Трава для понижения аппетита. Какие травы снижают аппетит. Механизм воздействия трав


Самой распространенной проблемой во время диеты является мучительное чувство голода, отвлекающее от работы и тренировок. Что же делать, если организм, не желающий мириться с новым режимом питания, требует то шоколадку, то здоровенный кусок пиццы? В этом случае специалисты рекомендуют пить настои из лекарственных трав, которые обладают удивительной способностью снижать аппетит.

Список трав для похудения

По принципу действия лекарственные растения, подавляющие чувство голода, подразделяются на несколько групп.

Слизеобразующие

При попадании в организм эти травы обволакивают стенки желудка и кишечника полезной слизью, которая препятствует поступлению желудочного сока. Соответственно, сигнал о желании перекусить не подается в мозг и вы не испытываете зверского аппетита. К растениям, обладающим слизеобразующей способностью, относятся:

  • Кипрей узколистный (иван-чай) - содержит большое количество растительных волокон (целлюлозы), витамин C, пектин и органические кислоты. Из ценных элементов в составе растения присутствуют железо, никель, бор, марганец, молибден. Среди представителей отечественной флоры кипрей обладает самым мощным противовоспалительным действием. Употребление препаратов из него показано при онкологии, заболеваниях нервной системы и желудочно-кишечного тракта.
  • Мать-и-мачеха (корень) - имеет смягчающее, обволакивающее и отхаркивающее свойства. Полезна при воспалительных процессах в организме.
  • Алтей (корень) - богат крахмалом, пектином, слизистыми веществами, каротином, минеральными солями, жирными маслами и незаменимыми для человеческого организма аминокислотами. По количеству и содержанию активных веществ корень алтея почти не уступает семенам льна.

Разбухающие

Представители этой группы подавляют аппетит за счет создания дополнительного объема. При попадании в желудок эти растения разбухают, обеспечивают чувство насыщения и не оставляют места для большого количества пищи.

  • Ламинария (морская капуста) - бурая водоросль, богатая йодом и витаминами. Поглощая воду и увеличиваясь в объеме, ламинария усиливает перистальтику кишечника. Порошок водоросли можно использовать вместо соли.
  • Цистозейра бородатая - еще одна представительница семейства бурых водорослей, в составе которой присутствуют йод, бром и альгиновая кислота.
  • Крапива - знаменитая обитательница пустырей и придорожных канав, в обжигающих листьях и побегах которой содержатся витамины группы B, аскорбиновая кислота, соли железа и калия. Крапива не только перебивает острый голод, но и улучшает обмен веществ.
  • Люцерна - полезна при заболеваниях кишечника, желудочно-кишечного тракта и щитовидной железы. Способствует нейтрализации канцерогенов в органах пищеварения и выведению вредного холестерина, повышает уровень гемоглобина в крови.
  • Лен посевной (семя) - ценный продукт, известный еще со времен Гиппократа. Семена льна, запаренные горячей водой, разбухают и дают густую полезную слизь, обладающую легким послабляющим, обволакивающим, смягчающим, противовоспалительным и болеутоляющим действием.

Жиросжигающие

В эту группу включены растения, ускоряющие липидный обмен и способствующие выведению из организма тяжелых жиров.

  • Лопух (корень) - в составе присутствует инулин, протеин, эфирное и жирное масла, дубильные вещества, жирные кислоты (стеариновая и пальмитиновая). Отвар из корня лопуха оказывает мочегонное и потогонное действие.
  • Расторопша пятнистая - благодаря высокому содержанию макро- и микроэлементов, витаминов группы K, сапонинов, алкалоидов и смол широко используется в народной медицине для лечения заболеваний печени, желчного пузыря и селезенки.
  • Кукурузные рыльца - обладают желчегонным и мочегонным средством. Помогают при гепатите, холецистите и желчнокаменной болезни.

Снижающие уровень сахара в крови

Присутствующие в составе этих трав природные полисахариды замедляют всасывание жиров и снижают тягу к сладкому.

  • Зверобой продырявленный - содержит эфирное масло, сапонины, микро- и макроэлементы, витамины C и E. Используется как антисептическое и вяжущее средство при болезнях печени, желудочно-кишечного тракта, желчного пузыря. Полезен для женского здоровья.
  • Земляника лесная (листья) - богата витаминами, действует как мочегонное и желчегонное средство. Полезна при малокровии и сахарном диабете.
  • Клевер луговой (красный) - в составе зеленой массы присутствуют органические кислоты, изофлавоны, смолы, витамины (тиамин, токоферол, каротин, рибофлавин, аскорбиновая кислота), клетчатка, соли кальция и фосфора, свободные аминокислоты. Помогает при заболеваниях желудка и печени.

Успокаивающие

Не секрет, что многие впечатлительные натуры любят заедать свои беды и проблемы, причем для лечения душевных ран обычно используется «тяжелая артиллерия»: шоколад, сладкая выпечка, фастфуд. Предотвратить переедание во время стресса помогут травы, обладающие седативными свойствами.

  • Мелисса - ароматная травка, в листьях и побегах которой содержится ценное эфирное масло. В народной медицине мелиссу используют как седативное, обезболивающее, противомикробное, мочегонное и антигистаминное средство.
  • Мята - богата эфирами, ценными кислотами (аскорбиновая, кофейная, хлорогеновая) и дубильными веществами. Помогает при нервном возбуждении и коликах.
  • Пустырник - все части этого растения содержат эфирное масло, алкалоиды, флавоноиды, дубильные вещества, олеаноловую и урсоловую кислоты. Показан при нервных расстройствах и заболеваниях сердца.

Энергетические

Во время диеты и активных физических нагрузок организму как никогда требуется поддержка. Растения-энергетики обеспечат бодрое расположение духа и помогут преодолеть лень.

  • Имбирь аптечный (корень) - популярная пряность, известная своим терпким вкусом и тонизирующим действием. Имбирный настой применяется при ожирении и язвенной болезни желудка, способствует нормализации состояния кровеносных сосудов.
  • Цикорий обыкновенный - славится рекордным содержанием инулина, витаминов и органических кислот. Обладает антимикробным и вяжущим действием, тонизирует работу сердца, оказывает благотворное влияние на нервную систему.

Кроме того, в состав многих фитосборов для снижения аппетита входят травы, обладающие ярко выраженным послабляющим действием (хвощ полевой, сенна и др.), что вполне оправдано, ведь они ускоряют обменные процессы организма. Но! Чрезмерное увлечение такими средствами может привести к обезвоживанию, нарушению метаболизма и банальному неудобству. Согласитесь, о каких тренировках может идти речь, если большая часть времени занята «посиделками» в туалете? Поэтому принимать слабительные напитки нежелательно дольше 1 недели, потом их нужно будет заменить сборами без послабляющего эффекта.

Правила применения

Лекарственные растения не только обеспечивают снижение аппетита, но и обладают терапевтическими свойствами, поэтому принимать их следует в соответствии с определенными правилами:

  • Выбирайте для похудения травы, произрастающие в вашей климатической зоне. Не предпочитайте им заморские сборы, о происхождении которых вам мало что известно. Сушеные водоросли приобретайте в аптеке или в специализированном отделе супермаркета.
  • Для первого приема приготовьте слабый настой, уменьшив вдвое концентрацию компонентов, указанную в рецепте. Если через сутки аллергия не проявится, фитосбор можно заваривать и пить согласно инструкции.
  • Травы, снижающие аппетит, следует принимать курсом, оптимальная продолжительность которого - 10–15 дней. Потом организму нужно дать двух-трехнедельную передышку.
  • Подслащивать травяные настои нельзя, но для улучшения вкуса разрешается добавлять в них сок лимона или лайма. Выпечку, конфеты и бутерброды к таким напиткам, разумеется, не подают.
  • Обязательно соблюдайте питьевой режим: помимо фиточаев обязательно выпивайте в день не менее 1,5–2 л чистой воды без газа.
  • Не забывайте, что травяные напитки в похудении - всего лишь помощники. Их употребление необходимо сочетать с диетой и физическими нагрузками.

Внимательно следите за реакцией организма на новый продукт, поскольку лечение травами может сопровождаться такими неприятными побочными эффектами, как диарея, боли в животе, тошнота, слабость, головокружение, бессонница, раздражительность, резкие перепады настроения. При первых симптомах откажитесь от приема выбранного средства и обратитесь за медицинской помощью.

Противопоказания

Многие худеющие наивно полагают, что травяные чаи абсолютно безвредны. Отнюдь! Например, крапиву и кукурузные рыльца нельзя употреблять при тромбофлебите и повышенной свертываемости крови, а препараты на основе шалфея, ромашки, зверобоя и тысячелистника категорически запрещено принимать во время беременности и лактации. Расторопша пятнистая противопоказана при миоме матки и эндометриозе. Чтобы избежать неприятных последствий, перед приемом фитосборов обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом.

И еще. Не торопитесь пичкать травяными настоями ребенка с лишним весом. Во-первых, большинство фитосборов противопоказаны детям до 12–14 лет, а во-вторых, гораздо разумнее показать располневшее чадо грамотному специалисту, нежели заниматься его лечением самостоятельно.

Полезные рецепты

Для борьбы с лишним весом из трав, снижающих аппетит, готовят настои или используют их в составе многокомпонентных фитосборов.

Рецепт 1 :

  • цистозейра бородатая - 100 г;
  • плоды аниса - 50 г;
  • измельченный корень солодки - 50 г.

2 ст. ложки сбора залить 0,5 л крутого кипятка и настаивать под крышкой в течение получаса. Употреблять по 200 мл перед едой 3 раза в день.

Рецепт 2 :

Сырье залить водой, довести до кипения, снять с огня и оставить на 30 минут под крышкой. Принимать по 2 ст. ложки перед едой.

Рецепт 3 :

  • крапива - 2 ч. ложки;
  • семя фенхеля - 1 ч. ложка.

Фитосбор залить 0,7 л кипящей воды, накрыть крышкой и варить на медленном огне в течение 15 минут. Готовый напиток остудить, процедить и употреблять по 200–250 мл 3–4 раза в день.

Рецепт 4 :

  • вереск обыкновенный - 100 г;
  • шалфей - 100 г.

2 ст. ложки травяной смеси залить 0,5 л кипятка и оставить на полчаса. По истечении указанного времени настой процедить и пить по 150–200 мл 3 раза в день незадолго до приема пищи.

Рецепт 5 :

  • трава хвоща полевого, листья брусники - по 2 ст. ложки;
  • зверобой, крапива, листья земляники лесной - по 2 ст. ложки;
  • семена расторопши, плоды шиповника - по 2 ст. ложки;
  • семена тмина и льна - по 1 ч. ложке.

Заварить 1 ст. ложку сбора в 250 мл крутого кипятка, дать постоять 25–30 минут. Употреблять по 1/4 стакана за 15 минут до еды 3–4 раза в день.

Рецепт 6 :

  • кукурузные рыльца 30 г;
  • кора крушины ломкой - 30 г;
  • листья одуванчика - 30 г;
  • семена петрушки - 30 г;
  • мята перечная - 10 г.

50 г сбора запарить в термосе 2 стаканами кипятка и оставить на ночь, а наутро процедить. Пить по 50 мл 3 раза в день.

Рецепт 7 :

  • семена укропа - 60 г;
  • цветки бузины черной - 60 г;
  • липовый цвет и цветки календулы - по 15 г.

30 г сухого сырья залить 1 стаканом кипящей воды и настаивать в течение 30–40 минут. Готовый настой процедить и пить по 100 мл перед едой.

Рецепт 8 :

  • календула - 25 г;
  • кукурузные рыльца - 25 г;
  • зверобой - 20 г;
  • цветки бессмертника - 20 г;
  • плоды боярышника - 20 г.

Поместить в термос 2 ст. ложки сбора и залить 1 л кипятка. Для аромата можно добавить несколько листочков мяты. Спустя 30 минут целебный напиток будет готов.

Рецепт 9 :

  • тысячелистник - 40 г;
  • зверобой - 40 г;
  • цистозейра бородатая - 20 г.

Смесь сухих трав запаривают в 1 л кипящей воды и пьют по 1 стакану 3 раза в день незадолго до еды.

Рецепт 10 :

  • листья брусники, плоды рябины обыкновенной - по 1 ст. ложке;
  • цветки ромашки, листья черной смородины - по 2 ч. ложки;
  • мята перечная, побеги черники - по 1 ст. ложке.

60 г сбора заварить в термосе 300 мл кипятка и оставить на 3 часа, затем процедить и пить 3–4 раза в день за 15 минут до приема пищи.

Рецепт 11 :

  • листья березы и земляники лесной - по 1 ст. ложке;

При онкологических заболеваниях у людей применение АСД2 вызывает множество положительных эффектов. Среди них можно выделить следующие результаты:

  • ткани организма становятся более устойчивыми к воздействию различных негативных факторов, в том числе и к стрессам;
  • фракция 2 АСД с легкостью проникает во все клетки независимо от вида ткани и не отторгается организмом благодаря тому, что она сходна по структуре с обычными живыми клетками;
  • при использовании этого препарата не выявляется никаких негативных побочных эффектов, его можно применять во время беременности;
  • АСД положительно влияет на гормональный фон, восстанавливая его до нормального;
  • при применении данного средства происходит активация функций периферической нервной системы;
  • вторая фракция действует как эффективный иммуномодулятор, помогая восстановить нарушенную работу иммунной системы;
  • восстанавливается метаболизм, причем после длительного применения препарата совместная работа всех тканей, органов и их систем даже на клеточном уровне становится слаженной и ритмичной, что приводит к тому, что восстанавливается здоровое функционирование всего организма.

Как видно из списка выше, данное средство обладает массой положительных качеств. При всем этот оно совершенно нетоксично и не оказывает никакого вреда организму. При любом заболевании пациенты хорошо его переносят.

Достоинства и недостатки препарата

Будьте здоровы!

Об этом чудесном препарате прямо легенды ходят, хотя разрешена АСД фракция 2 исключительно в ветеринарии. Мир переполняют известия об эффективном применении, особенно после применения АСД отзывы при онкологии указывают на позитивные результаты лечения людей.

Эта тема довольно часто обсуждается в прессе и интернет – изданиях. За последние годы сильно вырос интерес к этому препарату. Официальная медицина не признает применение фракции АСД для лечения заболеваний, из этого следует, что принимая решение на лечение данным препаратом, ответственными за вашу жизнь являетесь вы сами.

Утверждается, что препарат способен значительно повысить иммунитет человека, а это значит, что в борьбе с онкологическими заболеваниями пациент имеет немало шансов победить, применяя для лечения фракцию. Средство обладает целым рядом положительных воздействий на человеческий организм:

  • оказывает антибактериальное действие;
  • является сильнейшим адаптогеном, благодаря своей структуре, аналогичной живым клеткам;
  • не имеет побочных эффектов;
  • не воздействует негативно на плод в утробе матери;
  • обеспечивает нормальный гормональный фон;
  • налаживает все обменные процессы в организме;
  • является модулятором иммунной системы организма.

В итоге, фракция АСД 2 при онкологии воздействует не на определенную клетку, микроб или вирус, а нас весь организм человека в целом, который самостоятельно уничтожает «вредителя» обогащенный материалом и силами, вследствие воздействия препарата.

Предраковые формы, онкология АСД 2 фракция отзывы пациентов гласят о том, что терапия имеет положительные результаты лечения болезней. При этом используется для лечения общая схема и дозировка препарата, на наружные опухоли необходимо ставить компрессы.

Применение АСД 2 в начальных стадиях онкологических заболеваний обеспечивает быстрое обезболивание и остановку развития болезни. Если рак находится в запущенном состоянии, следует лечиться не по стандартной схеме, а принимать вплоть до пяти миллилитров препарата с водой два раза на день. Все принятые меры необходимо обсуждать с лечащим врачом и под его строгим контролем.

Псориаз;

Варикозная болезнь;

Тяжелые пневмонии, плеврит;

Сердечно-сосудистые патологии;

Подагра;

Ревматизм;

Лимфадениты;

Импотенция;

Ожирение и многие другие.

Это не полный перечень всех патологий, с которыми борется препарат.

Из чего состоит АСД фракция 2: состав препарата и сырьё для его изготовления

Фракция АСД2 является очень эффективным способом для борьбы с онкологическими заболеваниями. Существуют сведения, о том, что у матери Берии получилось справиться с раком матки в тяжелейшей форме, вызывавшей метастазирование в печени и легких.

Но впоследствии на ученого, открывшего панацею от рака, начались гонения без явных причин, и в конце концов он умер довольно загадочным образом. Возможно, что причиной гонений стало то, что А.В.Дорогов был обычным ветеринаром, сумевшим сделать великое открытие, спасшее многие жизни. И профессорам медицины пришлось обучаться у этого гения.

Сегодня продолжается изучение действия фракции 2 АСД и ее совершенствование. Она официально разрешена в области ветеринарии для лечения животных, и очень широко используется в терапии различных заболеваний.

Что касается АСД2, то ее главным положительным действием является то, что она помогает быстро восстановить и укрепить иммунитет и привести в норме все обменные процессы на уровне клеток. При этом воздействие производится не только на отдельные виды тканей и микроорганизмов, но и организм в общем.

Было выявлено, что большинство заболеваний возникает по причине сильных стрессов, в первую очередь хронических. Организм имеет совершенный механизм самовосстановления и защиты, но он не срабатывает на 100%, если имеет место болезнь или другая патология.

При онкологических заболеваниях существует определенная схема, по которой нужно принимать это средство, предварительно разведенное в нужном количестве в прохладной кипяченой воде. При раке нужно пить растворенную в воде фракцию по утрам за полчаса до завтрака и по вечерам спустя 2-3 часа после приема пищи.

Существует мнение, что после приема препарата кровь сгущается, по этой причине во избежание проблем нужно каждый день употреблять лимоны, соки цитрусовых либо Кардиомагнил или Аспирин. Чтобы выводить из организма токсины и вредные вещества, нужно пить больше жидкости – минимальное рекомендуемое количество составляет около двух литров в сутки.

1-й день – 3 капли, 2-й – пять, 3-й – семь, 4-й – девять, 5-й – 11, 6-й – 13, 7-й – нужно сделать перерыв. Вторая, третья и четвертая неделя – дозировка будет аналогично первой неделе. После этого нужно сделать перерыв на одну неделю.

Далее продолжить прием по уже знакомой схеме, но начать нужно с количества пять капель, каждый день добавляя к этому количеству по две капли фракции. После четырех недель приема нужно сделать опять недельный перерыв.

Интенсивный способ лечения предполагает использование препарата четырежды в день раз в четыре часа. В течение первых пяти дней нужно принимать препарат по пять капель за прием, следующие пять дней нужно пить средство по 10 капель за раз, далее нужно добавить еще пять капель (получится 15).

Травы, снижающие аппетит, могут использоваться для похудения как самостоятельные средства или в сочетании с другими растениями в сборах. К таковым относятся зимолюбка, морозник, дягиль лекарственный, льняные семена, расторопша и другие. Их нельзя употреблять во время беременности, лактации и заболеваниях органов пищеварительной системы.

Курс похудения с растениями всегда не продолжительный – максимум 2-3 месяца, но есть исключения: например, морозник можно принимать и на протяжении 3-12 месяцев.

Травы помогут похудеть только в том случае, если человек соблюдает диету и занимается спортом (умеренно), потому что они лишь оказывают вспомогательное действие – очищают кишечник, почки, выводят лишнюю жидкость и дают толчок к нормализации обменных процессов.

Травы, снижающие аппетит, необходимы для похудения на любом этапе – если человек только начал процесс снижения веса, или он уже находится на полпути к желаемым результатам. Принцип действия всех их одинаков: попадая в желудок, растения вызывают обильное выделение желудочного сока, слизи и в головной мозг поступает сигнал о сытости – еды временно не требуется.

К самым эффективным травам для снижения аппетита и похудения относятся:

Название травы

Действие для похудения

Как применять

Фото

Дягиль лекарстве нный

Снижает аппетит, подавляет острые приступы голода, корректирует работу обменных процессов

Заварить 1 столовую ложку в 300 мл кипятка, настоять 2-3 часа, процедить. Разбавить водой в пропорции 1:1 и выпить получившийся объем в течение дня.

Семена льна

Нормализует работу пищеварительной системы, очищает кишечник, выводит из организма шлаки и токсины.

Приготовить «кисель» - 1 столовую ложку семян запарить в стакане горячей воды, оставить на ночь. Утром употребить получившийся настой натощак.

Шалфей

Подавляет аппетит, оказывает слабое противовоспалительное воздействие, нормализует работу кишечника.

Отвар готовится из 1 чайной ложки травы и 250 мл воды – проварить на водяной бане 5 минут, остудить, процедить. Полученный объем нужно выпить в течение дня небольшими порциями перед едой.

Корень алтея

Оказывает мочегонный эффект, подавляет острые приступы голода.

Готовится настой из 1 чайной ложки сырья и 300 мл кипятка, настаивается 8-10 часов, утром выпивается натощак 70 мл полученного средства, остальной объем распределяется равномерно на весь день.

Отруби,

морские

водоросли

(спирулина)

Разбухают в желудке, создают чувство сытости на длительное время.

Можно употреблять «в чистом виде» - 2 столовые ложки, запивая большим количеством теплой воды. Разрешается ими заменить один прием пищи – лучше вечерний.

Имбирь,

крапива, мать-

и-мачеха

Оказывают разогревающий эффект, заставляя организм тратить больше энергии – берется она из жировых отложений.

По 1 столовой ложке каждого растения смешать, взять 1 столовую ложку сбора и заварить в 300 мл воды (на водяной бане 5 минут). Затем отвар разбавляется водой в пропорции 1:1 и принимается по 100 мл за 30 минут до еды перед каждой трапезой.

Пижма

обыкновенная

Оказывает мочегонный эффект, избавляет от обширных отеков.

На 1 столову ложку растительного сырья берут стакан теплой воды, варят на водяной бане 5 минут, настаивают 20 минут. Принимают в течение дня небольшими порциями.

Листья бузины

черной

Щадящее слабительное воздействие, очищает кишечник от шлаков и токсинов.

1 столовая ложка сырья заливается 500 мл воды и проваривается 10 минут. Принимается полученный объем в течение дня мелкими глотками, небольшими порциями.

Бардакош

(майоран)

Снижает аппетит, оказывает слабый мочегонный эффект, избавляет от отеков, улучшает обмен веществ.

Готовится отвар из 1 столовой ложки травы и 250 мл воды, томится на водяной бане 20 минут. Принимается по 70 мл три раза в день за 20 минут до еды.

Сенна

Обладает достаточно сильным слабительным эффектом, поэтому может приниматься только на протяжении 3-5 дней.

Не используется как самостоятельное средство, сочетается с одуванчиком, крапивой, мятой и семенами укропа. Из всех ингредиентов готовится сбор (берутся в равных количествах), затем 1 столовая ложка смеси заливается 250 мл кипятка и настаивается 2 часа, Полученный объем нужно выпить в течение дня.

Морозник

северокавказс

Слабительное, мочегонное средство, нормализует работу всей пищеварительной системы.

Взять 1 мерную ложку травы, разделить ее на 4 части и одну заварить столовой ложкой горячей воды, оставить на ночь. Утром полученную смесь употребить, не процеживая. Принимать пищу можно только через 1 час.

Расторопша

Обладает желчегонным эффектом, способствует улучшению процесса всасывания питательных веществ из продуктов, снижает аппетит.

Можно употреблять в сухом виде – по 1 чайной ложки шрота за 20-30 минут до еды, запивая большим количеством теплой воды.

Как работают растения

Растения, которые способны подавлять аппетит, работают в организме следующим образом:

  • попадая в желудок, в виде отвара или в другой форме, они провоцируют активную выработку желудочного сока и слизи;
  • стенки желудка растягиваются, и это служит сигналом для головного мозга о наполненности органа – даже отвары воспринимаются, как пища;
  • если растения употребляются в «сухом/свежем» виде, то они начинают быстро впитывать в себя слизь и желудочный сок, затем разбухать.

До тех пор, пока не будет полностью переварены средства из перечисленных растений, чувство сытости остается – человек может обойтись без вредных перекусов или употребить маленькую порцию исключительно полезной пищи.

Какая трава снижает аппетит и вес

Не все травы, используемые для похудения, способны снижать аппетит и одновременно способствовать избавлению от лишних килограммов, для получения такого эффекта нужно принимать средства на основе растений, которые оказывают комплексное воздействие на организм:

Трава (растение, продукт)

Действие

Дягиль лекарственный

Снижает аппетит, подавляет острые приступы голода, способствует улучшению обменных процессов.

Нормализуют работу всей пищеварительной системы, обеспечивают вывод из организма токсинов, шлаков.

Шалфей

Обладает легким подавляющим аппетит свойством, оказывает противовоспалительное воздействие, что приводит к нормализации работы кишечника.

Корень алтея

Купирует острые приступы голода, обладает слабым мочегонным эффектом, что обеспечивает избавление от отеков.

Считаются самыми действенными, потому что разбухают в желудке, могут заменить 1 прием пищи (например, вечерний), не калорийны, но надолго обеспечивают чувство сытости.

Мнение эксперта

Юлия Михайлова

Эксперт по диетологии

Так как травы оказывают комплексное воздействие на организм, перед их применением с целью похудения и подавления аппетита, нужно пройти полноценное медицинское обследование. Например, при заболеваниях почек нельзя употреблять травы с мочегонным эффектом, а активизация работы кишечника может быть противопоказана при воспалительных процессах или дисбактериозе.

Какую траву пить, чтобы не хотелось есть, а обмен веществ ускорялся

Пить траву, чтобы не хотелось есть, мало, нужно нормализовать обмен веществ на клеточном уровне. Это необходимо для реального снижения веса: только быстрое сжигание жиров, полноценная переработка углеводов и белков дадут возможность эффективно снижать массу тела. И в этом помогут:

  • мать-и-мачеха;
  • женьшень;
  • имбирь;
  • крапива;
  • листья/почки березы;
  • красный перец.

Из них нужно готовить отвары, для чего можно использовать каждую траву по отдельности или использовать сбор из 2-3 растений. Такие средства готовятся по единому рецепту: 1 столовая ложка травы/сбора на 300 мл воды, проварить на водяной бане 5 минут, настоять 10-15 минут, процедить и выпить. Принимаются средства 3-6 раз в день в разбавленном виде (с водой в пропорции 1:1 по 100 мл).

Нельзя добавлять в отвары сахар, мед, сиропы. Зато все перечисленные растения могут использоваться в качестве добавок к другим напиткам, например, имбирь может стать отличным дополнением к обычному чаю или лимонной воде, а красный перец сделает более полезным натуральный кофе.

Так как для приготовления напитков используется натуральное сырье, нужно исключить вероятность развития аллергии.

Как применять народные средства, чтобы подавить аппетит

Подавить аппетит народными средствами можно только путем их правильного употребления:

  • в «чистом» виде готовые отвары пить нельзя – их нужно разбавлять водой в пропорции 1:1;
  • на один прием допускается выпить не более 100 мл готового средства;
  • первый прием напитка должен состояться утром натощак – за 15-20 минут до завтрака;
  • употребляются народные средства перед каждым приемом пищи и при появлении острого чувства голода – в день это может быть и 7-8 раз.

Нужно помнить, что принимаются народные средства для подавления аппетита не более 30 дней подряд, затем нужно сделать перерыв в 2 месяца. После отмены отваров аппетит может вернуться, чувство голода снова будет буквально «преследовать», и это приведет к очередному набору килограммов. Чтобы этого не произошло, нужно проводить отмену народного средства постепенно – снижать сначала количество приемов в день, затем объема порции.

Смотрите в этом видео о том, как правильно готовить отвары и настои из трав:

Популярные чаи для снижения аппетита в аптеках

В аптеках можно найти следующие чаи для снижения аппетита:

  • Эвалар Био (фиточай) . В составе присутствуют листья мяты обыкновенной, листья березы и матэ, гарциния, кукурузные рыльца и полевой хвощ. Он позволяет контролировать аппетит, продается в пакетиках, готовится, как обычный чай: 1 пакетик заваривается в 150 мл кипятка и настаивается 20 минут. Принимают Эвалар Био 2 раза в сутки, курс терапии – 1 месяц, после чего стоит сделать перерыв на 30 дней.
  • «Летящая ласточка» экстра . Это травяной сбор от китайского производителя, который не только понижает аппетит, но и эффективно очищает организм от шлаков, токсинов и лишней жидкости. Но это средство можно принимать не чаще 1 раза в день, на протяжении 2 недель и в количестве 100 мл на порцию. Такие ограничения связаны с мощным слабительным действием – возможно развитие постоянного/хронического поноса, обезвоживание организма.
  • . Купирует острые приступы голода, позволяет снизить количество употребляемой пищи, оказывает невыраженный жиросжигающий эффект. Производитель подчеркивает, что этот чай обладает желчегонным свойством, поэтому его категорически запрещено употреблять тем людям, у кого в анамнезе присутствуют желчнокаменная болезнь или холецистит.
  • Супер слим. Это натуральный напиток, который благоприятно воздействует на пищеварительную систему в целом и улучшает работу кишечника. Он не провоцирует поносы, но снижает аппетит и оказывает легкое противовоспалительное действие.

В аптеках можно приобрести имбирный и ромашковый чаи – состав их простой, но эффективность не меньше, чем от комплексных сборов. Такие напитки:

  • нормализуют артериальное давление;
  • стабилизируют работу кишечника;
  • действуют разогревающе (это требует больше калорий, которые организм берет из уже имеющихся жировых отложений);
  • благоприятно воздействуют на сердце и сосуды.

Имбирный чай – это «витаминная бомба», ромашковый дополнительно окажет противовоспалительное воздействие.


Содержание питательных веществ, минералов и витаминов в 100 г измельченного корня имбиря

Любые аптечные чаи для снижения аппетита и похудения не могут восприниматься как абсолютно безобидные, предварительно нужно пройти обследование и убедиться в том, что они не противопоказаны. Кроме этого, такие напитки – не панацея при похудении, и желаемого результата не удастся добиться, если не скорректировать рацион питания (соблюдать диету) и не нагружать свой организм физически.

Мочегонные растения

Мочегонные растения могут лишь ускорить вывод лишней жидкости из организма, но они абсолютно не способствуют похудению. Даже если их принимать в постоянном режиме, уменьшить жировую прослойку не получится, зато можно «заработать» серьезные патологии почек, мочевыводящих путей, обезвоживание организма. Растения, обладающие мочегонным эффектом:

  • пижма обыкновенная;
  • одуванчики;
  • лапчатка гусиная;
  • годжи (барбарис тибетский);
  • полевой ;
  • бессмертник.

Перед началом курса приема отваров/настоев из перечисленных растений нужно учесть несколько моментов:

  • туалет придется посещать очень часто;
  • из организма будут вымываться минералы и витамины, кальций и калий;
  • жировые отложения сохранятся «в первозданном виде».

Мнение эксперта

Юлия Михайлова

Эксперт по диетологии

Принимать травы с мочегонным эффектом дольше 5 дней нельзя, потому что наступит обезвоживание организма – патологическое состояние, которое корректируется только специфической лекарственной терапией.

Противопоказания к приему рассматриваемых растений:

  • ранее диагностированная аденома предстательной железы у мужчин;
  • пониженный уровень калия в организме (гипокалиемия);
  • индивидуальная непереносимость;
  • заболевания почек и мочевыводящих путей, в том числе нефроз, нефрит, мочекаменная болезнь.

Готовятся по классическим рецептам:

  • для отвара – 1 столовую ложку растительного сырья нужно залить 150 мл воды и проварить на водяной бане 3-5 минут, остудить и процедить;
  • для настоя – 1 столовую ложку мочегонных трав заливают 150 мл горячей воды (не кипятка) и настаивают в течение 1-2 часов.

Врачи рекомендуют отдавать предпочтение именно настоям, потому что кипячение трав приводит к снижению их эффективности. Принимают готовые средства по 100 мл 1 раз в день, но если у человека на фоне чрезмерного веса присутствуют обширные отеки, то в первые 2 дня можно выпивать по 2 порции, но не позже 16-00.

Лучшие слабительные травы

Самыми эффективными слабительными травами считаются:

  • корень ревеня, конский щавель и лист александрийский – относятся к травам с мощным эффектом, могут приниматься не дольше 3 дней подряд;
  • семена подорожника, ягоды бузины, кора крушины – слабительные с более мягким действием, могут использоваться для очищения кишечника на протяжении 5 дней.

Если нужно добиться более стабильного, но максимально щадящего действия на кишечник, то нужно воспользоваться следующими рецептами:

  • льняной чай – 1 столовую ложку семян льна заливают 1 литром воды и варят 15 минут, полученное количество средства нужно выпить в течение дня;
  • отвар из листьев бузины черной – 1 столовую ложку такого растительного сырья заливают 500 мл горячей воды и варят на водяной бане максимум 2 минуты, полученное количество употребляется в течение суток;
  • чай из одуванчика – нужно на 150 мл кипятка положить 1 чайную ложку сухих листьев растения, заварить как обычный чай, в день допускается употребить 3 таких порции.

Слабительные травы для похудения тоже не являются эффективным средством – они лишь очищают кишечник, но не избавляют от жировых отложений. Хотя такие растения даже диетологи рекомендуют принимать желающим похудеть – они помогут очиститься от каловых камней, что спровоцирует улучшение перистальтики, нормализацию процесса всасывания полезных веществ из продуктов стенками кишечника.

Слабительные травы для похудения противопоказаны при:

  • привычных поносах;
  • воспалительных заболеваниях кишечника (энтериты, колиты);
  • геморроидальные узлы внутреннего или наружного расположения с риском развития кровотечения из них.

В дни приема средств на основе слабительных трав нужно пить минимум 2 литра воды в сутки, нельзя отказываться от соли, заниматься усиленными тренировками. Диетологи считают, что употребление рассматриваемых отваров/настоев может выступать в роли подготовки организма к серьезному, планомерному похудению – например, перед переходом на диету с многочисленными ограничениями.

ТОП трав, снижающих аппетит и подавляющих чувство голода: рецепты приготовления

К травам, снижающим аппетит и подавляющим чувства голода, относятся:

  • бардакош,
  • сенна,
  • гарциния,
  • морозник,
  • зимолюбка,
  • расторопша,
  • полынь горькая.

Для каждого растения есть свои правила, противопоказания, после их употребления могут появиться побочные эффекты.

Травы, которые отбивают аппетит и способствуют похудению, обладают комплексным воздействием: при их правильном применении они могут оказывать и мочегонное, и жиросжигающее действие.

Бардакош

Эта трава известна под своим вторым названием – майоран. Она обладает следующими свойствами, кроме стандартного снижения аппетита:

  • мочегонное – из организма выводится лишняя жидкость, но не интенсивно, что помогает очищать органы и системы от скопившихся шлаков и токсинов;
  • успокоительное – не воздействует на нервную систему, но оберегает организм от стресса, который неизбежен при похудении и переходе на ограниченное питание, усиленные физические нагрузки.

Бардакош

Бардакош оказывает и легкое слабительное действие, очищая кишечник и стабилизируя в результате работу всей пищеварительной системы. Есть и противопоказания к применению этой травы для похудения:

  • хронические заболевания почек, печени и кишечника, протекающие с частыми обострениями или в тяжелой форме;
  • неустойчивое артериальное давление;
  • повышенная температура тела, независимо от причин такого состояния;
  • беременность, в том числе и подготовка к зачатию;
  • аллергия на майоран.

Существует несколько схем приема бардакоша для похудения:

  • принимать по 100 мл отвара, настоя или чая перед едой (за 20 минут) трижды в сутки, продолжительность курса – 15 дней;
  • употреблять по 200 мл напитка из майорана после еды три раза в день, длительность прием – 7 дней;
  • утром натощак принять 200 мл отвара или настоя, чая, затем в течение дня выпить еще 500 мл, длительность такого очищения – 5 дней.

Готовятся напитки из бардакоша следующим образом:

  • отвар – 20 г растительного сырья залить 200 мл воды и проварить на водяной бане 20 минут, употреблять в теплом виде;
  • настой – 10 г сухого майорана залить 250 мл горячей воды и настоять в термосе 1-2 часа;
  • чай – 1 столовая ложка травы заливается стаканом кипятка и настаивается 20 минут.

Первый раз стоит приготовить себе чай и выпить за день не более 100 мл – нужно проследить за реакцией организма на действие растения. Если побочные эффекты в виде кишечных колик, тошноты и слабости отсутствуют, то можно приступать к полноценной схеме похудения. Нельзя во время приема напитков из бардакоша употреблять дополнительно мочегонные средства.

Майоран не поможет избавиться от жировых отложений, но выведет из организма лишнюю жидкость, подготовит пищеварительную систему к правильному питанию. Наилучшего эффекта можно добиться сочетанием приема бардакоша с физическими нагрузками и диетой.

Сенна

Это растение обладает сильным слабительным свойством, поэтому похудение с ним будет происходить за счет выведения из кишечника каловых масс и из тканей лишней жидкости. Это отличная чистка, которая позволяет в будущем стенкам кишечника полноценно впитывать полезные элементы из пищи и практически не воспринимать жиры. Но нужно знать о двух нюансах:

  • в результате похудения на сенне имеющиеся жировые отложения не становятся меньше;
  • такое очищение будет полезным только в первые несколько дней, когда действительно выводятся токсины, шлаки и лишняя жидкость, потому что в последующем начинают выходить из организма витамины, минералы.

Существует ряд противопоказаний к употреблению средств на основе сенны:

  • патологии кишечника, протекающие в тяжелой форме и с частыми рецидивами;
  • воспалительные заболевания желудка, в том числе и его язвенные поражения;
  • патологии желчного пузыря – холецистит, камни в органе;
  • периоды вынашивания ребенка и кормления его грудью.

Употреблять средства из сенны можно на протяжении только 7 дней и в том случае, если общее состояние здоровья находится в пределах нормы: отсутствует повышение температуры тела, нет головных болей, а у женщин месячных. Рассматриваемое растение всегда используется в комплексе с другими травами:

  • Отвар . Нужно приготовить сбор из сенны, одуванчика, крапивы, петрушки, укропного семени и мяты (взять в одинаковых количествах). Затем берется 1 столовая ложка готового сбора, заливается 200-250 мл кипятка и настаивается в закрытой посуде в течение 1-2 часов, процеживается. Употребляется полученный объем в течение дня небольшими порциями и мелкими глотками.

Каждый день количество выпитого средства должно увеличиваться, но ненамного. В результате суточная доза составит 2 стакана, после чего сразу же начинается ее уменьшение. Длительность такого очищения/похудения – 1 месяц.

  • Полезный десерт . Нужно через мясорубку или в блендере измельчить 1 пачку сухой сенны, по 400 г кураги и чернослива. Готовую смесь вводят в 200 мл жидкого меда, все перемешивают и хранят в прохладном месте. Употребляют сладкое слабительное средство по 1 чайной ложке вечером, непосредственно перед сном.
  • Обязательное условие – нужно порцию запить большим количеством теплой воды (не менее 1 стакана). Курс приема средства – 1 месяц, после чего нужно сделать перерыв на 3 месяца.

С помощью таких щадящих методов можно похудеть на 2-3 кг, но этот результата можно значительно улучшить, если добавить к процессу диету и физические нагрузки.

Гарциния

Гарциния камбоджийская – экзотические ягоды, которые активно используются в экзотической кухне. Исследования врачей позволили сделать выводы, что экстракт этого растения влияет на процессы похудения:

  • нормализует и стабилизирует обмен веществ;
  • купирует, приостанавливает процесс липогенеза – трансформация питательных веществ в жирные кислоты.

Результатом становится отсутствие новых жировых отложений и организм, для получения нужного количества энергии, вынужден использовать уже имеющиеся липиды (жиры). Гарциния не продается «в чистом» виде, но ее можно приобрести в капсулах и таблетках – такие биологически активные добавки считаются безопасными и подходящими для длительного употребления.

Эти капсулы подавляют аппетит, оказывают слабое мочегонное и слабительное действие, избавляют от отеков, очищают ткани организма от шлаков и токсинов.

Капсулы или таблетки принимаются по 1 штуке три раза в день за 20-30 минут до еды. Курс терапии – 1 месяц, после чего нужно сделать перерыв на 2-3 недели и можно повторить процесс активного похудения. Диетологи подчеркивают, что гарциния должна восприниматься только как вспомогательное средство – без коррекции питания и регулярных тренировок добиться положительных результатов не получится.

Морозник

Это растение относится к категории ядовитых, и поэтому его применение для похудения – предмет многолетнего спора между врачами, учеными. Принимать его можно только в строго рассчитанной/рекомендуемой дозировке и не пользоваться для приготовления средств траву, собранную самостоятельно или купленную у бабушек на рынке – оптимальным, безопасным вариантом станет приобретение сырья в аптеке.


Морозник

Положительные свойства морозника:

  • нормализация артериального давления;
  • стабилизация обмена веществ;
  • укрепление иммунной системы;
  • мягкое очищение кишечника;
  • нормализация работы всей пищеварительной системы.

Первые несколько недель приема средств на основе морозника сопровождаются достаточно сильным мочегонным и слабительным эффектом – так организм очищается от шлаков и токсинов. Но уже после первого месяца похудения с рассматриваемым растением все приходит в норму.


Как правильно принимать морозник:

  1. нужно взять 1 мерную ложку растительного сырья (она идет в аптечной упаковке травы);
  2. высыпать траву на лист бумаги и разделить ее на 4 части;
  3. 1 часть залить горячей водой (50 мл) с вечера и до утра оставить при комнатной температуре;
  4. утром натощак выпить получившийся настой (можно процедить, можно оставить, как есть);
  5. принимать пищу разрешено минимум через 1 час.

Если морозник принимается впервые, то 2 дня нужно выпивать половину от указанной дозы – это поможет проконтролировать реакцию организма на средство. При отсутствии любых ухудшений самочувствия можно начинать полноценный курс похудения.

Длительность приема морозника – 3-12 месяцев, более конкретные сроки зависят от скорости похудения, исходного веса и индивидуального восприятия травы организмом.

Категорически запрещено превышать указанную дозировку на прием. Это не ускорит процесс снижения веса, но может спровоцировать появление побочных эффектов – тошнота, головокружение, галлюцинации, рвота.

Смотрите в этом видео о том, как применять морозник для похудения:

Зимолюбка

Это растение содержит в своем составе массу минералов, витаминов и микроэлементов. Вкупе они оказывают исключительно благоприятное воздействие на организм:

  • способствует активному и полноценному выведению шлаков и токсинов;
  • снижает аппетит, купирует острые приступы голода;
  • участвует в процессе расщепления жиров (только при условии, что присутствуют регулярные физические нагрузки);
  • устраняет отечность путем оказания мочегонного эффекта.

Зимолюбку можно употреблять с целью похудения и в виде готовых аптечных средств, и собственного «производства»:

  • Спиртовая настойка от «Мариславны». В 1 стакан воды нужно ввести 30-40 капель средство и выпить мелкими глотками до трапезы. Принимается в указанной дозировке 3-4 раза в день, курс похудения – 3 месяца. Не рекомендуется к употреблению людям со склонностью к образованию тромбов и запорам.
  • Фиточай «Зимолюбка» . 1 пакетик заливается 200 мл горячей воды и пропаривается на водяной бане в течение 30 минут. Принимают по 80 мл трижды в день после еды. Продолжительность курса приема не ограничена. Противопоказан такой напиток при тяжелых заболеваниях почек и мочевыводящих путей.
  • Трава зимолюбки зонтичной (сухое растительное сырье) . 1 столовая ложка травы заливается 1 стаканом воды (250-300 мл) и кипятится 10 минут. Затем отвар остужается, процеживается и принимается в течение дня небольшими порциями до еды. Если вкус напитка не воспринимается организмом, то можно приготовить менее концентрированный отвар, уменьшив количество сырья в половину.

Отличный эффект похудения дает зимолюбка только в случае соблюдения диеты. Не стоит полностью исключать из меню хлебобулочные изделия, сахар и жиры – нужно лишь скорректировать их количество в сторону уменьшения и приучить свой организм питаться малыми порциями, употреблять вредные для фигуры продукты в первой половине дня.

Расторопша

Основное свойство этого растения – желчегонное, но расторопша способна оказывать комплексное воздействие на весь организм:

  • улучшает работу щитовидной железы, нормализуя процесс выработки гормонов;
  • нормализует обмен белков и жиров;
  • оказывает не выраженный послабляющий эффект;
  • снижает аппетит.

Чаще всего диетологи рекомендуют для похудения использовать шрот расторопши – его употребляют по 1 чайной ложке 2-3 раза в день за 10-20 минут до еды. В составе этого продукта содержится много клетчатки, которая при попадании в желудок сильно разбухает – и это дает длительное ощущение сытости. Таким образом, человек употребляет гораздо меньшие порции еды и автоматически снижает количество калорий.

Противопоказания к употреблению расторопши:

  • желчнокаменная болезнь;
  • воспалительные заболевания желудка (гастрит);
  • язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • склонность к поносам.

Применять растение для похудения можно длительное время (пока соблюдается диета), но нужно контролировать собственное самочувствие – тошнота, боли в правом подреберье (анатомическое расположение печени и желчного пузыря), затрудненное дыхание являются побочными эффектами, которые служат сигналом к необходимости отмены средств.

Смотрите в этом видео о том, как похудеть при помощи расторопши:

Полынь горькая

Полынь отличается горьким вкусом и способностью очищать организм от шлаков/токсинов, ускорять метаболические процессы на клеточном уровне. Врачи утверждают, что любые средства на основе этого растения можно употреблять в течение 15 дней, после чего обязательно должен последовать перерыв на 30 дней.

Самым популярным средством для похудения является масло, которое готовится следующим образом:

  • собрать свежие листья полыни горькой – они должны расти внизу стебля, сбор совершается до июля месяца (до начала цветения травы);
  • поместить сырье в стеклянную бутылку, но не прессовать его;

    • Через указанное время зеленое масло нужно процедить и хранить в холодильнике. Принимают его по 1 столовой ложке три раза в день за 20-25 минут до приема пищи.

    Можно использовать для похудения и чай из полыни, который готовится классическим способом: 1 чайная ложка сухого растительного сырья заливается кипятком (200-250 мл) и настаивается 30 минут под крышкой. В такой напиток можно добавить лимон или немного меда, что улучшит его вкус.

    Противопоказания к употреблению средств на основе полыни горькой для похудения:

    • периоды беременности и кормления ребенка грудью;
    • гастриты с пониженным или повышенным уровнем кислотности желудочного сока;
    • бронхиальная астма;
    • индивидуальная непереносимость растения;
    • язвенная болезнь желудка/двенадцатиперстной кишки.

    Любые травы для снижения аппетита и похудения нельзя употреблять без предварительной консультации врача. Даже если в анамнезе нет хронических заболеваний, стоит посетить диетолога и получить рекомендации в отношении комплексного снижения веса.

    Сложные рецепты приготовления травы для снижения аппетита и похудения

    Народные средства из трав для снижения аппетита и похудения можно готовить и по сложным рецептам – речь идет о многокомпонентных сборах. Каждая трава имеет какое-то свойство, которое поможет планомерно снижать вес, и поэтому при составлении сбора понадобятся растения из следующих категорий:

    • нормализующие обменные процессы;
    • снижающие аппетит и купирующие острые приступы голода;
    • обладающие мочегонным, желчегонным и послабляющим свойствами;
    • стабилизирующие работу всей пищеварительной системы.

    Курс приема травяного сбора для похудения составляет максимум 2 месяца, а если в его составе присутствуют травы с мочегонным, послабляющим свойствами, то он ограничивается 2 неделями. Противопоказано такое похудение при:

    • хронических заболеваниях желчного пузыря, желудка, печени и почек с частыми рецидивами и протекающих в тяжелой форме;
    • беременности (в том числе в период планирования) и лактации;
    • аллергии на любые раздражители в анамнезе.

    Самыми эффективными травяными сборами для похудения считаются:

    • почки березы + ромашка + бессмертник + земляника + зверобой – соединяются в равных пропорциях, затем 2 столовые ложки сырья заливаются 300 мл кипятка, настаиваются 30 минут;
    • мята + ромашка + цветы бузины + фенхель + одуванчик + липа + сенна – все травы берут в одинаковом количестве, а сенны в два раза меньше, затем 1 столовая ложка сбора заливается 500 мл кипятка, настаивается 10 минут и проваривается на водяной бане 20 минут.

    Похудение на травяных сборах не даст быстрых результатов – максимальные потери составят 500-700 г в неделю. Но и этот результат будет устойчивым только в том случае, если параллельно будут соблюдаться диета и присутствовать в жизни человека физические нагрузки.

    Как похудеть на травах

    Похудеть на травах без приложения усилий не получится, потому что в большинстве своем они оказывают только мочегонное и послабляющее действия. Но даже врачи утверждают, что при соблюдении некоторых правил травы и сборы из них могут оказать комплексное воздействие:

    • Нужно соблюдать диету, но не категорично строгую. Стоит просто скорректировать рацион питания и исключить из него слишком жирные блюда, сдобную выпечку, сахар и сладости, макаронные изделия, картофель. Зато в меню могут присутствовать овощи, фрукты, нежирная рыба, курятина и крольчатина, кисломолочные продукты практически в неограниченных количествах.
    • Обязателен питьевой режим. В сутки нужно выпивать 2 литра чистой воды, а если для похудения используются сборы/травы с мочегонным эффектом, то этот объем увеличивается до 3 литров. Можно пить воду с добавлением лимона и меда – это подойдет на начальном этапе снижения веса, когда зависимость от сладкого еще большая.
    • Физические нагрузки должны присутствовать постоянно. Можно просто активно ходить пешком – например, совершать такие прогулки 2-3 раза в неделю, но за один раз нужно пройти минимум 5 км. Отличным дополнением станут приседания, прыжки на скакалке, занятия с хула-хупом. Но занятия спортом нужно «дозировать» — при большом весе подойдет только ходьба, после избавления от 10-15 кг можно начинать прыгать и приседать.

    Травы для похудения могут использоваться только в качестве вспомогательных средств и не длительный период. Они дадут «толчок» организму к ускорению обмена веществ, обеспечат полноценное очищение органов и систем. Но они все имеют противопоказания и побочные эффекты, поэтому консультация специалистов крайне желательна.

    Полезное видео

    Смотрите в этом видео о травах для похудения:

Существует много трав и специй, которые можно включать в свой рацион для снижения аппетита. Обычно растения не играют основную роль в похудении, но подтолкнуть организм к уменьшению веса им под силу.

Травы, которые способствуют уменьшению аппетита могут быть разделены на следующие 4 категории:

  • Подавители аппетита: уменьшают голод за счет расширения в животе, изменяют общее настроение за счет вкусовых качеств.
  • Диуретики : выводят излишек воды через мочу.
  • Слабительные : вычищают кишечник, ускоряя пищеварение, уменьшает потребление калорий.
  • Стимуляторы : поощряют организм сжигать больше калорий.

Список трав, которые помогают снизить аппетит и голод

1. Люцерна: улучшает пищеварение и действует как диуретик. Активные компоненты люцерны включают в свой состав сапонин. Исследования показывают, что сапонины помогают расщеплять жиры и играют важную роль в поддержании здоровья кровеносных сосудов. Листья также содержат флавоны и изофлавоны. Более подробно о лечебных свойствах люцерны читайте в статье:

2. Алоэ Вера: сухие листья Алоэ Вера создают сильное слабительное действие (производство дефекации). Многие алоэ для потери веса продаются как «внутреннее моющие средства». Подробно прочитать про свойства, применение, хранение и, самое главное, противопоказания сока алоэ можно в статье:

3. Звездчатка: эта трава имеет отличную народную репутацию для сброса веса. Его можно есть сырым как овощ и как компонент для салата. Для такого салата можно смешать такие травы: песчанка, одуванчик, крапива (приготовленная и охлажденная), подорожник и портулак. Как правило рекомендуется добавлять корень лопуха, который помогает установить баланс между жирами и маслами в организме. Песчанка разрушает жир, а корень лопуха помогает транспортировать его из организма.

4. Лопух: улучшает метаболизм жиров и действует как мочегонное средство. Активные ингредиенты включают инулин и полифенольные кислоты. Это отличный травяной очиститель крови, который очищает кровеносную и лимфатическую системы. Благодаря большому содержанию железа, понижает уровень холестерина в крови. Для уменьшения чувства голода и снижения веса приготовьте такой отвар: В кипящую воду всыпать 30 гр. сухого корня лопуха и осторожно кипятить на медленном огне в течении 15 минут. Потом дать остыть и пить между приемами пищи.

5. Каскара Саграда : это сильный стимулятор, слабительное и мочегонное средство. Лучше его принимать в виде капсул.

6. Корень солодки: он понижает тягу к сладкому и постоянным перекусам. Норма в день: 1-2 корешка. Перед тем как принимать корень прочтите противопоказания в статье:

7. Корень одуванчика: улучшает жировой обмен, очищает печень. Удаляя яд из организма, действует как тонизирующее и стимулирующее средство.

8. Garcinia: это метаболический стимулятор подавляет аппетит и сжигает жир. Активный помощник пищеварительной системы.

9. Зеленый чай: зеленый чай является природным стимулятором, который действует так же, как кофе, но имеет дополнительные преимущества витамина С и антиоксидантов. Клинические исследования привели к выводу, что зеленая масса чая повышает уровень метаболизма и ускоряет окисление жиров. Чай помогает сжигать жир за счет увеличения расхода энергии.

10. Крапива: богата витаминами «С» и «Е», содержит кальций, магний, железо, кремний, калий, Которые важны для заживления переломов костей, растяжения мышц и сухожилий. Помогает выводить токсины с организма. Крапива используется как чай, чтобы обуздать аппетит и тягу, помочь в потере веса. Более полная информация в статье

11. Фенхель : мочегонное средство, которое уменьшает чувство голода и улучшает энергию. Для приготовления чая для похудения используйте фенхель с добавлением укропа и крапивы. Используйте одну чайную ложку семян укропа и две чайные ложки листьев крапивы на три чашки воды. Не превышать рекомендуемую дозу. Фенхель является потенциально токсичным. Следует приготовить отдельно семена фенхеля, а потом смешать с укропом и крапивой. 4 чайные ложки семян фенхеля залить 2 литрами кипящей воды и варить в течении 5 минут, затем процедить. Пить по одной чашке 3 — 4 раза в день.

12. Корица: создает термогенный ожог. Он снижает уровень холестерина в крови, в частности именно плохого холестерина, оставляя хороший холестерин на прежнем уровне. Это эффект корицы делает его потенциальным помощником в войне против ожирения, резистентности к инсулину, известный в народе как «метаболический синдром». Корица может быть использована как в порошкообразной форме так и палкой, добавляйте его в напитки и продукты питания.

13. Кардамон : термогенная трава. Применяется как пищеварительная помощь с успокаивающим и спазмолитическим действиями.

14. Морские водоросли: водоросли являются хорошим естественным источником микроэлементов и естественным стимулятором щитовидной железы. Они широко доступны в капсулах или таблетках во многих магазинах здоровой пищи.

15. Подорожник: заполняя полностью объем желудка вызывает мгновенное снижение аппетита. Ощущение сытости приводит к снижению калорийности и жиров.

Ученые провели такое испытание: было собрано две группы женщин, страдающих ожирением. Одной группе давали перед каждым приемом еды по 3 г подорожника, а другой просто урезали рацион. После исхода испытания было выявлено, что первая группа скинула в весе на 5 % больше, чем вторая. Рекомендованная дозировка: возьмите чайную ложку подорожника и хорошо перемешайте с соком или стаканом воды. Принимайте перед каждым приемом пищи.

16. Пчелиная пыльца : в соответствии с исследованиями, проведенными в Институте пчеловодства в России, пчелиная пыльца способна не только стимулировать обмен веществ, но и обуздать аппетит. Пыльца содержит фенилаланин, природный подавитель аппетита.

17. Водоросль фукус пузырчатый : вкусный заменитель соли. Работает на укрепление щитовидной железы, которая может увеличить метаболизм. Давая вашему телу легко усваивающиеся питательные вещества, которые питают организм на клеточном уровне, уменьшает тягу. К тому же это ещё объемное слабительное. Этот вид водорослей можно купить в таблетках либо в виде настойки.

18. Кайенский перец: обладает термогенным эффектом, улучшает кровообращение и пищеварение. Кайенский увеличивает основную температуру тела, что в свою очередь увеличивает обмен веществ и заставляет терять больше веса.

19. Gymnema Сильвестр : он уменьшает тягу к сладкому, воздействуя на поджелудочную железу, позволяет ей поддерживать устойчивый уровень сахара в крови, что уменьшает тягу и гипогликемию.

20. Льняное семя: объемное слабительное, которое помогает обуздать голод. Это склад витаминов, отличный источник белка и клетчатки. При попадании в организм расширяется в объеме в пять раз, что поможет вам съесть меньше еды и не чувствовать себя голодным. Кроме того он отличный стабилизатор уровня в крови и укрепитель иммунной системы. Принимать лен следует за полчаса до еды.

21. Garcinia Cantbogia: осуществляет жировой обмен и подавляет чувство голода. Эта трава используется в настоящее время в Соединенных Штатах в качестве компонента формулы потери веса. Предварительные исследования показывают, что гарциния тормозит накопление липидных капель в жировых клетках и тем самым уменьшает накопление липидов в печени.

22. Боярышник: уменьшает содержание жира в крови и улучшает кровообращение. Ягода боярышника помогает при не переваренных застоях пищи в желудке. Также стимулирует работу надпочечников и улучшает работу щитовидной железы.

23. Орех колы: стимулятор, аналог кофеина, подавляет аппетит и помогает в метаболизме жиров.

24. Петрушка: отличное мочегонное средство. Сок петрушки в комплекте с соком моркови помогает обуздать аппетит и уменьшить тягу к еде. Кроме того смешанный сок моркови и петрушки помогает поддержать надлежащий уровень сахара в крови. Рекомендовано выбирать для лечения петрушку с темно-зелеными листьями.

25 Сенна: природное слабительное. Он стимулирует толстую кишку, что приводит к повышению метаболизма жиров.

26. Красный перец (Capsicum): ученые обнаружили, что люди, которые принимали «горячую» острую пищу (с добавлением чайной ложки красного перца соус и чайную ложку горчицы до еды) подняли свой уровень метаболизма на целых 25 процентов. «Горячая» специя также стимулирует жажду, так что вы будете больше пить жидкости, что также помогает уменьшить вес.

27. Цитрусовые Aurantium: китайские травы для улучшения работы желудка и желудочно-кишечного тракта. Содержат в себе вещества, обладающими мощными термогенными свойствами, посредством которых организм превращает накопленный жир в энергию и тепло.

28. Сельдерей : Регулярное потребление сельдерея и его сока укрепляет иммунитет, нормализует пищеварение, ускоряет обмен веществ. Пытаясь переварить сельдерей, организм тратит больше калорий, нежели получает. Диетологи считают блюда из сельдерея самыми легкими и простыми способами для уменьшения веса. Читайте в статье множество советов, рекомендаций:

Вместо того, чтобы просто использовать сушеные, капсулированные продукты растительного происхождения, попробуйте есть их каждый день в свежем виде. Например, вместо капсулы или порошка проглотите горсть свежей петрушки.

Или вот вам другой рецепт. Соберите листья одуванчика, подорожника, мяты, листья салата и взбейте на блендере. Почти никаких калорий, а пользы море.

Перед тем, как сесть на диету, убедитесь, что вы знаете по какой причине у вас лишний вес, а затем выберите группу трав в соответствии с вашим состоянием и потребностями.

В основе любого диетического режима лежит ограниченное потребление пищи. При этом создатели программ похудения не учитывают тот факт, что люди с лишним весом склонны к перееданию. Обуздать неуемный аппетит можно при помощи народных средств. Ознакомьтесь с самыми эффективными рецептами.

Как снизить аппетит, чтобы похудеть

Нездоровые пищевые пристрастия являются основным фактором появления избыточного веса. Научно доказано, что на формирование новой привычки организму требуется 21 день. Аппетит – рычаг управления пищевым поведением. Умеренное режим потребления – залог стройности и здоровья. Когда человек постоянно переедает, организм испытывает серьезную нагрузку. Соблюдение пищевой дисциплины в течение 21 дня помогает побороть страсть к перееданию. Кроме того, для уменьшения аппетита, а также похудения в целом рекомендуется:

  • соблюдать питьевой режим, потребляя 2 литра воды в день;
  • отказаться от острых приправ;
  • употреблять горький шоколад, медленно рассасывая каждый кусочек;
  • включить в рацион свежие фрукты, овощи;
  • выбирать посуду голубых, бордовых, синих цветов;
  • питаться дробно;
  • отказаться от перекусов;
  • минимизировать потребление простых углеводов;
  • поощрять себя за достижения в похудении;
  • отказаться от употребления пищи за телевизором.

Как уменьшить аппетит, чтобы похудеть, народными средствами

Проверенные временем рецепты – самый безопасный метод для снижения веса. Народные средства практически не имеют противопоказаний, благотворно влияют на все структуры организма. Тем не менее при выборе того или иного рецепта для похудения, уменьшения тяги к перееданию важно учитывать риск развития аллергической реакции и других нежелательных последствий, связанных с особенностями воздействия состава.

В особенности это касается трав, обеспечивающих снижение аппетита. Некоторые из них, помимо устранения чувства голода, вызывают скачок артериального давления, что негативно сказывается на состоянии больных гипертонией. Кроме того, проявлять осмотрительность при приеме трав и их сборов для похудения следует людям с патологиями пищеварительного тракта, печени. Снижение аппетита народными средствами может осуществляться:

  • Имбирным чаем. В готовый напиток добавьте ломтик ароматного корня и выдержите 10 минут. Пейте имбирный чай дважды за день.
  • Настоем петрушки. 20–25 г сухого растения заварите 250 мл кипятка, выдержите 20 минут. Пейте настой по 1 ст. л. трижды за сутки.
  • Английской солью. Каждое утро употребляйте 1 ч. л. народного средства, запивая водой.
  • Крепким чаем. В кипящем молоке заварите сухое сырье так, чтобы получился крепкий напиток. Принимайте средство утром на голодный желудок.
  • Льняным семенем. Каждое утро съедайте 1 ч. л. этого продукта. Разбухая в желудке, семя будет подавлять аппетит.
  • Ламинарией (морская водоросль). Принимайте по 20–30 г средства трижды в день, запивая водой.

Травы для снижения аппетита

В борьбе с лишним весом рекомендуется применять настои и чаи на основе целебных растений. При этом травы, снижающие аппетит, могут оказывать обволакивающее действие на стенки желудка, тем самым препятствуя выработке пищеварительного сока, ­либо создавать эффект наполненности (сытости) путем увеличения собственного объема. Некоторые растения уменьшают усваивание углеводов и жиров, способствуют выведению шлаков, токсинов. Умерить аппетит помогают следующие травы:

  • Фенхель. 1 ч. л. сухого растения поместите в стакан с кипятком, оставьте на 15 минут. Употребляйте настой фенхеля по 200-300 мл за день.
  • Полынь. Трава, отбивающая аппетит, заливается 250 мл кипятка, а затем настаивается 15 минут, после чего принимается по 20 мл трижды за сутки перед едой.
  • Крапива. 1 ст. л. высушенного растения заварите 250 мл горячей воды, выдержите 15 минут. Употребляйте по 1 ст. л. трижды за сутки.

Сбор трав

Растительный комплекс поможет не только умерить аппетит, но и наладить работу кишечника, почек. Травяные сборы выводят излишки жидкости, способствуют детоксикации организма. Растительные комплексы, как правило, включают два и более компонентов. Влияние каждого из них отличается. Тем не менее комплексное воздействие состава помогает умерить аппетит, нормализовать пищеварение. Эффективными считаются следующие сборы:

  • Травяная смесь для любителей сладкого. Возьмите в равных количествах (по 100 г) листья черники и крапивы, добавьте высушенные «усы» кукурузы (50 г). 1 ст. л. смеси заварите 250 мл воды, доведите до кипения. Принимайте народное средство по 100 мл трижды за сутки через 30 минут после еды.
  • Сбор при сильном голоде. Приготовьте смесь из кукурузных рылец (100 г), вишневых стеблей (100 г) и листьев земляники (50 г). 1 ч. л. состава заварите стаканом кипятка и оставьте на 10 минут. Употребляйте народное средство от голода по 200 мл раз в­день за полчаса до еды.
  • Многокомпонентный сбор. Возьмите по 4 ст. л. листьев брусники и хвоща полевого. Затем добавьте по 2 ст. л. листьев зверобоя, земляники, плодов шиповника, семян расторопши. 1 ст. л. сухой смеси заварите стаканом кипятка, выдержите полчаса. Полученный состав принимайте по 4 раза за 50 мл четырежды за сутки.
  • Ароматный сбор. Возьмите в равных частях тысячелистник, ромашку, ягоды рябины, листья перечной мяты, брусники и смородины. Заварите травяную смесь в термосе и оставьте на 4 часа. Пейте перед едой по ½ стакана.

Какие продукты снижают аппетит

Овощи и фрукты содержат полезные вещества, например, клетчатку, витамины, способствующие уменьшению чувства голода. Так, инжир является превосходной заменой всевозможной выпечке, шоколаду. Употребляя этот продукт, можно забыть о потребности организма в медленных углеводах, которые быстро всасываются, провоцируя появление лишнего веса. Инжир покрыт кристалликами глюкозы, что делает его очень сладким и легкоусвояемым. Кроме того, снижения аппетита можно добиться, включив в рацион такие фрукты:

  • Грейпфрут – этот представитель цитрусовых богат витаминами и минералами, способствует улучшению клеточного дыхания.
  • Вишня – источник веществ, выводящих токсины из организма. По этой причине вишня используется для похудения и очистки пищеварительного тракта.
  • Лимон – способствует сжиганию вредных жиров, ввиду чего включен в список разрешенных продуктов практически всех современных диет. Благодаря высокому содержанию кислот лимон эффективно улучшает обмен белков.
  • Ананас – содержит ферменты, витамины группы В, способствует ускорению метаболизма, ускоренному перевариванию пищи.
  • Апельсин – предотвращает развитие атеросклероза. Ввиду того что продукт (как и все цитрусовые) раздражает слизистую желудка, он противопоказан при язвенной болезни, гастрите.
  • Банан – содержит калий, магний и другие микроэлементы. Не провоцирует обострение язвенной болезни, помогает от изжоги. Бананы при похудении полезны тем, что поддерживают необходимый уровень сахара в крови и притупляют аппетит.
  • Виноград – в кожице продукта обнаружены балластные вещества, которые способствуют нормализации стула и выведению излишков жидкости.
  • Яблоки – за счет низкого гликемического индекса яблоки поддерживают стабильный уровень глюкозы в крови, предупреждают ожирение.

Овощи тоже не менее полезны, но готовить их нужно на пару. На первом месте по содержанию нутриентов стоит капуста (брюссельская, белокочанная). Продукт содержит мало калорий, сжигает жир, способствует снижению аппетита, похудению. В капусте содержится тартроновая кислота, которая препятствует отложению жира в организме. Кроме того, польза продукта кроется в его долгом переваривании, что обеспечивает длительное отсутствие голода.

Второе место принадлежит кабачкам. Продукт богат магнием и каротиноидами. Кабачки удерживают полезные вещества в организме, способствуют похудению, снижению тяги к перееданию. Последнее место в списке полезных овощей находится картофель. Он содержит калий, помогает расщеплять жиры в организме. Употребление жареного картофеля возбраняется по причине высокой калорийности.

Не стоит забывать о молочных продуктах. Во время похудения лучше употреблять кефир или натуральный йогурт без добавок. Сливочное масло, цельное молоко рекомендуется исключить. Кроме того, уменьшить аппетит помогает употребление на завтрак двух куриных яиц. На усвоение белков расходуется примерно 30–40% их энергетической ценности. В результате организм получает продукт с отрицательной калорийностью.

Отвары

Такие напитки для снижения аппетита можно готовить из овощей, злаков, фруктов, семян. Отвары работают выборочно путем воздействия на определенные системы, органы. Они улучшают функционирование кишечника, печени, подавляют аппетит, вызывая чувство насыщения от потребления небольшого количества пищи. Народная медицина рекомендует бороться с тягой к перееданию отварами:

  • Пшеничных отрубей. 200 г продукта залейте литром кипятка. Варите 20 минут. Затем процедите. Остывший отвар употребляйте по 100 мл трижды за день.
  • Льняного семени. 1 ст. л. основного ингредиента залейте 150 мл кипятка, доведите состав до кипения. Затем снимите отвар с огня и взбалтывайте 10 минут. Прием народного средства для похудения и снижения тяги к перееданию осуществляйте по 150–170 мл трижды за сутки перед едой.
  • Шиповника. В горячую воду (250 мл) поместите столовую ложку плодов и кипятите 15 минут. Оставьте напиток на сутки. Употребляйте отвар шиповника для снижения тяги к перееданию по ½ стакана 3–4 раза за день.

Чай

В борьбе с лишним весом важно не только, что худеющий ест, но и пьет. Так, зеленый чай содержит катехины, которые расщепляют жиры. Подобными свойствами обладает только натуральный продукт без ароматических добавок. Диетологи рекомендуют пить зеленый чай для похудения на протяжении всего дня. Он прекрасно утоляет чувство голода, обладает мочегонным эффектом. Помимо зеленого чая, для снижения аппетита и быстрого похудения специалисты рекомендуют:

  • Рябиновый чай. Горсть сухих плодов заварите стаканом кипятка, оставьте на полчаса. Пейте по 150 мл народного средства трижды за сутки.
  • Яблочный чай. Возьмите один плод и нарежьте тонкими ломтиками, добавьте немного черного чая и заварите 200 мл кипятка. Принимайте по полстакана напитка 2–3 раза за день.
  • Чай из листьев ежевики. Чайную ложку сухого растения заварите 200 мл кипятка, выдержите 20 минут. Употребляйте по 200 мл трижды за сутки перед едой.

Упражнения

Занятия направлены на изменение психического состояния худеющего. Специалисты рекомендуют делать дыхательные упражнения, которые заметно расслабляют мышцы, переводят внимание с еды на что-то другое. Во время занятий следует думать о положительных жизненных моментах. Правильное выполнение упражнений гарантированно избавляет от чувства голода. Уменьшить аппетит можно, ежедневно выполняя китайскую дыхательную гимнастику:

  1. Упражнение «Волна». В положении лежа на спине согнуть ноги в коленях, поставить ступни ровно. Одну ладонь расположить на груди, а другую – на животе. Сделав глубокий вдох, втянуть живот и медленно приподнять грудь. Задержать дыхание на 3–4 секунды и выдохнуть. За одно занятие следует делать не менее 40 дыхательных циклов.
  2. Упражнение «Лотос». Выполняется сидя на стуле. На ноги перед животом положить руки ладонями вверх. При этом женщинам следует разместить левую кисть поверх правой, а мужчинам – правую поверх левой. Выпрямить поясницу, опустить подбородок, плечи, закрыть глаза. Первые 5 минут дышать ровно, глубоко. Следующую пятиминутку провести в естественном ритме, сконцентрироваться на достижении беззвучного, глубокого дыхания. Последний этап длится 10 минут. Дышать в обычном режиме, не обращая внимания на глубину, ритм.
  3. Упражнение «Лягушка». В положении сидя на стуле расставить ноги по ширине плеч. Угол, образованный бедром и голенью, должен быть прямым. Положить руки на колени, сжать правую руку в кулак (женщины сжимают левую руку) и обхватить его кистью левой руки. Закрыть глаза, расслабиться. Затем полностью наполнить живот воздухом, задержать на несколько секунд дыхание. Сделать поверхностный вдох и медленно выдохнуть. Выполнять упражнение на протяжении 10–15 минут.

Как снизить аппетит вечером

В утренние часы пищеварительная система находится на пике активности, поэтому самую большую порцию съедайте на завтрак. Разбавляйте обед фруктами, овощами, чтобы снизить аппетит до ужина. По вечерам потребляйте белковые продукты, сочетая их с овощами. За полчаса до ужина выпейте 200–250 мл кефира. Это поможет умерить аппетит, запустит пищеварение. Кроме того, чтобы не переедать вечером попробуйте следовать таким рекомендациям:

  • прогуляйтесь на свежем воздухе;
  • примите ванну с эфирными маслами, морской солью;
  • медитируйте;
  • сделайте несколько приседаний, наклонов;
  • примерьте вещи, которые мечтаете снова надеть.

Во время беременности

Прием препаратов, снижающих аппетит, во время вынашивания плода и лактации категорически запрещен. Беременные должны разнообразно питаться. Строгие пищевые ограничения могут негативно сказаться на здоровье как матери, так и ребенка. Уменьшение аппетита народными средствами во время беременности допустимо. Тем не менее нужно с осторожностью применять травы. Большая часть сборов повышает тонус матки, что чревато преждевременными родами. Безопасными для беременных и кормящих женщин считаются следующие народные средства:

  • Льняное масло. Употребляйте столовую ложку качественного продукта за полчаса до еды. Судя по отзывам, льняное масло не только снижает аппетит, но и улучшает перистальтику кишечника, что важно при беременности.
  • Отвар пшеничных отрубей. 200 г продукта заварите литром кипятка. Доведите до кипения. Варите еще 20 минут. Готовый состав процедите. Принимайте по 2 ст. л. средства трижды за сутки.
  • Настой шиповника. Горсть плодов заварите 500 мл кипятка, выдержите 5–6 часов. Употребляйте настой по ½ стакана трижды за сутки.

Видео


2024 © kubanteplo.ru.