– Кангу Джампинг. Тренировки проходят в прыгающей обуви, известной как Kangoo Jumps. Эта обувь была изобретена еще в 20 веке для восстановления спортсменов после перенесенных травм.

Позже некий предприниматель Денис Навиль воспользовался этой идеей и выпустил первую партию Kangoo Jumps, предназначенных для массового использования. С тех пор конструкция обуви постоянно модифицировалась и сегодня Kangoo Jumps – это удобная обувь для тренировок и развлечения, которая полюбилась многим благодаря уникальности и оригинальности. Купить ботинки джамперы Вы можете прямо сейчас. В нашем интернет магазине представлен широкий выбор размеров Kangoo Jumps по приятным ценам.

Что такое Kangoo Jumps

Конструкция ботинок джамперов Kangoo Jumps разрабатывалась таким образом, чтобы помочь спортсменам избежать нагрузки на поврежденные суставы во время тренировок. Поэтому ботинки отлично подходят для и для повседневных пробежек.

Тренировки, направленные на снижение веса с Kangoo Jumps становятся более эффективными. С ними Вы не будете чувствовать нагрузку, тренироваться будет легче и приятнее. Чтобы купить ботинки Kangoo Jumps, заполните форму заказа на нашем сайте. Не забудьте отметить необходимый Вам цвет и размер обуви в поле над ценой.

Занятия Кангу Джампингом способствует укреплению всех групп мышц, развивают ловкость, а также обеспечивают аэробную нагрузку, полезную для сердца. Kangoo Jumps предназначены для укрепления опорно-двигательного аппарата, а также защиты суставов от нагрузок, связанных с выполнением физических упражнений на твердых поверхностях.

Ботинки джамперы Kangoo Jumps – это самый безопасный и эффективный способ и укрепления здоровья. Это универсальная обувь, которая подходит для различных видов спорта: бега, фитнеса, боевых искусств, танцев, аэробики.

Ботинки джамперы имеют конструкцию, обеспечивающую полную свободу движений во время тренировок. Они просты в использовании. Даже новичок сможет тренироваться в Кангу Джампс с первого раза. В нашем интернет магазине Вы можете купить Kangoo Jumps для детей и взрослых. Это уникальная обувь, которая подходит для всех: мужчин и женщин, взрослых и детей в возрасте от 6 до 90 лет.

Характеристики

Полнота: 7,5 – 9,5.

Размер	30-32	33-35	36-38	39-41	42-44
Длина стопы (см)	18,5 - 20	20,5 - 22,5	23 - 24	24,5 - 26	26,5 - 28,5
Внутренний диаметр (см)	7,5	8	8,5	9	9,5
Вес	20 - 40	30 - 50	50 - 70	70 - 90	90 - 110

Кangoo jumps - последняя тенденция в спорте и фитнесе, которая набирает популярность и в Украине. Это один из лучших способов зарядится энергией и сбросить лишние килограммы. Главная фишка этого вида фитнеса - ботинки Кangoo jumps. С их помощью ваши тренировки превратятся в веселое времяпрепровождение, но польза от них будет в несколько раз выше!

Ботинки на пружинах kangoo jumps, разработанные в 1994 году канадским ортопедом Грегори Легкхтман исключительно для реабилитации после операционного периода на суставы колен, голени и спины, буквально взорвали мировую фитнес-индустрию! Оснащенные уникальной пружинистой системой, они защищают спину и суставы на 80 %, дают и другие немаловажные результаты! Занятия и бег в них не только позволяют сжечь на 30% калорий больше, чем это происходит при занятиях в обычной обуви, но и позволяют подтянуть ягодицы и живот за рекордное время! Кроме того, тренировки в этих ботинках проходят очень динамично и весело.

Преимущества

Заниматься в kangoo jumps могут все люди в возрасте от 5 до 90 лет;

Оценка

Благодаря своей прочной конструкции в ботинках можно тренироваться как в зале, так и на свежем воздухе и практически на любой поверхности;

Тренировки в kangoo jumps максимально эффективны: кардио-тренировка таким образом дополняется утяжелителями в виде ботинок, что в последствии дает красивый рельеф всему телу;

Kangoo Jumps помогают корректировать осанку (из-за полукруглой формы своей подошвы они не дают принимать неправильное положение тела, которое вынуждено автоматически выпрямляться, чтобы сохранить баланс);

С помощью пружинистых ботинок можно корректировать положение стопы;

Снижают усталость и дискомфорт во время месячных у женщин.

О других «бонусах» kangoo jumps поговорим детальнее.

Похудение

Kangoo Jumps - один из наиболее эффективных современных методов сбросить вес. Дело в том, что при такой динамичной нагрузке сжигается намного больше калорий, чем при занятиях традиционными видами фитнеса. И даже после тренировки ваш организм продолжает сжигать калории, потому что занятия на kangoo jumps улучшают уровень метаболизма даже во время отдыха.

Кроме того, занятия в этой обуви активизирует работу лимфатической системы, выводящей из организма отходы и токсины. А это напрямую связано с похудением, потому что если позволить токсинам накапливаться в нашем организме, то в скором времени можно будет обнаружить на своих бедрах и ягодицах целлюлит!

Каждая тренировка в ботинках Kangoo Jumps может восприниматься не только, как кардио, но и как силовая, поскольку весь каждого ботинка около 2 кг. Поэтому желанной стройности вы добьетесь за более короткий срок!

Безопасность

Во время занятий спортом очень легко получить травму. Для многих именно этот фактор становится главной причиной прекратить тренировки. Так вот тренируясь в пружинистых ботинках, этой неприятности можно избежать! Джампинг дает отличную нагрузку на мускулатуру ног, щадя при этом суставы, поскольку основную тяжесть принимает на себя рессора ботинок.

Мышцы спины и вестибулярный аппарат задействованы при занятиях в ботинках Kangoo Jumps в пять раз интенсивнее, чем при беге. Они смягчают толчки, удары и уменьшают нагрузку на позвоночник, связки и суставы. Мускулатура спины укрепляется в течение нескольких недель!

Если ваша цель сбросить вес, увеличить мышечный тонус или просто весело провести время - лучшего вида фитнеса вам не найти! Ботинки Kangoo Jumps просты в использовании, безопасны и полезны как с физической, так и с эмоциональной точки зрения.

Правила пользования джамперов

Использовать пружинистые ботинки очень просто. Для начала надеваются высокие хлопчатобумажные носки. Затем присядьте на стул, если вы обуваете ботинки в домашних условиях без инструктора. Обув ботинки, обязательно закрепите застежки так, чтобы услышать небольшой щелчок. При первом использовании пружинистых ботинок вставайте медленно, глядя перед собой. При необходимости, держитесь за спинку стула. Первые занятия желательно проводить на ровной и сухой поверхности. Для лучшего результата, начните с легкого бега на месте, прыгая с одной ноги на другую. Старайтесь перемещать центр тяжести на всю стопу, а не стоять на пальцах или пятках. Для быстрого достижения равновесия, ноги лучше всего расставить на ширину плеч.

Мнение эксперта

Оксана Мошеску, международный презентер и тренер фитнес программ Kangoo Jumps

- Чем занятия на Kangoo Jumps отличаются от занятий в спортивной обуви ?

Ботинки Kangoo Jumps - это обувь запатентованной конструкции для бега и активного одтыха для всей семьи, людей с разной фитнес подготовкой (как те, кто никогда не занимался спортом, так и профессиональные спортсмены). Их главным приемуществом является специальная пружинистая система, амортизирующая столкновение с твердой поверхностью. Именно поэтому они идеально подходят для той категории людей, у которых есть проблемы с суставами или боли в спине.

Занятия и бег в них не только позволяют сжечь на 30% калорий больше, чем это происходит при занятиях в обычной обуви, но и позволяют подтянуть ягодицы и животик за рекордное время! Это объясняется тяжестью ботинок, в которых мы проводим тренировки. Каждый из них весит около 2 кг, и выполняя определенные упражнения (поднятия колен в прыжке или захлест назад), можно в кратчайшие сроки укрепить мускулатуру и приобрести красивый рельеф таких важных для нас частей тела, как ягодицы и животик! А махи по сторонам в прыжке избавляют от лишнего жира с внешней части бедра! После основной части тренировки, которую мы выполняем в прыжках, мы переходим к силовой тренировке, которая также проводится в ботинках Kangoo Jumps, а значит работаем с тяжестями!

- Есть ли какие-то противопоказания?

Как и при любых других видах фитнеса или спорта занятия в ботинках Kangoo Jumps имеют некоторые противопоказания. В них нельзя заниматься беременным женщинам (из-за достаточно высокой интенсивности выполнения прыжков и бега), а также категотии людей с шейным спондилезом. Хочу напомнить всем, что для занятий любым видом фитнеса или спорта вам необходимо иметь разрешение семейного врача или хотя бы получить консультацию специалиста в случае, если у вас есть какие-лобо прблемы со здоровьем!

- Какая продолжительность одного занятия и его стоимость?

Продолжительность одного занятия в ботинках 55-60 минут, как собственно говоря и любая другая обычная аэробная тренировка состоящая из разминки, основной части и стретчинга. В течении одного часа сжигается более 1000 ккл, а поэтому на сегодняшний день Kangoo Jumps являются самым быстрым, эффективным способом для похудения и что самое главное, без всякого вреда для вашего здоровья. А если учесть, что занятия в них дают невероятные ощущения невесомости, то можно смело назвать этот вид фитнеса идеальным!

Стоимость одного занятия зависит от уровня клуба, в котором проводятся тренировки в ботинках Kangoo Jumps. Как правило они колеблятся в пределах 80-100 гривен!

Хотя ботинки Kagoo Jumps и фитнес программы с их исползованием могут показаться легкими в использовании и простым видом фитнеса, однако существует множество правил и техник, которые требуют некоторых знаний и подготовки. Поэтому я настоятельно рекомендую посещать занятия исключительно у лицензированных инструкторов, вплоть до того, что вы можете потребовать у своего инструктора диплом либо сертификат о прохождении курсов.

Где позаниматься?

В Киеве еще не много мест, где проводят фитнес-тренировки kangoo jumps. Если есть желание, то вы можете сами купить пружинистые ботинки. Цена на них фиксированная, ее устанавливает официальный производитель: 219 евро - детские, 239 евро - ботинки для взрослых. Подделка обойдется вам в 2 000 грн., но в таком случае вы сильно рискуете своим здоровьем.

Профессиональные тренировки проходят в следующих клубах:

BodyArtFitness, ул. Мечникова, 3.

Tsarsky City Resort, ул. Старонаводницкая, 13б.

СпортЛэнд, м. Позняки, пр-т Петра Григоренко, 23.

СпортЛэнд на Оболони, ул. Маршала Малиновского, 12.

С конца июля Kangoo Jumps начнутся в СпортЛэнде на Петровке (бульв. Перова, 36) и на Дарнице (проспект Воссоединения, 2/1 А).

С августа в СпортЛэнде на Оскорках, ул. Днепровская набережная, 14.

В Ровно в клубе ФiтнесСпорт, ул. Княгини Ольги, 6а.

В Одессе в сети клубов Вертикаль и в клубе Yes!

Дополнительные занятия смотрите на сайте KangooClub.ua

Это новая разновидность фитнеса, которая стремительно набирает популярность по всему миру. И не удивительно: ведь прыгать в ботинках «кенгу джампс» - это не только весело, но еще и чрезвычайно эффективно для похудения и общего тонуса.

Kangoo Power Program – это высокоинтенсивная программа, направленная на увеличение силы и выносливости мышц всего тела. Содержит взрывные и быстрые движения. Подойдет как новичкам в аэробике, так и спортсменам.
Источник: https://www.diets.ru/article/1063289/

Ежегодно фитнес-клубы для своих клиентов разрабатывают новые программы тренировок, которые бы помогли не только сбросить лишний вес, но и весело провести время. В этом году самой популярной новинкой в московских спортивных клубах стала программа для активных и энергичных - kangoo jump. Эта программа может помочь вам сжечь до 1000 килокалорий за час тренировок. Она предназначается не только для снижения веса, но и для укрепления ягодиц, пресса, стенок сердечных и кровяных сосудов, развития всех мышц ног.

Во время kangoo jump тренировки работают как самые крупные мускулы, так и мелкие мышцы , которые отвечают за формирование окружности бедер и талии. Расход калорий происходит такой, как если бы вы занимались боксом или другим силовым видом спорта.

Занятия Kangoo Jump не требуют какой-либо особенной подготовки , таким образом, любой человек, который никогда не занимался никаким спортом, может спокойно приобретать себе такую чудесную пару обуви и заниматься в свое удовольствие.

Обувь для Kangoo Jump способна практически полностью исключить пагубное воздействие нагрузок на суставы и позвоночник, а, значит, исключить возможность появления болевых ощущений как минимум на 80%.

Фитнес-программаKangoo Power - это взрывная, интервальная тренировка. Она создана специально для того, чтобы увеличить силу и выносливость мышц.

Основные движения очень просты и могут выполняться с нарастающей сложностью и интенсивностью по мере перехода к уровням 2 и 3. Таким образом, эта программа подходит большому числу посетителей фитнес залов, даже тем, кто обычно не занимается аэробикой в группах.

Kangoo Dance - это аэробная программа тренировки с использованием обуви Kangoo Jumps. Основные шаги схожи с тем, что делают в традиционной аэробике, но приспособлены к пружинящей обуви KJ.

Участники учатся эффективной прыжковой технике, что помогает им получать больше удовольствия от занятий аэробикой, и в то же время защищены от травм, вызванных биомеханическим стрессом.

Фитнес-программаKangoo Discovery разработанная доктором Марисой Кардозо состоит из двух программ, созданных специально для детей всех возрастов и уровней подготовки.

Они развивают координацию, выносливость, хорошую осанку, представление о самом себе и чувство команды. Они помогают справляться с детским ожирением и бороться со стрессом, с которым сталкиваются дети в наши дни.

Трендом этого сезона в мире фитнеса стали тренировки kangoo jumps. Этот вид занятий является только для стран постсоветского пространства, а вот в Америке и Европе он уже давно получил широкое распространение.

Основным отличием kangoo jumps от остальных фитнес программ является обувь, похожая на лыжный ботинок со специальной системой пружинных пластин, прикрепленных к подошве. Чтобы заниматься в таких ботинках, от человека не требуется специальной подготовки. Одев их, вы сразу же почувствуете себя комфортно, легко сможете ходить и даже прыгать.

На российском рынке ботинки «kangoo jumps» стоят от 9150 до 15000 руб . в зависимости от размера, дизайна и выдерживаемого веса. Купить их можно как в специализированных спортивных магазинах, так и через Интернет. Можно заказать обувь дешевле на известных китайских сайтах. Но ждать посылки придется 50-60 дней.

Кроме ботинок фирма производитель предлагает своим клиентам 6 различных фитнес программ.

С их помощью вы легко сможете поддержать, укрепить и усовершенствовать свою физическую форму. При этом вам не нужно будет посещать Кangoo jumps спортзал, вы легко сможете заниматься дома.

Если же вы предпочитаете заниматься в группе с профессиональным тренером, Вы можете записаться на тренировки в известных спортивных клубах.

Стоить такая тренировка будет около 700 руб. за один час.

Польза тренировок кенгу джампс – кому они подходят?

Kangoo jumping – самый здоровый вид спорта. Благодаря ему, одновременно работают практически все мышцы. Медики рекомендуют такие тренировки для тех, кто имел проблемы с голеностопными и коленными суставами, спиной.

Основные преимущества тренировок кенгу джампс:

§ Увеличивается выносливость и сила мышц. Во время тренировок уменьшается нагрузка на тазобедренный, коленный суставы и позвоночник.

§ Во время занятий процесс жиросжигания ускоряется до 20%.

§ Улучшается координация движений.

§ Благодаря занятиям с kangoo jumps вы сможете сформировать правильную осанку, укрепить мышцы стабилизаторы, улучшить трофик межпозвоночных дисков.

§ Тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему, активизируют лимфатическую систему, улучшают скоростно-силовые показатели.

§ Занятия с kangoo jumps – это гарантия великолепного настроения, как во время тренировки, так и после ее окончания.

Противопоказания для занятий kangoo jumps – есть ли риски травм?

Как и любой другой вид спорта, Kangoo jumping имеет свои противопоказания:

§ Из-за высокой интенсивности выполнения бега и прыжков такие тренировки противопоказаны беременным женщинам.

§ Такие занятия противопоказаны людям с высоким давлением и сахарным диабетом.

§ В любом случае, если вы имели какие-либо проблемы со здоровьем, перед началом занятий любым видом фитнеса, в том числе и Kangoo jumping, необходимо проконсультироваться врача.

Еще о кенго джампс (kangoo jumps).

Сегодня существует великое множество направлений фитнеса. В одних присутствуют элементы танца, другие подразумевают использование для тренировок обуви на каблуках. Но совсем недавно появилось и ещё одно направление - Kangoo jumps.

Что это такое?

Kangoo jumps с английского переводится как «прыжки кенгуру». По сути, в прыжках и заключается суть тренировок. Впервые о таком необычном направлении узнали в середине прошлого века в Восточной Европе, но доработали его совсем недавно в Северной Америке. И теперь прыжки кенгуру покоряют весь мир.

Самая главная особенность такого направления фитнеса – использование специальной обуви. К подошве ботинок прикреплены полусферические детали, имеющие посередине перемычку, которая обеспечивает сферам подвижность и позволяет занимающимся пружинить в такой обуви. Верх представляет собой нечто похожее на основу роликовых коньков, но, конечно, вместо колёсиков здесь пружинящие платформы.

Что даёт Kangoo jumps?

Итак, что же могут дать тренировки Kangoo jumps?

Вот основные их преимущества:

1. Нагрузка на позвоночник, а также на суставы коленей и таза минимальна, так что, во-первых, вы не будете испытывать дискомфорт, во-вторых, обезопасите себя от травм. Удивительно, но при беге нагрузка на ноги снижается на 80%, при этом все мышцы работают, а жир сгорает.
2. Занятия позволят задействовать и укрепить практически все мышцы, даже те, которые обычно не работают при стандартных нагрузках. Мышцы спины, рук,пресса , бёдер и ягодиц станут более рельефными.
3. Такие нагрузки очень полезны для дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Вы дышите чаще, чем обычно, а это позволяет укрепить органы дыхания и улучшить их работу. Также тренируется сердце, которое начинает работать лучше и слаженнее.
4. Так как дыхание учащается, а работа сердца улучшается, то обогащённая кислородом и питательными веществами кровь поступает ко всем органам и тем самым значительно улучшает их работу. Получается, что весь организм начинает функционировать слаженно и без перебоев.
5. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд! Даже новичок или неподготовленный человек сможет тренироваться. Данное направление фитнеса не имеет возрастных ограничений.
6. Фитнес Kangoo jumps очень полезен для похудения. Так, за одну получасовую тренировку можно сжечь порядка 700-1000 калорий. Всё зависит от вас и от интенсивности тренировок. Но в любом случае это гораздо эффективнее, нежели бег или простая аэробика.
7. Это очень интересно и весело! Прыгать любят многие (и не только дети), так что тренировка доставит удовольствие и позволит получить массу положительных эмоций. От апатии и депрессии не останется и следа.

Всем ли можно заниматься?

Противопоказания практически отсутствуют, но всё же некоторые ограничения существуют.

• Если у вас имеются заболевания сердечно-сосудистой системы, то непременно сообщите об этом тренеру и перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом. Но тренировки вполне возможны, просто для вас тренер индивидуально подберёт программу, подразумевающую минимальные нагрузки.
• Не стоит рисковать при серьёзных заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Хотя вне обострения заниматься можно, иногда это даже полезно. Нагрузка на суставы минимальна, так что значительного вреда вы не причините.
• При обострениях хронических заболеваний или при острых инфекциях от тренировок тоже лучше отказаться.

Что касается возраста, то тут ограничений нет, так что заниматься могут люди практически всех возрастов, даже дети старше 6 лет.

Некоторые виды фитнеса противопоказаны людям со значительным избытком массы тела, но Kangoo jumps могут заниматься почти все.

Специальная обувь

Без обуви занятия невозможны, так что она потребуется в любом случае. Её можно купить или взять в аренду. И тут возникает несколько вопросов.

• Какова стоимость пары? Сразу стоит отметить, что она довольно высока и составляет порядка 10-15 тысяч. Если вы решите такую обувь арендовать, то это тоже совсем не дёшево. 30 минут обойдутся вам в 200-300 рублей, так что если вы планируете заниматься регулярно, то стоит потратиться один раз.
• Удобно ли ходить в такой обуви? Сложно ли? Тот, кто впервые надевает эту обувь, чувствует себя неуютно и непривычно. Во-первых, на 20-30 сантиметров увеличивается рост. Во-вторых, поначалу ходить и тем более заниматься непривычно. Но уже на второе занятие практически все привыкают и чувствуют себя уверенно и комфортно.
• Не опасно ли это? Безопасность занятий в такой обуви была доказана в ходе испытаний. Платформа довольно широкая, так что упасть почти невозможно. Все крепления прочные, поэтому под воздействием вашего веса ничего не сломается и не развалится.
• Как долго служит такая обувь? Купив пару, вы можете смело заниматься, но помните о том, что требуется замена пружин. В среднем срок их службы составляет 60-80 часов. Если пружины не менять, то пружинящий эффект будет ослабевать, что может вызвать поломку. Произвести замену можно самостоятельно, изучив прилагающуюся к обуви инструкцию.
• Нужно ли ухаживать за обувью? Да, несомненно, особенно если вы занимаетесь на улице. Песок и грязь могут забиваться в щели, увеличивать трение элементов и укорачивать срок службы изделия. Так, после занятия стоит промыть обувь в слабом мыльном растворе и хорошо просушить. Периодически разбирайте конструкцию и мойте каждый элемент отдельно. Если какая-то деталь вышла из строя, замените её.
• Вы можете заниматься как с тренером, так и самостоятельно в домашних условиях. Но первое время лучше проводить занятия под руководством опытного специалиста, чтобы он, во-первых, разработал индивидуальную программу тренировок с учётом ваших пожеланий, целей и возможностей, во-вторых, смог вовремя исправить ошибки.
• Новичкам лучше начинать с минимальной продолжительности тренировок. Для первого раза хватит 5-7 минут. В следующий раз попробуйте заниматься 10-15 минут. В итоге доведите длительность одной тренировки до 30-40 минут.
• Оптимальная периодичность занятий – 3-4 раза в неделю, то есть через день. Так мышцы будут успевать отдыхать, но эффективность при этом не пострадает.
• В первое время вы можете ощущать дискомфорт или даже боли в теле. Это нормально и вскоре пройдёт.
• Контролируйте своё самочувствие и состояние. Не допускайте головокружений и потемнения в глазах.

Выбор упражнений Kangoo jumps

Упражнения Kangoo jumps могут быть самыми разнообразными. Например, можно использовать элементы танца,аэробики и других видов спорта. Но стоит помнить, что обувь не предназначена для постоянных прыжков, так что избегайте таких упражнений.

При выборе программ учитывайте свои цели (снижение веса, укрепление мышц), возможности и предпочтения. Можно заниматься по одной из готовых программ, а можно попросить тренера подобрать что-то специально для вас.

Тренируйтесь с удовольствием и с пользой!

Кangoo jumps - основная тенденция в мире фитнеса, набирающая популярность в России. На сегодняшний день это один из наиболее эффективных способов зарядится энергией и побороть лишние килограммы. Основная деталь, без которой данное направление в фитнесе невозможно - ботинки Кangoo jumps. Они помогают превратить тренировки в настоящее полезное веселье!

Ботинки на пружинах kangoo jumps, были придуманы в 1994 году канадским врачем-ортопедом по фамилии Легкхтман. Разрабатывались они отнюдь не в спортивных целях, а для реабилитации больных, перенесших операции на суставы колен, голени и спины, но практически сразу стали популярны среди приверженцев здорового образа жизни. Оснащенные уникальной пружинистой системой, они позволяют снизить нагрузку на спину и суставы не в ущерб результату тренировки! Занимаясь в этих чудо-ботинках можно сжигать до 30% калорий меньше, чем в привычной обуви. Кроме того, тренировки в них эффективно подтягивают ягодицы и область живот за рекордно короткие сроки!

Плюсы Kangoo jumps

• нет возвратного ограничения для тренировок. Заниматься могут люди от 5-90 лет!
• прочная конструкция позволяет тренироваться как в помещении, так и на свежем воздухе вне зависимости от поверхности покрытия под ногами.
• тренировки в kangoo jumps это своеобразная кардиотренировка, дополненная утяжелителями в виде ботинок.
• kangoo Jumps корректируют осанку, не позволяя сутулиться, чтобы не потерять равновесие.
• удивительно, но использование таких ботинок снижают дискомфортные ощущения во время месячных у женщин.
И это далеко не полный перечень преимуществ kangoo jumps.

Похудение.

Kangoo Jumps - прекрасный способ борьбы с лишним весом. Чем динамичнее нагрузка, тем больше сжигается калорий. И даже после окончания тренировки организм продолжает борьбу с калориями, потому что такие тренировки благотворно влияют на процесс метаболизма.

Активизирует работа лимфатической системы, позволяющей выводить из организма токсичные вещества. А именно они - причина появления целлюлита на бедрах!

Тренировки в ботинках Kangoo Jumps с одной стороны являются кардиотренировкой, а с другой - как силовая, ведь вес каждого ботинка около двух килограмм. С таким арсеналом добиться желаемого эффекта можно в короткие сроки!

Безопасность

Не бывает спорта без травм. Многих это пугает и заставляет отказаться от тренировок. Но, делая упражнения в пружинистых ботинках, риск получения травм существенно снижается! Джампинг оказывает мощное воздействие на мускулатуру ног, но при этом не напрягает суставы, так как основная тяжесть ложиться на рессоры ботинок.

Мышцы спины задействованы при использовании Kangoo Jumps в несколько раз интенсивнее, чем при обычной тренировке. Ботинки смягчают толчки, уменьшают нагрузку на позвоночник, спинные суставы. Мускулатура спины растет и крепнет день ото дня!

Если ваша цель - борьба с лишним весом, улучшение мышечного тонуса или просто забавное времяпрепровождение, то лучшего фитнеса и не придумаешь!

Правила использования

Использовать фитнес-ботинки очень легко. На голую ногу надеваются высокие х/б носки. Затем ботинки. Их обязательно нужно закрепить на застежки таким образом, чтобы услышать фиксирующий щелчок. Если используете ботинки впервые, вставайте аккуратно, глядя вперед, а не вниз, чтобы не упасть. Первые тренировки лучше проводить на ровной поверхности. Начинать рекомендуется с легкого бега на одном месте, невысоких прыжков с ноги на ногу. Следует стараться распределять центр тяжести на всю стопу, а не на пальцы или пятки. Чтобы не потерять равновесие, ноги лучше ставить на ширине плеч.

Противопоказания

Как и любой другой вид фитнеса тренировки в ботинках Kangoo Jumps имеют ряд противопоказаний. Но важно отметить, что они не так серьезны, но обоснованы. Например, по понятным причинам, в них нельзя заниматься беременным, а также людям с повреждены шейным отделом позвоночника. Но для собственного спокойствия, прежде чем начинать тренировки, лучше посоветоваться со специалистом.

Kangoo jumps с английского переводится как «прыжки кенгуру». По сути, в прыжках и заключается суть тренировок. Впервые о таком необычном направлении узнали в середине прошлого века в Восточной Европе, но доработали его совсем недавно в Северной Америке. Точного ответа на вопрос, когда и как появился Kangoo jumps нет.

Известно, что изначально подобные ботинки использовались для реабилитации спортсменов, а в 1994 году Дэнис Невилл – основатель компании Kangoo Jumps - представил первую модель ботинок KJ-1. Позже была разработана программа аэробики, которая с некоторыми изменениями дошла до наших дней. На текущий момент имеется четыре программы, в том числе танцевальная и детская.

Занятия фитнесом в пружинящих ботинках - один из наиболее эффективных и при этом увлекательных методов избавления от лишнего веса. Результативность любых движений, выполняемых в Kangoo Jumps, возрастает в несколько раз, и в конечном итоге в них сжигается намного больше калорий, чем при занятиях традиционными видами фитнеса. Более того, поскольку джампинг заметно «разгоняет» метаболизм, эффект от Kangoo Jumps продолжается и по окончании занятий - организм продолжает сжигать калории и после тренировки, даже во время отдыха.

Самая главная особенность такого направления фитнеса – использование специальной обуви. К подошве ботинок прикреплены полусферические детали, имеющие посередине перемычку, которая обеспечивает сферам подвижность и позволяет занимающимся пружинить в такой обуви. Верх представляет собой нечто похожее на основу роликовых коньков, но, конечно, вместо колёсиков здесь пружинящие платформы.



Что дает Kangoo jumps?

Был проведен ряд научных исследований, которые подтвердили наличие у тренировок со специальной обувью Kangoo jumps ряд неотъемлемых преимуществ.

• улучшение работы лимфатической и сердечно-сосудистой систем;
• ускорение обменных процессов организма, повышение метаболизма;
• увеличение потребляемых калорий и улучшение жиросжигания на 25%;
• повышение VO2 max на 7,2%;
• снижение ударной нагрузки на суставы до 80% (коленный, голеностопный, тазобедренный суставы и позвоночник);
• развитие мышц стабилизаторов, укрепление глубоких мышц спины и корпуса, предотвращение заболеваний ОДА, трофика межпозвоночных дисков;
• уплотнение костной ткани и рост мышечной массы;
• улучшение состояния кожи, лифтинг и антицеллюлитный эффект;
• повышенная выработка эндорфинов способствуетулучшению настроения, вызывает зависимость от занятия и помогает в борьбе со стрессом.

Всем ли можно заниматься?

Противопоказания практически отсутствуют, но всё же некоторые ограничения существуют.

• Если у вас имеются заболевания сердечно-сосудистой системы, то непременно сообщите об этом тренеру и перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом. Но тренировки вполне возможны, просто для вас тренер индивидуально подберёт программу, подразумевающую минимальные нагрузки.
• Не стоит рисковать при серьёзных заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Хотя вне обострения заниматься можно, иногда это даже полезно. Нагрузка на суставы минимальна, так что значительного вреда вы не причините.
• При обострениях хронических заболеваний или при острых инфекциях от тренировок тоже лучше отказаться.

Что касается возраста, то тут ограничений нет, так что заниматься могут люди практически всех возрастов, даже дети старше 6 лет.

Некоторые виды фитнеса противопоказаны людям со значительным избытком массы тела, но Kangoo jumps могут заниматься почти все.

Как тренироваться?

Перечислим несколько важных особенностей:

1. Тренировки могут проходить в зале или на свежем воздухе.
2. Вы можете заниматься как с тренером, так и самостоятельно в домашних условиях. Но первое время лучше проводить занятия под руководством опытного специалиста, чтобы он, во-первых, разработал индивидуальную программу тренировок с учётом ваших пожеланий, целей и возможностей, во-вторых, смог вовремя исправить ошибки.
3. Новичкам лучше начинать с минимальной продолжительности тренировок. Для первого раза хватит 5-7 минут. В следующий раз попробуйте заниматься 10-15 минут. В итоге доведите длительность одной тренировки до 30-40 минут.
4. Оптимальная периодичность занятий – 3-4 раза в неделю, то есть через день. Так мышцы будут успевать отдыхать, но эффективность при этом не пострадает.
5. В первое время вы можете ощущать дискомфорт или даже боли в теле. Это нормально и вскоре пройдёт.
6. Контролируйте своё самочувствие и состояние. Не допускайте головокружений и потемнения в глазах.

Выбор упражнений

Упражнения Kangoo jumps могут быть самыми разнообразными. Например, можно использовать элементы танца, аэробики и других видов спорта. Но стоит помнить, что обувь не предназначена для постоянных прыжков, так что избегайте таких упражнений.

При выборе программ учитывайте свои цели (снижение веса, укрепление мышц), возможности и предпочтения. Можно заниматься по одной из готовых программ, а можно попросить тренера подобрать что-то специально для вас.

Тренируйтесь с удовольствием и с пользой!

Видео материалы о Кангу Джампс

Официальное видео Kangoo Jumps

KangooJumps на нормах ГТО в Сочи