаться в водоемах.
2. Второй, не менее важный, фактор – температура воды. Можно ли купаться в холодной воде? Однозначно нет, так как при пониженной температуре кормящая мамочка может застудить грудь, что грозит мастопатией. Минимальное значение температуры воды, в которой можно купаться при лактации, не менее +19 °C. Но и слишком теплая вода не рекомендуется. Максимальная допустимая температура – до +25 °C, так как теплая вода способствует размножению разных микробов и бактерий, которые могут попасть в организм кормящей женщины при купании.
3. Гигиена при лактации – очень важное условие. Искупавшись, женщина должна снять мокрый купальник, ополоснуть грудь чистой питьевой водой и насухо вытереть ее, прежде чем давать ребенку.

[МБН: 29.05] В Бразилии ребенок пошел сразу после рождения

Основные правила охватили главные моменты, которые следует обязательно учитывать, чтобы не навредить своему здоровью и самочувствию малыша. Также существует ряд второстепенных пожеланий и рекомендаций. Не следует долго находиться в воде, нежелательно нырять, если в груди много молока – покормите малыша, а потом купайтесь на здоровье. Каждая заботливая кормящая мамочка должна с ответственностью подходить ко всем процессам и процедурам, напрямую связанными со здоровьем малыша.

Нужно помнить, что соблюдение всех правил и рекомендаций – залог здоровья мамы и счастья малыша.

Баня, без сомнения, полезна практически для каждого человека. Даже без квалифицированного банщика она тоже помогает убирать токсические вещества из организма, борется с лишним весом, налаживает водно-солевой баланс.

Баня – место, где вы можете провести качественные активные ингаляции горячим паром. Вдыхание паров целебных отваров и настоек, которые выливаются на парную печь, помогает в борьбе со многими болезнями и оздоравливает. Тем не менее, баня несет не только позитивный лечащий эффект, она представляет собой большой стресс для организма. Разберемся, можно ли париться в баньке молодой маме, не противопоказана ли сауна при естественном вскармливании, не вредит ли она лактации и качеству молока.

В бане можно отдохнуть душой и телом: напиться травяного чаю, провести ингаляции или косметические процедуры

Мифы и правда о бане в период лактации

Основной абсурдный аргумент, который бытовал раньше в педиатрии - возможность перегрева и перегорания молока в груди кормящей матери, если она будет ходить в баню. Высокая температура и вдыхание паров якобы способствуют тому, что молоко портится и перегорает.

Современная медицина полностью опровергает это. Молоко не может физически перегореть в теле матери. Термин «перегореть» можно употребить в том случае, когда мать прекращает грудное кормление и останавливает лактацию, . Тогда и ощущается жар в груди, создается впечатление, что . Прямых противопоказаний у кормящей мамочки к посещению сауны или бани нет. Не бойтесь, что парилка испортит ваше молоко или остановит лактацию.

Через какое время после родов вы можете посетить баню?

Главное правило – не посещать баню до тех пор, пока организм не оправится после родов. Гинекологи запрещают ходить в сауну до тех пор, пока не прекратятся послеродовые выделения или кровотечение, пока не зарубцуются швы, иначе в организм может проникнуть инфекция, да и состояние рискует ухудшиться.

После рождения ребенка не стоит посещать сауну или баню в случае, если до беременности вы туда не ходили или делали это эпизодически. Организму кормящей матери лучше не добавлять стрессов и экзотическое времяпровождение оставить на потом.

Если же баня для вас – норма, то уже через 6-8 недель после родов смело можете туда отправляться. Посещайте баньку или сауну не чаще 1 раза в неделю - помните, что ваш ритм жизни должен быть щадящим, чтобы не навредить ни себе, ни крохе.

Если мамочка посещала сауну и баню до рождения ребенка, можно возобновить приятную традицию уже через полтора месяца после родов

Меры предосторожности

Кормящая мама может посещать баню или сауну, но с осторожностью, поскольку ее организм ослаблен гормональной перестройкой и постоянной заботой о малыше. Слишком активное посещение бани, высокая температура могут привести к скачку давления или тошноте, головокружению, носовому кровотечению, тахикардии. Меры предосторожности:

• Проводите в парилке не более семи минут. Заходите туда несколько раз и выходите, пусть организм не подвергается нагрузке долго.
• Пейте столько, сколько необходимо для предотвращения обезвоживания. В бане люди обильно потеют и теряют жидкость, что для кормящей мамы недопустимо. Восполняйте потерю водой, зеленым чаем, легким компотом или отваром трав.
• Парилка провоцирует выработку молока. Чтобы не «купаться» в собственном молоке в бане, обязательно покормите вашего кроху перед выходом.
• Идите в сауну, только если чувствуете себя абсолютно здоровой. Головная боль или симптомы простуды, шум в ушах или любые другие симптомы недомогания должны заставить вас остаться дома.
• Веником лучше не пользоваться. У кормящей мамы он может вызвать скачки давления.
• Не прыгайте после парилки в бассейн во избежание лактостаза.
• Не выходите на мороз или в дождь сразу после бани, побудьте в тепле, добираться домой лучше на машине.

Перед посещением парной ребенка нужно покормить, чтобы количества молока в груди уменьшилось

Что брать с собой в баньку?

Обычный комплект в баню или сауну и набор для кормящей мамы особенно не отличаются. Возьмите с собой в баньку следующие вещи:

• головной убор, чтобы голова была защищена от перегрева;
• полотенце, чтобы собирать молоко, если оно непредвиденно потечет из вашей груди;
• тапочки;
• аптечка (обязательно нашатырный спирт и препараты от повышенного давления);
• простынь, предварительно проглаженную утюгом.

Вещи для сауны можно приобрести одним набором - как правило, они продаются в косметических магазинах и гипермаркетах

Противопоказания для кормящей мамочки, которая хочет отправиться в сауну

Помните, что ваше тело направляет все свои силы на кормление карапуза, поэтому не переусердствуйте с баней. Для кормящей мамы, как и для любого другого человека, существуют противопоказания к посещению сауны:

• повышенная температура тела или артериальное давление;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• бронхиальная астма;
• воспалительные и инфекционные заболевания, особенно в острой стадии.

Не пропустите тревожные симптомы

Ваше тело может подавать сигналы, что ему не нравится посещение бани. Лактация – вещь капризная, поэтому прислушивайтесь к своему телу во время нахождения в бане, особенно впервые после родов. Вы можете почувствовать тошноту, шум в ушах, головокружение, слабость в теле - это подсказка, что нужно отложить поход в парилку на пару месяцев, организм еще не готов к восприятию высоких температур и паровых ингаляций. Кроме того, баня может теоретически сказаться на количестве молока.

Понаблюдайте после бани за лактацией. Если молока меньше, парилку не посещайте в течение ближайшего полугодия. После распаривания обязательно высушите волосы и оденьтесь по погоде.

При халатном отношении к своему здоровью вы можете заработать лактостаз, простуду или воспалительный процесс внутренних органов.

Баня подходит не каждой кормящей маме - если после процедуры ухудшается самочувствие, ее нужно отложить до конца грудного вскармливания

Какие средства, ухаживающие за телом, нужно взять с собой?

Обычная женщина собирает с собой в баньку целую косметичку, чтобы нанести на распаренную кожу разные лосьоны, крема, скрабы, маски. Кормящей мамочке можно ограничиться средствами на натуральной основе. Распаренные банькой поры впитывают все гораздо лучше, в том числе и химические добавки, которые попадут в вашу кровь и молоко. Не нужно кормить малыша продуктами химической промышленности, которыми щедро нашпигованы современные средства, ухаживающие за телом женщины. В идеале – возьмите средства по уходу за ребенком. Детский лосьон, крем и молочко не причинят вреда вашей коже, сделают ее шелковистой и молодой.

При грудном вскармливании можно использовать натуральные крема, лосьоны, скрабы и маски на основе отваров трав или меда, лучше домашнего приготовления. Популярны творожно-морковная смесь, кефирная и желтково-дрожжевая маски, кофейный скраб, ромашковый лосьон. Также при грудном вскармливании в меру можно пользоваться средствами по уходу за телом фирм класса люкс, зачастую они достаточно качественные и безвредные для организма.